Dra. Romina Salerno

Dra. Romina Salerno Nutrición Clínica y Deportiva. Sobrepeso y Obesidad.

💪🏽 Ganancia de Masa Muscular.El músculo no se construye sólo con proteínas, necesitas estrategia nutricional, hormonal y...
27/07/2025

💪🏽 Ganancia de Masa Muscular.

El músculo no se construye sólo con proteínas, necesitas estrategia nutricional, hormonal y mitocondrial.

Te cuento más deslizando ➡️

¿Estás en proceso de ganar músculos?
Contame qué estrategia usas.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️Disciplina 🙌🏻Hoy recordá que lo importante es ser constante y no perfecto.¿Tenés disciplina en tu alimentación o entre...
25/07/2025

▫️Disciplina 🙌🏻

Hoy recordá que lo importante es ser constante y no perfecto.

¿Tenés disciplina en tu alimentación o entrenamiento?

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

🏋️‍♀️ Nutrición Deportiva Funcional: Más allá de las caloríasNo se trata solo de comer “más” o “menos”.Deslizando te cue...
23/07/2025

🏋️‍♀️ Nutrición Deportiva Funcional: Más allá de las calorías

No se trata solo de comer “más” o “menos”.
Deslizando te cuento cómo se adapta a cada uno según sus necesidades.

Te leo… ¿adaptas tu alimentación según tu entrenamiento o deporte?

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️NUTRICIÓN en Menopausia.Hoy te cuento porque es importante SUPLEMENTAR y 5 micronutrientes claves para esta etapa.Dra....
14/07/2025

▫️NUTRICIÓN en Menopausia.

Hoy te cuento porque es importante SUPLEMENTAR y 5 micronutrientes claves para esta etapa.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.
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▫️NUTRICIÓN en Menopausia fue el tema más pedido en la encuesta de historias. Si lo votaste no te pierdas este post!La ...
13/07/2025

▫️NUTRICIÓN en Menopausia fue el tema más pedido en la encuesta de historias. Si lo votaste no te pierdas este post!

La es el momento de la vida de una mujer en el que sus periodos (menstruación) cesan. en la mayoría de los casos, se trata de un cambio corporal normal y natural que casi siempre ocurre entre los 45 y 55 años de edad.

Te cuento todo lo que tenés que saber para cuidar tu cuerpo en esta etapa!

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.
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❔¿Sabés cómo trabajamos en equipo?Te lo cuento deslizando ➡️📊 Además, durante los seguimientos se realiza: • Evaluación ...
30/06/2025

❔¿Sabés cómo trabajamos en equipo?

Te lo cuento deslizando ➡️

📊 Además, durante los seguimientos se realiza:
• Evaluación antropométrica
• Bioimpedancia
• InBody
📈 Con reportes de evolución semanales, quincenales o mensuales, según cada necesidad.

🍽️ Las nutricionistas .nutricion .cynniesl ajustarán el plan a tu rutina, tus horarios, tus gustos y tus objetivos, para que el camino sea real, posible y sostenible en el tiempo.

✨Este es nuestro diferencial: un equipo clínico y humano que piensa en vos, en tu proceso y en tus resultados.

¿Querés que trabajemos en equipo con vos también?

❔¿Alguna vez sentiste que te cuesta sostener los hábitos día a día o que sin seguimiento… la motivación o el foco dismin...
26/06/2025

❔¿Alguna vez sentiste que te cuesta sostener los hábitos día a día o que sin seguimiento… la motivación o el foco disminuían?

Junto a .f.maututto creamos un programa integral MEDINFIT dirigido a todas aquellas personas que quieran transformar su vida.

Hay CUPOS ABIERTOS para Julio pero son muy pocos…. No te queden sin tu lugar!

Contáctanos por privado para que podamos enviarte toda la información

❔Cómo mejorar la biodisponibilidad de tus hormonas sexuales.Dormí bien. Hidratate. Manejá el estrés… te cuento más desli...
22/06/2025

❔Cómo mejorar la biodisponibilidad de tus hormonas sexuales.

Dormí bien. Hidratate. Manejá el estrés… te cuento más deslizando ➡️

📎 Etiquetá a una mujer que necesite esta info
📩 ¿Querés saber si esto te está pasando? Te leo en comentarios.

Dra. Romina Salerno.
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❕En la menopausia, tu cuerpo necesita más apoyo, no más restricción.Algunas estrategias que pueden marcar la diferencia:...
16/06/2025

❕En la menopausia, tu cuerpo necesita más apoyo, no más restricción.

Algunas estrategias que pueden marcar la diferencia:
✅ Ejercicio de fuerza 2–3x por semana
✅ Ayuno intermitente moderado (13–14 h)
✅ Caminatas en ayunas + luz solar
✅ Reducción progresiva de ultraprocesados e inflamatorios
✅ Técnicas de gestión del estrés: respiración, journaling, terapia

Y sí, ¡también podés usar herramientas naturales!
🌿 Ashwagandha, rhodiola
💊 Magnesio treonato, DHEA (supervisada), omega 3
🍽️ Cargas estratégicas de hidratos alrededor del entrenamiento

📎 ¿Te gustaría una guía práctica sobre cómo aplicar esto?
📩 Dejame un comentario o escribime por privado

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

❕La menopausia no es solo el fin de la menstruación. Es un cambio hormonal profundo que afecta a tu sistema nervioso, me...
13/06/2025

❕La menopausia no es solo el fin de la menstruación. Es un cambio hormonal profundo que afecta a tu sistema nervioso, metabolismo, sueño y emociones.

El descenso de estrógenos y progesterona desequilibra tu eje hormonal y puede dar lugar a:
• Más grasa abdominal
• Menor masa muscular
• Fatiga crónica
• Cambios en la memoria y el ánimo

También suben otras hormonas como el cortisol, la prolactina o la SHBG, dificultando la biodisponibilidad hormonal.

¿Lo sabías? Entender lo que pasa en tu cuerpo es el primer paso para sentirte mejor.

📎 Guardá este post para volver a leerlo cuando lo necesites.
📌 En el siguiente post: cómo abordar estos cambios desde un enfoque integral.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.

▫️ Una idea de desayuno o merienda proteica 🙌🏻Receta fácil y rica para los fanáticos del café ☕️ Dra. Romina Salerno.Méd...
10/06/2025

▫️ Una idea de desayuno o merienda proteica 🙌🏻

Receta fácil y rica para los fanáticos del café ☕️

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.
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▫️ ¿Pensás en tratar tu testosterona?Te comparto las claves para un tratamiento seguro y efectivo.Dra. Romina Salerno.Mé...
08/06/2025

▫️ ¿Pensás en tratar tu testosterona?

Te comparto las claves para un tratamiento seguro y efectivo.

Dra. Romina Salerno.
Médica Especialista en Nutrición Clínica y Deportiva. M.P. 95.360.
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Dra. Romina Salerno

Soy médica recibida en la U.N.L.P, ex-residente de Medicina General. Realicé la especialidad médica de Nutrición con orientación en obesidad en la Universidad Favaloro y el posgrado de Medicina del deporte en la U.N.L.P. Trabaje 6 años en la municipalidad, creando, durante ese período, el programa de Medicina del Deporte Infantil. Realicé múltiples cursos de nutrición aplicada a patologías y deporte. Soy antropometrista recibida de la I.S.A.K, siendo este método el que más utilizo para evaluar a mis pacientes. Actualmente me desempeño como directora del C.E.N (Centro Especializado en Nutrición). Me encuentro siempre en contínua formación y creo en la importancia de la integración de la medicina con sus diferentes ramas complementarias. Es por esto que siempre evalúo al paciente de manera interdisciplinaria y como la persona única que representa.