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Nutricionista Celeste Gutierrez Kraft, Cordoba y Almafuerte, Mar del Plata (2026)

23/03/2022

MIÉRCOLES y te dejo esta receta que si la haces.. me lo vas a agradecer 🙃

De paso no te matas con de todo mañana que es feriado 🤣

CHESSECAKE proteico ! Daleee que vaaa ! Agárrate:
✨1/4 taza de harina de almendra + 2 cdas de café de aceite de coco + 1 cda edulcorante líquido. Esto lo mezclas y formas la base.
✨POR ENCIMA le vas a agregar la mezcla de:
1 huevo + 1 clara + 3 casas soperas colmadas de queso untable + 1 cda de edulcorante + 1 cdita de esencia de vainilla.

👉🏼Horno precalentado 180 grados aprox 20 minutos. Solo tiene que cocinarse el huevito no lo pases sino se seca y la textura es otra.

☝🏼yo use molde redondo, no tenes? Hacelo en molde de muffin te van a salir 3 o por ahí y chequéalos a los 10 minutos.

Tu horno no es el mío así que conócelo no te confíes 🤣

Ah! Por encima ☝🏼 yo licué unos arándanos que tenia y los puse a reducir en una olla fuego mínimo. No tenes? Mándale merme 🤟🏽

Nada mas no nada menos!

HACELO con amor, disfrútalo que te va a quedar piola y probarlo a escondidas porque el/la que tengas al lado va a querer (Desp no digas que no te avise 🤪)

Buen feriado y los que nos toca trabajar, con más razón hacete esta merienda y descontractura 🙌🏻

21/03/2022

BUENOS DÍAS GENTE!

QUIENES ARRANCAN DiETiTA?!
👉🏼 No me digan que con estos días 💨🌧 no se les cruza el guisito? Pero claro como empezaste a cuidarte pensas que no podes.

☝🏼ANOTA! Todo es cuestión de aprender, nada esta prohibido, si te haces esa idea cuidarte te va a durar poco y nada.

✨Estamos para ayudarle, su consulta no molesta 🤣 haga las cosas bien!

OBJETIVO 👉🏼 lograr lo que te propones sin hacer locuras, sin abandonar en el camino, lograr cambios y ganar salud 🙌🏻

Pensalo 😉 Buenos Lunes! Que no decaiga 💪🏽

--> TURNOS Y CONSULTAS:
* WHATSAPP: 2236334285

#

18/03/2022

V I E R N E S ! R.e.c.e.t.u.l.i 😎

Esta TORTA de QUESO y ALMENDRAS con esos chips de choco que le dan el touch!

👉🏼Queres Que te diga LO FÁCIL que es? Bueno té digo 🤣

☝🏼mezclas
- 3 cdas soperas de queso unstable descremado (yo use Tregar)
- 1 huevo
-1/4 taza harina de avena
- 1 cdita de esencia
- le tiras por encima trozos de choco amargo

En el molde que tengas (muffins, mini budinera, pocillo apto horno) y mandas a horno 180grados por 20 min.

Si no queres choco le pones mermelada por encima y también queda increíble!

Copate, hacelo , es re contra fácil, controlas la ansiedad, comes rico, que me queres?

BUEN FINDE gente linda 🙌🏻

14/03/2022

BUENOS DÍAS GENTE!

Hoy mi recomendación es cortita y al pie.
👉🏼 HUÍ de la palabra DIETA, asesórate, no hagas cualquier cosa que leas en internet que no vas a poder sostener.

☝🏼AHORA! Tenes ganas de “probar” algo, buenísimo, pero con más razón consulta a alguien que te pueda guiar para que hagas las cosas bien!

OBJETIVO 👉🏼 lograr lo que te propones sin hacer locuras, sin abandonar en el camino, lograr cambios y ganar salud 💪🏽

Pensalo 😉 estamos para ayudarte 🙌🏻

--> TURNOS Y CONSULTAS:
* WHATSAPP: 2236334285

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08/03/2022

MARTES y hablemos de ENSALADAS!

Algo que puede ser un embole o re copado ! De que depende ? 👉🏼de la ONDA y GANAS que le pongas, como todo 😉

CUAL ES LA MEJOR ENSALADA?
- nutricionalmente hablando, la que tenga todo los nutrientes:
✨HIDRATOS (en este caso quinoa)
✨PROTEINA (acá hay pollo y queso)
✨FIBRA (verduras cuanto + colores + nutrientes, aca 🥬🥕🍅, pepino y remolacha)
✨GRASAS SALUDABLES (aceite de oliva, puede ser palta también)

DIP? Le puse un aderezo llamado falso Caesar:
• 1 cda queso untable descremado (use marca tregar)
• 2 cdas de leche (la que uses habitualmente)
• 1 cda de vinagre de manzana
• pizca de sal
• 1 cdita de mayonesa light
• 1/2 cdita de ajo en polvo
• 1/2 cdita de cebolla en polvo
• ajusta la sal y pimienta si queres
Mezclas todo y WALA!

Ahora! Más cosas, más nutrientes, más rica 🙌🏻

Buen martes gente linda ! Queres que aprendamos juntas? Me escribís 🙌🏻

TURNOS y CONSULTAS al
2️⃣2️⃣3️⃣6️⃣3️⃣3️⃣4️⃣2️⃣8️⃣5️⃣

07/03/2022

3ERA Y ULTIMA PARTE !

AHORA! Y POR ULTIMO, SABES QUIEN ES EL RESPONSABLE DE UNA BUENA NUTRICION? primero vos, convengamos que somos los responsables de nuestros actos :), ahi entran TUS GANAS E INTERES DE APRENDER y del otro lado estoy YO, la nutri, queda claro nadie nace sabiendo y sin duda podes aprender un montón en internet PERO INTERNET y sus consejos y guias nutricionales no tienen en cuenta tu vida, tus horarios, trabajo, familia, movimiento, etc, etc. para planificar tus comidas, desarrollar menús y gestionar tu alimentación y nutrición.

ENTONCES, PODES SEGUIR PROBANDO CON LA DIETA CADA LUNES Y TEMRINARLA EN LA PRIMER JUNTADA O PODES INTENTAR CON HACER ALGO DIFERENTE.

EL QUE NO ARRIESGA DICEN....

BUEN LUNES! NO SE PREOCUPEN, OCUPENSE POR ESTAR Y SENTIRSE MEJOR, EL RESTO LLEGA SOLO ;)

--> TURNOS Y CONSULTAS:
* WHATSAPP: 2236334285

#

07/03/2022

PARTE 2.

SE ACUERDAN LOS NUTRIENTES--> agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.
SI LEEN BIEN DICE CARBOHIDRATOS, para los amantes de las dietas keto, low carb, que terminan comiendo salamín y puro fiambre y con GOTA ! ah pero la banana no porque tiene hidrato y engorda, .

En fin, no digo ni QUE SI NI QUE NO, sostengo y considero que la allimentacion tiene que adaptarse a vos, tu estilo de vida, tus gustos, preferencias, hábitos, costumbres, con el fin de mejorar tu salud, sentirte mejor no solo verte, eso va de la mano y si va a suceder pero PRIMERO LO PRIMERO.

FINAL EN LA OTRA PUBICACION 🙌🏻

07/03/2022

3ERA Y ULTIMA PARTE !

AHORA! Y POR ULTIMO, SABES QUIEN ES EL RESPONSABLE DE UNA BUENA NUTRICION? primero vos, convengamos que somos los responsables de nuestros actos :), ahi entran TUS GANAS E INTERES DE APRENDER y del otro lado estoy YO, la nutri, queda claro nadie nace sabiendo y sin duda podes aprender un montón en internet PERO INTERNET y sus consejos y guias nutricionales no tienen en cuenta tu vida, tus horarios, trabajo, familia, movimiento, etc, etc. para planificar tus comidas, desarrollar menús y gestionar tu alimentación y nutrición.

ENTONCES, PODES SEGUIR PROBANDO CON LA DIETA CADA LUNES Y TEMRINARLA EN LA PRIMER JUNTADA O PODES INTENTAR CON HACER ALGO DIFERENTE.

EL QUE NO ARRIESGA DICEN....

BUEN LUNES! NO SE PREOCUPEN, OCUPENSE POR ESTAR Y SENTIRSE MEJOR, EL RESTO LLEGA SOLO ;)

--> TURNOS Y CONSULTAS:
* WHATSAPP: 2236334285

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07/03/2022

PARTE 2.

SE ACUERDAN LOS NUTRIENTES--> agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.
SI LEEN BIEN DICE CARBOHIDRATOS, para los amantes de las dietas keto, low carb, que terminan comiendo salamín y puro fiambre y con GOTA ! ah pero la banana no porque tiene hidrato y engorda, .

En fin, no digo ni QUE SI NI QUE NO, sostengo y considero que la allimentacion tiene que adaptarse a vos, tu estilo de vida, tus gustos, preferencias, hábitos, costumbres, con el fin de mejorar tu salud, sentirte mejor no solo verte, eso va de la mano y si va a suceder pero PRIMERO LO PRIMERO.

FINAL EN LA OTRA PUBICACION.

07/03/2022

LUNES Y VOLVIMOS CON TODO!

Como saben esta pagina toca todos los aspectos de la nutricion y la salud, entonces antes de arrancar con MÁS contenido se me ocurrió empezar justamente por el SIGNIFICADO DE NUTRICION.
--> QUE ES? PROCESO BIOLOGICO en el que el organismo ABSORBE de los ALIMENTOS los NUTRIENTES necesarios para LA VIDA.

--> QUE NUTRIENTES? SEIS --> agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas, QUE NECESITAMOS DIARIAMENTE para sentirnos bien, sin falta de energía, estar sanos, no enfermar, etc.

CONTINUA EN LA OTRA PUBICACION.

21/12/2021

LUNES Y NO DIETA!
Lo unico que te voy a sugerir al respecto es, QUIEN SEA que te diga que NO PODES COMER HIDRATOS ya sea en esta época o en otra, pero hago incapié en mes festivo, SALI DE AHI MARAVILLA.
Gente linda, no inventemos, lo que no hicimos en el año no pretendamos hacerlo ahora.
QUERES APRENDER A MANEJARTE? hace un esfuerzo por intentar algunos tips pero locuras no.

SI QUERES TE ESPERO PARA QUE PUEDAS MANEJARTE MEJOR Y APRENDER SIEMPRE. NUNCA ES TARDE ;)

TURNOS Y CONSULTAS POR WHATSAPP AL 2236334285

BUEN COMIENZO Y METELE A LA UTIMA SEMANA DEL 2021 ! PONELE GARRA !

15/12/2021

MIÉRCOLES y seguimos en la línea de los que no hicieron nada en todo el año y todavía quieren ir a por milagros 🙄

Que nos podemos “atajar” de alguna manera? No tengo duda pero no si si justamente DIETA sea el mejor atajo.

Estás a tiempo, 15 días son 15 días 🤟🏽

Buen miércoles gente linda! Si queres aprender a manejarte me mandas whastapp al 2236334285.

BESIIS 🤣

Nutricionista Celeste Gutierrez Kraft

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