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Sol Ojeda Nutricion

Casa
Argentina
Mariano J. Haedo
Sol Ojeda Nutricion

Fotos, recetas e informacion sobre la alimentacion. Para crear un estilo de vida saludable

09/03/2025

Hoy hicimos un almuerzo familiar súper nutritivo.

Creps con harina de garbanzo, relleno con palta, huevo duro, tomate, atún, rucula….

Si queres la receta de los creps comenta “Quiero”

04/03/2025

✔️ Más rico que las pepito
✔️ Mas nutritivo
✔️ Sin grasas saturadas
✔️ Sin TACC

Te juro que en 15’ ya estaban listas❣️

✨La receta está en destacadas 💓

15/01/2025

🌱✨ ¡Estamos en el mes 01 de este 2025! Un nuevo comienzo para cuidarte. ✨🌱

Te invito a que sigas armando tus platos con muchos colores y nutrientes . 🌈🥗

💡 Animate a comer diferente, a darle un giro a tu alimentación. Dejá atrás los hábitos que pueden enfermarte y elige lo que realmente te aporta bienestar. 🌟

Recuerda: La comida que elijes hoy, será la que te haga sentir mañana. ¡Es hora de nutrirte desde adentro y brillar por fuera! ✨

13/01/2025

✨ ¡Decile adiós a la inflamación en solo 14 días! ✨

¿Sientes que tu cuerpo está más hinchado de lo normal? 🤔 La inflamación puede ser la causa de esa sensación de pesadez y malestar. Pero no te preocupes, ¡tengo la solución! 💪

En solo 14 días te guiaré con un plan de alimentación diseñado para reducir la inflamación y devolverle a tu cuerpo su equilibrio natural. 🥗🍎

👉 ¿Qué lograrás?
✔️ Menos hinchazón y más energía.
✔️ Digestión más ligera y confortable.
✔️ Mejora en tu bienestar general.

🎯 ¿Cómo? Con alimentos antiinflamatorios, hábitos saludables y consejos prácticos para que tu cuerpo se sienta liviano, saludable y en su mejor versión.

¿Lista para sentirte mejor? Comienza hoy y descubre cómo esos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. 💚

06/01/2025

✨ Un día a la vez, un objetivo a la vez ✨

El camino hacia una alimentación saludable no se trata de ser perfecto de la noche a la mañana, sino de dar pequeños pasos que te acerquen a tus metas. Hoy, enfócate solo en el presente: elige una comida saludable, mantén una hidratación adecuada y celebra cada avance.

Recuerda que los resultados sostenibles se construyen con paciencia y consistencia. ¡No te apresures, cada día cuenta! 💪🍏

🔑 Consejo del día: Establece un objetivo pequeño y alcanzable para hoy. Puede ser algo tan simple como incluir más vegetales en tu almuerzo o tomar un vaso extra de agua. Lo importante es que lo logres y sigas avanzando.

27/12/2024

💼 Atención a todas las obras sociales: Avalian, Prevención, DASMI, AMFFA, OSPEDyC y Poder Judicial. ¡Cuidar tu salud es mi prioridad! 🌱 Con opciones de tratamiento personalizadas y con muchas ganas de acompañarte en este proceso. 🙌 ¡Juntos en la prevención y el bienestar! 💚

25/12/2024

¿Querés algo dulce y saludable? 🍌✨ ¡Este helado de banana es la opción perfecta! Sin azúcares añadidos, fácil de preparar y lleno de nutrientes. 🧑‍🍳💚 Ideal para disfrutar en cualquier momento del día. ¡Pruébalo y disfruta sin culpa! 😋🍦

Necesitas:
- 1 banana
- 200ml yogur tipo griego
- ddl sin azucar para decorar
- cubitos de chocolate 80% cacao

Solo tenes que congelar la banana en rodajas por al menos 30' y lo procesas junto al yogur. Esa mezcla podes refrigerarla en el freezer mientras preparas el vaso y cortas el chocolate en cubitos.... A disfrutar!

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24/12/2024

Estas fiestas, ¡disfrutemos de la comida sin culpa! 🎄✨ Celebrá con moderación y conciencia. ¡Que las fiestas sean una oportunidad para disfrutar, compartir y cuidar tu bienestar! 💚

24/12/2024

Desde pequeños, adquirimos los hábitos que nos enseñaron en nuestras casas. Hoy, tenés la posibilidad de generar nuevos hábitos y tomar decisiones diferentes para tener un cuerpo saludable.

📘 Agenda de Enero abierta, para turnos podes escribirme por MD o a solojeda.nutricion@gmail.com

20/12/2024

Mi rol como nutricionista nunca va a ser darte una dieta, sino mas bien acompañarte en este proceso ❤

17/12/2024

𝓖𝓮𝓼𝓽𝓲ó𝓷 𝓭𝓮𝓵 𝓮𝓼𝓽𝓻é𝓼:

Técnicas como la meditación, el yoga, la respiración profunda y el ejercicio físico regular pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y mitigar los efectos del estrés sobre el cuerpo y el intestino.
👇🏻👇🏻👇🏻

Cuando experimentamos constantemente situaciones de estrés, el cerebro libera cortisol, una hormona que prepara al cuerpo para responder a una amenaza. Este aumento de cortisol también puede afectar al intestino, alterando su motilidad, causando dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, y aumentando la permeabilidad intestinal (lo que puede contribuir a la inflamación y otros problemas digestivos).

14/12/2024

No es lo mismo hacer dietas de internet, o la dieta que le dieron a tu amiga/prima/hermana.. no.. no todos somos iguales, es por eso que asistir a una consulta nutricional tiene que ser personalizada; se tienen que tener en cuenta tus gustos, tus habitos, tus horarios, tu entrenamiento... y mucho mas!

Además en cada consulta trabajamos mucho sobre la educación alimentaria, para que aprendas a elegir alimentos que te nutran.

Comer saludable previene un monton de enfermedades ! (Hipertension, colesterol, diabetes...)

En cada consulta los acompaño, los motivo! JAMÁS LOS RETO!

Asi que si buscas un acompañamiento, aca estoy!!

Atención presencial en
📍América, 495. Haedo

Atención virtual 👩🏼‍💻 a traves de meets

Dirección

America 495
Mariano J. Haedo
1706

Horario de Apertura

Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

https://www.instagram.com/solojeda.nutricion/

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