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Sofía Miraglia Nutricionista

Casa
Argentina
Martínez
Sofía Miraglia Nutricionista

Soy nutricionista, trabajo con niños, embarazadas y adultos de ambos sexos.

Nutricionista concurrente Hospital Materno Infantil San Isidro
Alimentación saludable
Educación alimentaria
Asesoramiento nutricional
Atención a niños, adultos, embarazadas PLANES DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADOS:
Diabetes, celiaquía, aumento y descenso de peso, colesterol, hipotiroidismo, hipertensión entre otras patologías...
Esta página es para crear conciencia de cómo debemos alimentarnos ; en ella voy a dar consejos, recomendaciones , recetas , mostrar rótulos alimentarios , es decir educación alimentaria.

06/01/2026

🌈 10 conceptos claves 🌈

Comenzamos el año hablando de diabetes, conceptos claves que nunca pueden faltar.

Lo conocían?

Buena semana 😊

31/12/2025

🌈 Gracias 2025 🥂🥂🌈

27/12/2025

🌈 Disfruta las fiestas 🌈

Si hay comida diferente, recordá que es importante compartir sin estar obsesionad@ con la comida.

Disfruta el momento y la compañía , una comida rica y diferente .

Hacer algo diferente si el resto del año predominan los buenos hábitos no te va a afectar.

Lo importante son los hábitos que tengas el resto del año.

Buenas noches 😊

21/12/2025

🌈 Nutridato 🍋🍊🌈

Lo sabías?

17/12/2025

🔰Tenés diverticulos, no tenés dolor pero te prohibieron comer frutilla, kiwi, tomate por las semillas.⠀
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🔰Vengo a traerte tranquilidad que por suerte esto no es así. Necesitás esa fibra para evitar el enemigo mayor, que cuál es? El estreñimiento.⠀
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🔰El problema de las semillas está cuando hay dolor ( diverticulitis) , ahí si la cosa cambia.⠀
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🔰Pero sino existe dolor, lo peor que puede pasar es la constipacion.⠀
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🔰Entonces regla simple: sino existe dolor podes comer semillas para prevenir la constipacion y la inflamación. ⠀
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🔰Si existe dolor, debes respetar las indicaciones dadas por médico/ nutri.⠀
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🔰Por suerte la ciencia avanza y hoy sabemos cuando indicar y cuando prohibir. ⠀
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Fuente: Guias Norteamericanas de Gastroenterologia ( ACG 2015) ⠀
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Buenas tardes 😊⠀
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16/12/2025

🌈 Wrap 🌈

Les dejo una idea simple y rica.

🔰 Mix de lechugas

🔰 Queso 🧀

🔰 Suprema a la mostaza y miel

Simple, rico, fresco y nutritivo.

Buenas tardes 😊

11/12/2025

🌈 Te pasa? 🌈

No te enfoques en el número de la balanza, hay un montón de factores en la composición corporal.

Buenas tardes 😊

06/12/2025

🌈 SUH 🌈

Ayer postie esto en historias y varios me pidieron que haga post para poder compartirlo.

Cuanta más información haya, menos chicos afectados por esta enfermedad vamos a tener.

No sólo es la carne, las aguas contaminadas hacen que tengamos casos.

Y por favor cortemos con a mi me daban carne picada de chico y no me hizo nada, Argentina es un país con gran cantidad de casos. NO DAR CARNE PICADA a menores de 5 años.

Empieza el calor y la cantidad de casos aumentan. Depende de que todos conociendo las medidas de prevención, podamos prevenir.

Buen finde 😊

01/12/2025

🌈 Nuevos edulcorantes saborizados 🌈

Sus ingredientes principales son agua , ciclamato de sodio, sacarina, aromatizantes según el sabor ( pistacho, caramelo, vainilla, avellana) , ácido cítrico, benzoato de sodio.

Es una opción más para saborizar un café/ leche.

Me parece la mejor? No , el único ingrediente real es el agua.

Si tenés una patología que no podes consumir azúcar y estabas acostumbrado a consumir este tipo de bebidas saborizadas , es un reemplazo.

No lo elegiría como primera opción 😉

Los probaron? Los leo!

22/11/2025

🌈 Nuevo producto 🌈

Hola!! Como les conté en historias salió este nuevo producto.

Es para nutrirse? No , pero cuántos pacientes van a poder contar con una opción sin azúcar para un gusto cuando habitualmente no estaba disponible. Ejemplo diabetes y diabetes gestacional 🤰.

🔰 Ingredientes: frambuesas, manitol, Castañas de caju, manteca de cacao, licor de cacao.

Hidratos: 6,4 g en 4 unidades que sería la porción.

Azúcares añadidos: 0 🙌

Es decir que está hecho con todos Ingredientes de bajo índice glucemico.

No es algo para todos los días, pero cuantas 🤰 les decíamos no esto, no aquello porque tiene azúcar y que haya una opción para ciertas situaciones me parece positivo.

Algo importante: el precio es el mismo que ia versión con azúcar.

Buen sábado 😊

17/11/2023

🌈 Almuerzo 🌈

Hola! Hoy me tocó ser paciente y luego venir al consultorio, pero no sin antes almorzar.

✳️ Wrap Cesar con ensalada.

Creme que ese menú con bebida y café me salió menos que un combo de comida rápida 🍔🍟.

✴️Siempre se puede comer saludable , es cuestión de saber lugares que hagan equilibrio entre comida real y precio.

Buen viernes 😊

16/11/2023

🌈 5 especias con beneficios para la salud 🌈

Hola!! Hoy les dejo éste post interesante.

Utilizan éstas especias? Los leo!

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