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Farmacéutica experta en suplementación - Agendá tu sesión online/presencial

11/02/2026

¿Un edulcorante que no es azúcar, es un aminoácido y además reduce el impacto glucémico?
Sí: Glicina.

La glicina es un aminoácido naturalmente dulce que:
• No eleva la glucosa en sangre
• Estimula la secreción de insulina de forma fisiológica
• Mejora la respuesta metabólica a las comidas
• Puede reducir hasta un 50% la respuesta glucémica cuando se consume junto con carbohidratos

Desde la bioquímica, no actúa como un azúcar:
👉 participa en vías metabólicas,
👉 modula la respuesta insulinotrópica,
👉 y mejora el manejo de la glucosa postprandial.

Por eso, no todos los “dulces” son iguales. Y no todo lo dulce es azúcar.

09/02/2026

La tiroides no funciona en aislamiento. Responde a nutrientes, movimiento, sueño, luz y nivel de estrés.

La medicación puede ser una herramienta necesaria en muchos casos, pero el cuerpo necesita bases biológicas sólidas para responder bien. Nutrir, moverse, descansar y respetar los ritmos no es alternativo ni “naturalista”, es fisiología básica.

Informarse no es para dejar tratamientos, es para acompañarlos mejor y tomar decisiones con más conciencia 💚

06/02/2026

Agua funcional con clavo de olor 🌿

El clavo de olor es rico en eugenol, un polifenol estudiado por su acción:
• Antioxidante
• Antiinflamatoria
• Antimicrobiana
• Reguladora del estrés

🧪 Cómo prepararla
1️⃣ Colocá clavos de olor en agua
2️⃣ Dejá reposar hasta que el agua tome color
3️⃣ Filtrá
4️⃣ Opcional: sumá soda y lima
→ la lima aporta vitamina C y flavonoides que potencian el efecto antioxidante.

💧 Hidratate con intención.

04/02/2026

Hoy los péptidos están en todos lados. Pero cuando algo se vuelve tendencia, la pregunta clave no es qué promete, sino qué es realmente 🧬

Los péptidos no son atajos ni soluciones mágicas. Son mensajes biológicos que el cuerpo ya usa para regular reparación, recuperación y adaptación… y que con el tiempo empieza a producir menos.

Por eso funcionan cuando hay criterio. Cuando se entienden como parte de un proceso. Y cuando acompañan una base real: descanso, manejo del estrés, nutrición y hábitos sostenidos.

La diferencia no está en seguir la moda, sino en entender tu biología y trabajar con ella.
✨ Menos promesas.
✨ Más ciencia.
✨ Bienestar que se construye, no que se fuerza.

03/02/2026

¿Sabías que un producto de uso cotidiano, presente en muchos baños, fue reclasificado en 2024 por la OMS como “probablemente carcinógeno”?

En Europa, la evaluación fue aún más estricta: carcinógeno 1B, con un camino claro hacia su prohibición para 2027.

La evidencia más sólida aparece en el uso ge***al crónico. Meta-análisis que incluyen a más de 250.000 mujeres lo asocian con un aumento del riesgo de cáncer de ovario.

Y hay un dato que casi no se menciona: también se utiliza como excipiente en medicamentos y suplementos.

Cuando algo no es esencial y muestra señales de posible daño, cuestionarlo no es alarmismo. Es criterio informado.

🔍 Leé tus etiquetas. Elegí con conciencia.

02/02/2026

No alcanza con “agregar semillas”. Hay que saber cómo activarlas, hidratarlas o molerlas para que liberen sus nutrientes y tu cuerpo los pueda absorber 💫

Las semillas son pequeñas, pero su ciencia no es simple: detrás de cada una hay enzimas, fitatos y compuestos que pueden potenciar (o bloquear) su efecto.

Tu cuerpo no necesita más superfoods, necesita nutrientes disponibles 🌱

30/01/2026

🤔 No es solo qué suplemento tomás, sino cuánto. Las dosis importan y el equilibrio también.

Este reel es una guía simple para entender rangos habituales y empezar a suplementar con más criterio 🧠✨

Guardalo y consultá siempre con un profesional 💚

28/01/2026

¿Probaste agregar coco al mate?

👉 Aporta grasas naturales y fibra, que ayudan a:
• dar más saciedad
• mantener la energía más estable después de entrenar
• acompañar procesos de inflamación

Además, las grasas del coco hacen que la cafeína del mate se absorba más lento, evitando el pico y la caída brusca ☕⚖️

⚠️ Importante: no es para todos. Si tenés colesterol alto o no tolerás bien las grasas, mejor usar poca cantidad o evitarlo. Como siempre, escuchá a tu cuerpo 💚

¿Team mate con coco o sin coco? 👀

26/01/2026

Sí, hay alimentos que funcionan como medicina. Pero no porque sean mágicos, sino porque su biología activa tiene un impacto real en la tuya.

🧬 El aceite de Comino Negro (Nigella Sativa) contiene Timoquinona, un compuesto con efecto antiinflamatorio, antioxidante e inmunomodulador, estudiado en modelos de resistencia a la insulina, inflamación sistémica y estrés oxidativo. Lo usaban hace más de 2000 años. Hoy la ciencia lo respalda.

📌 Es ideal si estás trabajando sobre tu salud digestiva, metabólica o inmune, o si simplemente querés sumar un antiinflamatorio natural a tu rutina. No es moda, es evidencia. Y no es magia: es constancia y hábitos que te acompañan.

22/01/2026

No todas las leches vegetales impactan igual en el cuerpo. Y la diferencia no está solo en el nombre, sino en cómo están hechas.

Durante el procesamiento de cereales y legumbres, muchos almidones se transforman en glucosa. Por eso, incluso sin azúcar agregada, algunas bebidas vegetales pueden generar picos de glucosa e insulina.

La clave está en leer etiquetas y entender la composición. Opciones como la leche de coco, cuando son simples y sin azúcares ni almidones añadidos, suelen tener un menor impacto glucémico y pueden encajar mejor en enfoques metabólicos o antiinflamatorios.

Guardá este post si querés tomar decisiones más conscientes para tu salud 💚

20/01/2026

La salud no es blanco o negro.

Los medicamentos pueden ser necesarios en algunos momentos, pero el cuerpo siempre responde mejor cuando el estilo de vida acompaña.

Cuidar la fuerza, el músculo y la energía es cuidar tu autonomía a largo plazo. Moverte, dormir bien, manejar el estrés y comer con criterio sigue siendo la base.

Informarte no es para asustarte, es para escucharte mejor y decidir con conciencia 💚

Guardá este post si te sirve para mirar tu salud con más calma.

19/01/2026

La forma en que comemos también influye en cómo atravesamos cada etapa.

Alimentos como el tofu, la soja o el tempeh forman parte de culturas donde la menopausia se vive de manera más acompañada, no porque hagan magia, sino por su consumo sostenido en el tiempo.

La comida no reemplaza procesos, pero puede amortiguarlos, suavizarlos y sostener equilibrio.

Entender esto cambia la forma en que miramos la alimentación… y también al cuerpo 💜

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