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Farmacéutica experta en suplementación - Agendá tu sesión online/presencial

23/10/2025

👀 ¿Sabías que una hoja puede mejorar tu digestión más que muchos suplementos? 🌿✨

El laurel contiene cineol, eugenol y flavonoides, compuestos con potente acción antioxidante, digestiva y antiinflamatoria.

✅ Ayudan a reducir pesadez, gases y distensión abdominal, favoreciendo una digestión más eficiente.

☕ Una infusión con 1–2 hojas secas después de comer puede ser un hábito simple y efectivo para apoyar tu sistema digestivo.

⚠️ Evitá su consumo en embarazo, lactancia o si sos alérgico a las lauráceas. Nunca ingieras aceite esencial puro.

🌸 La salud también se construye desde lo simple y natural.

💚 Guardá este reel si querés aprender sobre plantas con evidencia científica.

20/10/2025

¿Sabías que el romero puede potenciar tu cerebro?

Sí, esa planta aromática que usás en la cocina también estimula tu mente.

El romero es rico en ácido rosmarínico y ácido carnósico, dos compuestos con potentes efectos antioxidantes y neuroprotectores.

Ayudan a reducir el estrés oxidativo cerebral, aumentan la acetilcolina (clave para la memoria) y mejoran la conexión neuronal.

💡 Estudios muestran que incluso oler romero puede mejorar la concentración, la memoria y la claridad mental.

Además, favorece la función mitocondrial y estimula el BDNF, una proteína que protege tus neuronas y potencia el aprendizaje.

🌿 En resumen: el romero no solo da sabor a tus comidas, también le da energía a tu cerebro.

💚 Compartí este reel si te gustó y guardalo para recordarte que la naturaleza también cuida tu mente

17/10/2025

El anís estrellado (Illicium verum) no solo perfuma, también cura.

Contiene anetol, ácido shikímico y flavonoides, tres compuestos con efectos profundamente digestivos, antiinflamatorios y antivirales.

🔬 El anetol relaja el músculo liso intestinal, ayudando a aliviar espasmos, cólicos y distensión abdominal.

🧬 El ácido shikímico es un precursor del oseltamivir, uno de los antivirales más estudiados, y tiene una potente acción antimicrobiana y antiviral natural.

🌿 Sus flavonoides aportan acción antioxidante, combaten radicales libres y modulan la respuesta inflamatoria.

Además, actúa como un tónico suave del sistema nervioso, ayudando a reducir la tensión y favorecer el descanso.

💡 En fitoterapia clínica, el anís estrellado es una de las plantas más valiosas para equilibrar el eje digestivo-emocional: cuando el intestino se calma, también lo hace la mente.

🌸 Tip: podés usarlo en infusión o incorporarlo en mezclas digestivas, siempre respetando la dosis y con orientación profesional.

Si te gustó este contenido, guardá este reel y compartilo, para que más personas descubran el poder de lo simple 🌿💚

05/10/2025

¿Uñas quebradizas, cabello débil o articulaciones que duelen? 🌱 Hay una planta ancestral que puede ayudarte.

Se llama cola de caballo (Equisetum arvense), una de las plantas más antiguas del planeta y un clásico de la fitomedicina.

✨ Su secreto está en el silicio, un mineral fundamental para:

✔️ Estimular la producción de colágeno → piel y articulaciones más elásticas.
✔️ Fortalecer uñas y cabello de manera natural.
✔️ Favorecer la salud ósea.
✔️ Actuar como diurético natural.
✔️ Y aportar efecto antioxidante y antiinflamatorio.

💡 Cómo usarla con seguridad:

- Infusión: 2–4 g de hojas secas en una taza de agua, hasta 3 veces/día.
- Tintura 1:5: 2–6 ml, hasta 3 veces/día.
- Cápsulas estandarizadas: 300–600 mg, 2–3 veces/día.

⚠️ Siempre con supervisión profesional: usada en exceso puede reducir vitamina B1.

🔬 Evidencia que lo respalda: la OMS, EMA y ESCOP reconocen la cola de caballo por sus efectos diuréticos, remineralizantes y antioxidantes.

🌱 La cola de caballo no es un simple remedio casero, es fitomedicina. ¿Ya lo probaste?

01/10/2025

🤧 ¿Mocos eternos, sinusitis o resfríos repetidos?

Quiero contarte sobre un suplemento poco conocido pero con MUCHA evidencia: la N-acetilcisteína (NAC).

💊 NAC no solo fluidifica el moco y facilita su eliminación, sino que también:

✔️ Impide que bacterias y virus se adhieran a tus mucosas

✔️ Potencia tu sistema antioxidante (es precursora del glutatión, uno de los antioxidantes más poderosos del cuerpo)

📌 Estudios clínicos hablan de dosis entre 600–1200 mg/día, pero recordá: cada persona es distinta. Siempre consultá con un especialista antes de suplementar.

✨ Los suplementos son apoyo, pero nunca reemplazan lo esencial:

✔️ Buena alimentación

✔️ Control de glucosa

✔️ Descanso óptimo

✔️ Manejo del estrés

23/09/2025

¿Sabías que el músculo es mucho más que fuerza y estética?

Es un órgano vivo que regula tu azúcar en sangre, tus hormonas, tu metabolismo y hasta tu inflamación.

💡 Más músculo = más protección.

Menos riesgo de diabetes, Alzheimer y enfermedades cardíacas.

👉 Por eso se dice que el músculo es el órgano de la longevidad.

Cuidarlo con entrenamiento de fuerza es invertir en años de vida y calidad.

⚡ No subestimes al mejor “suplemento natural” que ya tienes en tu cuerpo: tu masa muscular.

💬 Contame en comentarios: ¿qué haces hoy para cuidar tu masa muscular?

18/09/2025

📅 ¿Sabías que el momento del día en que tomás tus suplementos puede cambiar totalmente su eficacia?

No se trata solo de qué tomás, sino cuándo y con qué lo combinás.

🔍 En esta guía te comparto:
✔️ Suplementos que funcionan mejor en ayunas
✔️ Combinaciones que se potencian
✔️ Errores comunes que afectan la absorción
✔️ Cómo evitar que unos inhiban a otros

🎯 Si ya estás invirtiendo en tu salud, hacelo de forma inteligente y efectiva.

💬 Guardalo, compartilo y consultalo cada vez que armes tu rutina de suplementos.

11/09/2025

🚨 La “menopausia masculina” existe y casi no se habla de ella.

Se llama andropausia y está vinculada a la caída progresiva de testosterona en los hombres a partir de los 40.

Los síntomas son claros: fatiga, baja líbido, pérdida de masa muscular, acumulación de grasa abdominal y hasta falta de motivación. Pero no todo se reduce a la edad: el estrés, la inflamación, la mala calidad de sueño y los déficits nutricionales aceleran este proceso.

💊 La buena noticia: con hábitos saludables y suplementación inteligente es posible acompañar esta etapa y recuperar vitalidad.

👉 Guardá este post y compartilo con alguien que necesite saberlo.

10/09/2025

✨ ¿Sabías que muchos de los objetos y alimentos que usás todos los días pueden estar afectando tu fertilidad sin que lo sepas?

Plásticos, latas, cosméticos, ciertos pescados y hasta la forma en que cocinás pueden actuar como **disruptores endócrinos**, interfiriendo con tu equilibrio hormonal y tu salud reproductiva.

La buena noticia: con **pequeños cambios diarios** podés reducir esa exposición y proteger tu fertilidad 💛.

📌 En este carrusel te muestro cuáles son los más comunes y cómo reemplazarlos fácilmente.

👉 Guardalo para tenerlo de referencia y compartilo con quien lo necesite.

01/09/2025

🍃 El mate puede ser mucho más que energía.
Si elegís bien los yuyos, se convierte en un aliado natural para la digestión, la inflamación y el bienestar diario.

🌼 Manzanilla para estómagos sensibles
🌱 Menta o peperina para la hinchazón y gases
🍃 Burrito para el intestino sensible
🌿 Poleo para digestión lenta o cólicos

✨ Y si querés potenciarlo: combiná estas hierbas con yerba suave, jengibre y cúrcuma. Un blend casero que calma, desinflama y acompaña tu salud.

👉 Guardá este post para tenerlo a mano cuando armes tu próximo mate.
💬 ¿Con cuál de estos yuyos arrancarías vos?

31/08/2025

El horario y la combinación de tus suplementos son tan importantes como el suplemento en sí.

No es lo mismo tomarlos todos juntos que distribuirlos en el momento correcto del día.

🔑 Tips extra de absorción:

- Vitaminas liposolubles (A, D, E, K) → siempre con grasas saludables (palta, frutos secos, huevo).
- Vitaminas hidrosolubles (C, B) → con agua o jugo natural.
- Evitá combinarlos con café, leche o gaseosas, porque interfieren en la absorción.

👉 Guardá este post como tu mini-guía práctica y revisá si estás tomando tus suplementos en el momento correcto.

25/08/2025

El colágeno se volvió un suplemento muy popular en los últimos años… pero, ¿sabías que no todos funcionan igual? 🤔

Existen más de 20 tipos de colágeno, y cada uno cumple funciones distintas en el cuerpo. El tipo I está más relacionado con la piel, huesos y tendones, mientras que el tipo II es clave para el cartílago y las articulaciones.

Además, lo importante no es solo el tipo, sino la forma: el colágeno hidrolizado (también llamado péptidos de colágeno) tiene mejor absorción y está respaldado por evidencia científica en piel, articulaciones y huesos.

👉 Para potenciar sus beneficios, necesitás vitamina C y, si incluye minerales como zinc o silicio, todavía mejor, porque son cofactores que participan en la síntesis de colágeno.

⚠️ Recordá: ningún suplemento hace magia por sí solo. Una buena alimentación, movimiento y hábitos saludables son la base para que realmente notes los cambios.

💬 Contame: ¿ya probaste colágeno o todavía tenés dudas?

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