Aby Maria Health & Wellness Coach

02/01/2025

El Omega 3 es un ácido graso esencial que juega un papel clave en nuestra salud, pero no todos los suplementos son iguales.

🐟 Para obtener los máximos beneficios, es crucial asegurarse de que el suplemento contenga EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) en las proporciones adecuadas.

🔹 EPA: Ayuda a reducir la inflamación, mejora la salud cardiovascular y contribuye a un sistema inmunológico fuerte.
🔹 DHA: Es fundamental para el cerebro, la vista y el desarrollo cognitivo, además de apoyar la función cerebral a lo largo de la vida.

A la hora de elegir tu suplemento, verificá la cantidad de estos dos componentes esenciales. No se trata solo de tomar Omega 3, sino de elegir el adecuado para tu bienestar. Un buen balance de EPA y DHA puede marcar la diferencia entre un producto que aporta beneficios reales y uno que no cumple con tus necesidades.

¿Y vos, tenías en cuenta estos componentes a la hora de elegir tu suplemento?

23/12/2024

❌ En nuestro día a día, estamos rodeados de toxinas, desde los alimentos procesados y la contaminación ambiental hasta los productos químicos que usamos en casa.

Estas sustancias, acumuladas en el cuerpo, pueden afectar nuestro bienestar físico y emocional, generando:
➡️ Fatiga constante
➡️ Problemas digestivos
➡️ Alteraciones hormonales
➡️ Deterioro de la piel

La buena noticia es que podemos reducir su impacto con algunos aliados naturales que te cuento en este post 👆

Incorporá estos suplementos en tu rutina diaria. Un batido verde con chlorella y cilantro, o un suplemento de NAC pueden marcar una gran diferencia 🥤🌟

Reducir la carga tóxica puede mejorar tu energía, salud de la piel y bienestar general. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🌞✨

¡Empezá hoy! Reduzcamos juntos la carga tóxica de tu organismo. Consultá con un especialista para un plan personalizado 💪🍃

15/11/2024

🥜 Los frutos secos y las semillas son pequeños, pero están llenos de beneficios para nuestra salud.

Estos alimentos contienen nutrientes esenciales como ácidos grasos, proteínas, fibras, vitaminas y minerales que ayudan a proteger nuestro corazón, fortalecer el sistema inmune y mejorar la digestión. Incorporarlos en nuestra dieta diaria nos permite nutrir nuestro cuerpo de forma natural y deliciosa. 🌰🥜

💫 En el carrusel les dejo 5 ejemplos de frutos secos y semillas que recomiendo por sus beneficios.

Y ahora te pregunto: ¿Conocés algún otro fruto seco o semilla que sea parte de tu alimentación? ¡Dejalo en los comentarios y compartamos conocimiento! 🌱💪

01/11/2024

💊 ¿Sabías que algunos medicamentos pueden agotar nutrientes esenciales en tu cuerpo? 🧬

Los medicamentos que tomamos a diario nos ayudan a mejorar nuestra salud, ¡pero también pueden disminuir niveles clave de nutrientes! Por eso es importante que conozcas qué nutrientes podés estar perdiendo y cómo compensarlos con una buena suplementación.

👉 En este posteo te cuento cuáles son los nutrientes que podrías necesitar si estás tomando ciertos medicamentos comunes. Desde vitaminas como la B12 y el magnesio, hasta antioxidantes, estar informado te permite cuidar de tu cuerpo de forma integral.

💡 Recordá que cada persona es diferente, por lo que consultar a un profesional antes de suplementarte es fundamental para evitar deficiencias y mantener tu salud en equilibrio.

🙋‍♀️ Contame, ¿tomás usualmente alguno de estos medicamentos?

29/10/2024

🌿 ¡Unite a nuestro Instagram Live! Este miércoles 30 de octubre a las 17 hs, estaremos en vivo con , Farmacéutico Clínico y Doctor en Farmacología de Plantas Medicinales, hablando sobre “Fitoterapia en la Clínica Integrativa”.

Descubrí cómo el uso de plantas medicinales puede complementar los tratamientos clínicos y mejorar el bienestar de manera natural. ¡No te lo pierdas!

📅 Cuándo: Miércoles 30 de octubre
🕔 Hora: 17 hs

¡Prepará tus preguntas y nos vemos en el vivo! 🌱

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🌿 Participe do nosso Instagram Live! Nesta quarta-feira, 30 de outubro, às 17h, estaremos ao vivo com , Farmacêutico Clínico e Doutor em Farmacologia de Plantas Medicinais, falando sobre “Fitoterapia na Clínica Integrativa”.

Descubra como o uso de plantas medicinais pode complementar tratamentos clínicos e promover o bem-estar de forma natural.

📅 Quando: Quarta-feira, 30 de outubro
🕔 Hora: 17h

Prepare suas perguntas e te esperamos no live! 🌱

19/10/2024

🌱 ¡No te pierdas nuestro próximo Instagram Live! 🌱

Este lunes 21 de octubre a las 20 hs, estaré junto a Alexandra Vidal Salcedo para hablar sobre un tema que nos afecta a muchos: Comer Emocional.

En este vivo, exploraremos cómo nuestras emociones influyen en nuestra alimentación y compartiremos herramientas clave para manejar esta conexión de forma saludable.

🗓️ Anotalo en tu agenda y acompañanos para descubrir cómo encontrar el equilibrio entre nuestras emociones y nuestra nutrición.

¡Te esperamos!

09/10/2024

💊 ¿Sabías que algunos excipientes en los medicamentos pueden afectar tu salud?

❗️Los excipientes son sustancias que se añaden a las fórmulas para darle estabilidad, sabor o facilitar su administración. Sin embargo, algunos excipientes pueden tener efectos negativos en personas con sensibilidades específicas.

🙋‍♀️ Siempre es importante leer las etiquetas y consultar con un profesional para entender qué estamos consumiendo. ¡Informate y cuidá tu bienestar!

05/10/2024

✨ Ciclo en Instagram Live: Medicina de la Nueva Era ✨

¡Te invito a nuestro próximo vivo en Instagram! Este lunes 7 de octubre a las 19 hs, estaré conversando con el Dr. Adolfo Cordonnier, especialista en medicina clínica y ortomolecular, sobre un tema clave para tu salud: “CORTISOL Y SALUD: ESTRATEGIAS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS”.

Descubrí cómo el cortisol, conocido como la hormona del estrés, impacta en tu cuerpo y qué estrategias podemos implementar para mantenerlo en equilibrio y mejorar nuestro bienestar.

No te lo pierdas, ¡será una charla llena de información valiosa para ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva! 🔍💡

📅 Lunes 7 de octubre | 19 hs
📍 En mi Instagram Live

03/10/2024

💊 Los medicamentos no solo contienen principios activos; también tienen excipientes, que son sustancias que ayudan a mejorar su estabilidad, sabor, apariencia o absorción. Aunque parecen inofensivos, algunos pueden causar reacciones adversas, especialmente en personas con alergias o intolerancias 🤧❌

Por eso, ¡leer las etiquetas es fundamental! Siempre revisá los excipientes en los medicamentos que consumes para evitar sorpresas y asegurar que son seguros para vos 📋✨

Consultá siempre con tu farmacéutico/a de confianza ante cualquier duda 🩺💙

26/09/2024

✨ ¡Comienza el ciclo de VIVOS en Instagram Medicina de la Nueva Era! ✨

Estoy muy emocionada de anunciar esta serie de encuentros en vivo donde exploraremos temas fundamentales para la salud y el bienestar 🧠💊

Para abrir este ciclo, tendré el honor de conversar con la Dra. Anahí Timo .anahitimo , especialista en pediatría, sobre un tema esencial: Suplementación básica en pediatría 👶🧸

Hablaremos sobre la importancia de los nutrientes esenciales para el desarrollo de los más pequeños, qué suplementos considerar, y cómo asegurar un crecimiento saludable desde temprana edad.

📅 Fecha: jueves 26 de septiembre
🕖 Hora: 19 hs

¡No te lo pierdas! Nos vemos en vivo para aprender y compartir juntos en esta nueva era de la medicina 💡✨

08/08/2024

🌟 Los 6 Mejores Doctores para una Vida Saludable 🌟

En la búsqueda de una vida plena y saludable, a veces nos olvidamos que los mejores “doctores” no siempre están en un consultorio. Te presento a los 6 mejores doctores que todos tenemos al alcance y que nos pueden cambiar la vida:

El Descanso 🛌

Dormir bien es fundamental. No hay nada como una buena noche de sueño para recargar energías y enfrentar el día con todo. ¡Acordate de darle prioridad a tu descanso!
La Alimentación Consciente y Saludable 🥗

Lo que comemos influye en cómo nos sentimos. Elegir alimentos frescos y naturales nos ayuda a estar más vitales y felices. Comé con conciencia y disfrutá cada bocado.
La Conexión con la Naturaleza 🌳

Pasar tiempo al aire libre nos llena de vida. Un paseo por el parque, una escapada al campo o simplemente disfrutar del sol en una plaza puede hacer maravillas por nuestra salud mental y física.
El Ejercicio 🏃‍♂️

Moverse es clave. Ya sea caminando, corriendo, bailando o haciendo yoga, el ejercicio regular mantiene nuestro cuerpo y mente en equilibrio. ¡Encontrá la actividad que más te guste y movete!
Los Amigos 👯‍♂️

Rodearse de personas que nos quieren y apoyan es fundamental. Las relaciones significativas aportan felicidad y bienestar. ¡Disfrutá de tus amigos y cultivá esas conexiones!
La Autoestima ❤️

Tener una buena relación con uno mismo es esencial. Valorate, querete y trabajá en tu autoestima. Recordá que sos único y valioso.
Recordá que estos “doctores” están disponibles todos los días, ¡y son gratis! Incorporalos a tu rutina y vas a notar la diferencia en tu bienestar.

03/08/2024

Epigenética: Tu Salud en Tu ADN
🔬 Descubre cómo tu entorno y estilo de vida influyen en tu salud con nuestro test epigenético a través del cabello.
🌿 La Epigenética es una rama revolucionaria de la biología que revela cómo la nutrición, el estrés y las emociones pueden modificar tus genes sin cambiar tu ADN.
💡 Tu destino no está escrito en tus genes. Estos cambios pueden incluso ser heredados por las nuevas generaciones.
👯‍♂️ ¿Sabías que incluso los gemelos pueden desarrollar enfermedades diferentes debido a estas influencias?
🔍 Con nuestro test epigenético, obtendrás una visión profunda de tu salud y podrás tomar decisiones informadas para mejorar tu bienestar.
📈 Transforma tu salud hoy mismo!

Transformación de tu Salud en 90 Días
🔬 ¿Quieres conocer las necesidades ocultas de tu cuerpo? Nuestro test epigenético a través del cabello te lo revela.
📋 ¿Cómo funciona?
Extraemos 4 hebras de cabello con su raíz.
Las colocamos en el oscilador del S-Drive.
Tu información epigenética se digitaliza y se envía de forma segura a nuestro Centro de Información en Hamburgo, Alemania.
Recibes un estudio completo sobre tu salud basado en la hemodinámica del bulbo capilar y tu información epigenética.
🔍 ¿Qué información obtendrás?
Nutrición: Optimiza tu salud con información nutricional personalizada.
Microbios: Identifica situaciones de oportunismo microbiano y toxicidad.
Sensibilidad: Descubre alimentos y aditivos que debes evitar.
Prioridades: Conoce las 5 categorías principales que tu cuerpo necesita atender.
Recomendaciones: Recibe sugerencias claras sobre qué cambiar, qué considerar y qué evitar.
🌟 Beneficios en 90 días:
Notarás una mejoría notable en tu salud.
Ajusta tu sistema metabólico con nuestro protocolo personalizado.
👶👩👵 Para todos: Niños, adultos y mayores pueden beneficiarse de nuestros informes epigenéticos.
📅 Pide tu consulta hoy mismo! ¡Transforma tu vida y bienestar!

29/07/2024

“¡Potencia tu Colágeno de Forma Natural!”
“¿Sabías que puedes aumentar los niveles de colágeno en tu cuerpo con alimentos naturales?
🥑🍓 Aquí te dejamos una lista de superalimentos que no solo son deliciosos, sino que también promueven la producción de colágeno, manteniendo tu piel, cabello y articulaciones en su mejor estado. 💁‍♀️✨

Frutas Cítricas 🍋🍊: Ricas en vitamina C, esencial para la producción de colágeno. ¡Incluye naranjas, limones y pomelos en tu dieta!

Verduras de Hoja Verde 🥬: Espinacas, col rizada y acelgas no solo son nutritivas, sino que también contienen antioxidantes que protegen el colágeno existente.

Frutos Rojos 🍓🍒: Fresas, arándanos y frambuesas son potentes antioxidantes que ayudan a mantener la piel joven y saludable.

Pescados Grasos 🐟: El salmón y el atún son ricos en omega-3, que protege las membranas celulares y promueve la producción de colágeno.

Huevos 🥚: Especialmente las claras, que contienen prolina, un aminoácido importante en la producción de colágeno.

Frutos Secos y Semillas 🌰: Almendras, nueces y semillas de chía son ricas en zinc y cobre, minerales esenciales para la síntesis de colágeno.

¡Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y disfruta de una piel radiante y saludable desde adentro! 🌟💚 ”

17/07/2024

“Cuidar tu cuerpo, nutrir tu alma y encontrar el equilibrio perfecto para una vida plena y saludable. 🌿✨💪

”

01/07/2024

🌟 Comenzá hoy Tu Camino de Transformación 🌟

¡Hola a todos! 🌞 Hoy quiero compartir con ustedes unos tips para empezar un camino de transformación en su estilo de vida. Este puede ser el comienzo de un mes lleno de motivación, ¡perfecto para encontrar tu mejor versión! 💪✨

🔹 Paso a Paso: Recuerda, cada pequeño paso cuenta. No importa si es uno solo, vale mucho. 🦶💕

🔹 Paciencia: Sé paciente contigo mismo. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana, pero cada esfuerzo te acerca a tu meta. ⏳❤️

🔹 Motivación: Establece intenciones claras para este mes de julio. ¡Visualiza cómo mejorarás tu vida y actúa en consecuencia! 📅🌈

🌿 Rutina para el Mes de Julio: 🌿

Dedica 10 minutos cada mañana a meditar o hacer ejercicios de respiración. 🧘‍♀️💨
Incorpora más frutas y verduras en tu dieta diaria. 🍎🥦
Haz al menos 20 minutos de actividad física todos los días. 🏃‍♂️💪
Lee un libro o escucha un podcast inspirador cada semana. 📚🎧
Establece una rutina de sueño consistente y prioriza tu descanso. 🌙😴

🔔¿Qué te parece si nos unimos en este camino de transformación juntos? 🤝

💖 Compartime tus progresos y usa el hashtag

para que pueda ver cómo te va. ¡Vamos a hacer de este julio un mes increíble! 🌟📸

¡Espero verte por ahí! No olvides seguirme para más tips y rutinas que te ayudarán a encontrar tu mejor versión. 🚀💫

19/04/2024

🌟 Transformá tu vida con pequeños cambios 🌟

Cada día nos brinda una nueva oportunidad para mejorar nuestra salud y bienestar. ¿Estás listo para sentirte mejor, tener más energía y disfrutar de una vida más plena? 🌈Empezá hoy con pequeños pasos:

Movete más — Da un breve paseo, elegí las escaleras, baila tu canción favorita. Cada paso cuenta. 🏃‍♂️💃
Comé conscientemente — Elegí alimentos que nutran tu cuerpo y alma🍎🥦
Descansá — Priorizá tu sueño. Un buen descanso nocturno puede hacer maravillas para tu mente y cuerpo. 🌙✨
Pequeños cambios pueden llevar a grandes resultados. ¡Empezá hoy y transformá tu vida! 💪🌟

05/04/2024

En el reel anterior sobre el dengue 🦟🚫no entró esta info sobre el repelente así que la comparto en este post para que la tengan a mano 🙌!
“El clavo de olor es conocido por sus propiedades repelentes naturales contra mosquitos gracias al eugenol como principio activo. Aquí les comparto esta receta simple , fácil y casera !

Coméntame si te da resultado ☺️👍

30/01/2024