Celia De Lara Gringa

11/08/2025

07/12/2024

30/04/2024

El estrés necesario es aquel que nos impulsa a superar nuestros límites y a crecer como individuos ✨
Siempre asociamos el estrés con algo negativo, pero puede ser una fuerza motivadora que nos empuja a alcanzar nuestras metas.
¿Viste cuando vas al gym y haces ejercicio? Estresas tus músculos de manera estratégica y estos crecen. Bueno, lo mismo sucede con nosotros y los estresores agudos...
Lo ideal es aprender a manejar el estrés para que no sea algo tan pesado que se pase a un estrés crónico.
¿Sabías que hay varios tipos de estrés? Te cuento en la próxima si me dejas un ❤️
Y si el estrés es algo que te está afectando y necesitas asesoría, ¡no dudes en comunicarte conmigo!

30/04/2024

¿Has escuchado este término antes?
¿A qué te suena? ¿A estar perdido en un bosque, o en una situación de "Verdadero" peligro?
Pues no.💅
Te cuento lo que es:
Se refiere a una condición psicológica en la que una persona se encuentra en un estado de alerta constante, preparada para hacer frente a situaciones de peligro o amenaza.
Podés experimentar síntomas como:
🔹 Ansiedad
🔹 Miedo
🔹 Hipervigilancia
🔹 Dificultad para relajarse.

Si uno vive así mucho tiempo, puede tener efectos negativos en la salud mental, emocional y física.🚩

¿Qué hacer si estás en este estado? Es importante identificar y abordar las causas subyacentes de este estado mental para poder recuperar un equilibrio emocional y reducir el estrés en la vida diaria. Hay que ver qué sistemas puedes implementar, técnicas para el estrés, y sin duda un buen acompañamiento psicológico.

29/04/2024

Todos los pacientes son valiosos, y nos dan aprendizaje y les cuento, que los pacientes que más chispa me dan son aquellos que son PARTICIPATIVOS y brindan FEEDBACK. Con tantos años de consulta, es muy evidente cuáles son y a ellos les doy ánimo por qué están %100 dispuestos a una terapia exitosa.

¡Solo una reflexión que me parecía importante compartir!
¿Qué tipo de paciente sos vos?

29/04/2024

Hablamos hace unas semanas sobre como practicar esta parte de la comunicación, A veces nos cuesta recordad de callar un poco y escuchar al otro. Este es tu recordatorio. ¡Fíjate que diferencia hace!

25/04/2024

Hola!! ¡Espero que estén teniendo una hermosa semana, quería pedir si les sobra un instante, si me pueden dejar una resena en google ayuda muchísimo a que mi consultorio aparezca en búsquedas y sea más visible en las redes asi me encuentran mas pacientes! Desde ya les agradezco enormemente si han tenido una experiencia positiva y quieren dejarla !😚

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17/04/2024

Si alguien reconoce que tiene dificultades para escuchar a los demás,
es un GRAN paso hacia el cambio. Debes trabajar en desarrollar habilidades de escucha activa.:.👂

🔹 Práctica de Mindfulness: La atención plena puede ayudar a mejorar la concentración y la conciencia en el momento presente.

🔹Reflexiona antes de responder: hace una pausa intencional antes de responder durante una conversación. ¡Esto te dará tiempo para procesar lo que se ha dicho y formular una respuesta reflexiva en lugar de simplemente reaccionar (o interrumpir!)

🔹Práctica de escucha activa: Esto implica hacer contacto visual, mostrá interés genuino en lo que la otra persona está diciendo, hace preguntas de seguimiento y resumir lo que han escuchado para demostrar comprensión.

🔹Manda a callar la mente: A menudo, las personas que luchan con la escucha efectiva tienen una mente muy activa que les distrae. Se puede practicar la "escucha sin pensar" donde se enfocan en lo que la otra persona está diciendo sin dejar que los pensamientos propios interrumpan.

🔹Desarrollar empatía: Ayuda a la persona a conectarse emocionalmente con los demás. Esto puede incluir ejercicios de imaginación para ponerse en el lugar de la otra persona y entender sus emociones y perspectivas.

🔹Fomentar la paciencia: A menudo, la falta de escucha efectiva está relacionada con la impaciencia o el deseo de hablar. Practicar la paciencia es essencial.

🔹Buscar retroalimentación: Anima a la persona a pedir retroalimentación a sus seres queridos sobre cómo perciben su habilidad para escuchar. Esta retroalimentación puede ser valiosa para identificar áreas específicas de mejora.

¿Cómo estamos con escuchar realmente a los demás? ¿Cuesta o no?

16/04/2024

Tengo mucho que decir sobre esto, pero hoy lo mantengo corto y breve.
A menudo nos preguntamos👇
"¿Y yo, para cuándo?..."
Tenemos esas cosas que no hemos podido lograr por factores externos, que a veces SI son una realidad, Pero también a veces se nos hacen una especie de historia o excusa de por qué no hacemos tal cosa.
Como una historia que repetimos tanto que ya la creemos y quizás es hora de reevaluarla.🤔
Les cuento otra cosa:
Yo NO me arrepiento de estudiar y formalizar mi carrera en psicología a los 40. No pude antes, pero llegue a la edad perfecta y estudie cuando era correcto para MI.😜

🔹 Quiero saber si tienen alguna narrativa que se creen, ya sea cierta o no, y si han podido lograr algo que no podían, ya sea por otras responsabilidades o circunstancias. ¡Cuéntame! Amo leerlos!

10/04/2024

¿Te has enfrentado con tu sombra últimamente?

09/04/2024

¡Un rompehielos para aquellos nuevos seguidores!
Estoy muy feliz de compartir esta página y seguir a prendiendo año tras año. ¡Les cuento hoy sobre quién soy, y si se animan déjenme un saludito abajo! 🤗