Nutrición Deporte y Salud

31/12/2022

25/05/2018

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21/03/2018

MASOTERAPIA
Se trata de un conjunto de maniobras manuales realizadas de forma ordenada y cuidadosamente aplicadas sobre los distintos tejidos provocando un efecto terapéutico en el individuo.

• Masaje relajante
• Masaje descontracturante

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Beneficios del masaje!!

la circulación de la sangre.
a reducir el estrés.
a los músculos a mantener su tono y flexibilidad.
a liberar las endorfinas produciendo el bienestar y combatiendo el dolor.
# Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimos negativos.
el sistema nervioso, por lo que elimina el insomnio.
la concentración y mejora la condición de la piel.

13/12/2017

🍒🍉🏋️🚴🏄🤾🏋️🏑🏏🎾🤽🏊🤸🏐
Licuar: un gajo ( aclaro el tamaño para mis pacientes 🤗) de remolacha, un cuarto de zanahoria, un vaso de leche descremada reducida en lactosa y stevia.
Tortilla de zanahoria y avena : licuar un cuarto de zanahoria una pizca de cebolla, hierbas 4 claras de huevo dos cucharadas de avena, calentar la sartén, colocar rocío vegetal agregar la preparación cocinar vuelta y vuelta y acompañar con rodajas de tomate y 3 cucharas de queso crema descremado y 10 almendras, disfruta de esta hora para hacer tu última comida liviana completa rápida y nutritiva 💪💪 !!!! 20 gramos de Proteína tu cuerpo te lo va a agradecer!!!😄😄😄

12/12/2017

💪🍒🍇🎾🏏🏑🏐🏋️🚴🏊🏄🤾🤸
Que tus energías sean las mejores para comenzar el día, rápido lleno de nutrientes propuesta del día.
Licuar un durazno, media zanahoria, medio vaso de yogur, medio de agua y servir acompañar con cerezas un puñado, almendras, dos galletas de salvado con queso crema y dos claras de huevo.
Cada día tu cuerpo está expuesto a la acción de los radicales libres, contrarresta ese efecto y evita la oxidación celular con las propiedades de este rico desayuno bien martes 😄😄😄💪💪!!!!

11/12/2017

🍋🍏🍎🍉🍇🍌🍒
Anímate y cambia tu forma de desayunar tu cuerpo te lo va agradecer donde los azúcares son naturales, las cantidades son las correctas y bajas el índice glucémico para que no tenga repercusión en tu peso 😋.💪💪💪
Licuado: un cuarto de remolacha, yogur descremado limón, 2 cucharadas de salvado de avena, disfruta de sus propiedades a primeras horas de la mañana y acompaña con 10 almendras media 🥕 ,un cuarto de durazno y cerezas.

04/09/2017

En fechas recientes la palabra gluten ha estado presente en boca de todos; existen muchos mitos a su alrededor; pero para entender el porqué de su importancia en nuestra alimentación diaria, primero hay que cuestionarnos ¿qué es el gluten?
http://ladyrouge.com.ar/mitos-y-verdades-del-gluten/

Mitos y verdades acerca del gluten En fechas recientes la palabra gluten ha estado

02/05/2017

Hola Mujeres!
Hoy quiero dejarles un tips para protegerse del sol. ¿Como del sol si estamos en otoño? Bueno verán, los rayos del sol nos afectan todo el año y para evitar que la piel se nos manche debemos cuidarla.
A todas nos gusta tener colorcito y muchas veces nos excedemos, pero hay algunos tips que les van a resultar buenos y fáciles de incorporar.
* Siempre contar con una buena crema hidratante
* Usar productos de maquillaje con protector solar
* Usar una protección en manos, cara y escote.
Verán como se protegen todo el año y mejor aún no tienen que sufrir las manchitas esas marrones que tanto nos hacen sufrir.

18/04/2017

La dieta que cambió el rendimiento deportivo del plantel profesional del Club Godoy Cruz Antonio Tomba. http://www.losandes.com.ar/noticia/la-dieta-que-cambio-la-performance-de-los-jugadores-del-tomba Marisol Lorena Pardo Celis

Desde enero el plantel trabaja con una licenciada en nutrición. Qué comían y cómo se alimentan ahora. Las clave de un cambio rotundo.

11/04/2017

¿Como cambiar el estilo de vida?
Chequea esta lista:

* Estrés crónico, estado de obsesiva competencia y ansias por los resultados.

* Alimentación rica en grasas, productos refinados pero muy pobre en frutas, verduras y cereales integrales.

* Tabaquismo activo y pasivo.

* Falta de ejercicios físicos.

* Hábito de irse a dormir tarde.

* Hábito de beber café y bebidas con cafeína en grandes cantidades.

* Uso de bebidas alcohólicas.

* Falta de beber agua en cantidad adecuada.

A poner el práctica el cambio, !

07/04/2017

Hola Chicas!
Amaneció fresco, pero nada nos amedrenta, hoy viernes quiero pasarles la receta de las galletitas de avena, esas que nos salvan cuando morimos por algo dulce. Acá les dejo esta versión que es como las hago yo espero les guste y preparen.

2 claras
1 yema
2 tazas de avena
50grs de coco rayado
4 bananas pisadas
2 manzanas en cuadraditos
1 cda. de vainillin
3 sobres de edulcorante o estevia

Revuelven los ingredientes y ponen a horno precalentado por 20 minutos, no olviden poner un poquito de harina a la placa para que no se peguen.

Después me cuentan! !