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Nutri OnLive - Lic. Maite Lizundia

Casa
Argentina
Mendoza
Nutri OnLive - Lic. Maite Lizundia

🍄 Salud Digestiva -Microbiotica-Alimentación antinflamatoria
🫂Asesoramiento personalizado
Online

19/01/2025

Mensaje de una paciente 💚 De esto trata la alimentación consciente, disfrutemos y tomémonos el tiempo de degustar cada bocado, de elegir y disfrutar esa porción como queremos 🩷

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09/11/2024

🔎🛒 Poder elegir con información es nuestro DERECHO.

Evitá los ultraprocesados, si comprás paquetes leé los ingredientes, si son pocos y conocidos mejor (menos es más 👍). Sumá comida real 🥑🥥🥦🥜🫐🍊

Compartí esta información si crees que alguien más le puede servir 😀

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04/09/2024

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30/08/2024

¡Hola a todos! 🌟 Hoy quiero hablarles sobre el cortisol, la hormona del estrés que afecta a nuestro bienestar diario. Niveles elevados de cortisol pueden afectar nuestra salud, causando problemas como insomnio, aumento de peso y ansiedad.

Para mejorar tus niveles de cortisol, aquí te dejo algunos consejos:

1️⃣ Mantén una dieta equilibrada: Incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras y granos enteros.
2️⃣ Realiza ejercicio regularmente:El ejercicio moderado ayuda a reducir el estrés y a equilibrar los niveles hormonales.
3️⃣. Practica técnicas de relajación:La meditación, el yoga o simplemente tomar tiempo para ti pueden hacer una gran diferencia.
4️⃣. Duerme bien:Un buen descanso es esencial para mantener tus niveles de cortisol bajo control.

Recuerda, pequeños cambios en tu rutina pueden tener un gran impacto en tu salud. ¡Cuida de ti mismo y mantén el equilibrio! 💪🌿

21/08/2024

👏👏🩷

07/08/2024

¿Sabían que la salud de nuestra microbiota intestinal es clave para nuestro bienestar general?
🤔🤔 Esto significa que aconsejo eliminar todos esos alimentos que la afectan?
Depende! 😀 Hay algunos que sí, aconsejo que se eliminen y otros que se reduzcan lo máximo posible.

03/07/2024

🌿 ¿Te sientes hinchado/a a menudo? La hinchazón abdominal puede ser incómoda y afectar tu bienestar diario. Una de las posibles causas que no siempre consideramos es la salud de nuestra microbiota intestinal.

👉 La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, juega un papel crucial en la digestión y la salud general. Cuando esta microbiota se desequilibra (disbiosis), puede llevar a síntomas como el aumento de gases y la hinchazón abdominal.

✨ ¿Cómo podemos mantener nuestra microbiota en equilibrio?
- Consumiendo alimentos ricos en fibra prebiótica como plátanos, espárragos y avena.
- Incorporando probióticos naturales como el yogur o el kéfir.
- Evitando el exceso de alimentos procesados y azúcares refinados que pueden alimentar las bacterias no deseadas.

🍏 Si la hinchazón abdominal es persistente o severa, es importante consultar con un profesional de la salud para identificar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

¡Cuida de tu microbiota intestinal y tu cuerpo te lo agradecerá! 🌟

03/07/2024

Ansiedad cuando nos pide comer ⚠️ ¡Ojo acá! ¿Qué la provoca? Mirá 👆

03/07/2024

¡Hoy celebramos el Día del Microbiota Intestinal! 🦠Este día nos recuerda la importancia de los billones de microorganismos que habitan en nuestro intestino, conocidos como microbiota.

Estos pequeños amigos desempeñan un papel crucial en nuestra salud digestiva, sistema inmunológico y hasta en nuestro estado de ánimo. Mantener un equilibrio saludable de microbiota mediante una dieta balanceada rica en fibra y probióticos es clave para promover el bienestar general.

¡Aprovechemos este día para aprender más sobre cómo cuidar y nutrir nuestra microbiota intestinal!

24/06/2024

Turnos disponibles tocando el link de nuestro perfil 👉

¡Espero tu mensaje!

19/06/2024

¿Sabías esto? Consultame ahora 😀

19/06/2024

¿Sabías que la clave para un bienestar óptimo podría estar en tu microbiota? 🌿💫 Nuestro cuerpo es el hogar de billones de microorganismos que juegan un papel crucial en nuestra salud digestiva y emocional. Cuidar nuestra alimentación no solo nutre nuestro cuerpo, ¡sino también a nuestra microbiota! 🍏✨ Descubre cómo pequeños cambios pueden tener un impacto enorme en tu bienestar nutricional y calidad de vida. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una mejor salud! 🌱💚

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