Ayelen Marco Neuropsicóloga

13/01/2021

13 de Enero DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN.

🦠Durante este tiempo de pandemia, a partir del cansancio y el estrés que causaron los cambios, es probable que se haya alterado nuestro estado de ánimo.

❗Prestá atención, podrías estar necesitando ayuda profesional, vos o un ser querido. Si tenes alguno de estos síntomas y van aumentando, pedí ayuda.

▶️ Descenso en el estado de ánimo
▶️ Pérdida de interés
▶️ Disminución de la energía y la actividad

😢 También podés sentir ansiedad, cambios en el sueño y el apetito.

✔️ Hablar sobre cómo nos sentimos con alguien de confianza o con un/a profesional de la salud es el primer paso para estar mejor.

💟 La depresión puede afectar tu relación con familiares y amigos, pero contar con su apoyo ayuda mucho en el proceso de mejoría.

😊 Tal vez no puedas hacer todo lo que acostumbrabas, paciencia. La recuperación puede llevar tiempo, pero vale la pena sentirse mejor.

05/06/2020

Sorteamos de una semana gratis de material del programa de meditacion de 20 días de Mindfulness.!!.
⁉️Cómo hacer para participar?
✔️Dale 👍 a la publicación
✔️Seguí mi cuenta de .mar.neuropsicologa en Facebook e Instagram
✔️Comparti la publicación
✔️Etiqueta a alguien que le interese en los comentarios.
🙏Y listo! Tenés tiempo hasta el viernes sábado 13/6 sortea el domingo 14/6 por la tarde y ese mismo día se entrega el premio!.
Mucha suerte!!

21/05/2020

SOMOS 300!!

Muchas gracias por el apoyo! Seguimos creciendo en esta comunidad de difusión y psicoeducación

15/05/2020

MEDITACIÓN EN TU CASA

🔸¿Te gustaría aprender y generarte el hábito de meditar según tus tiempos?
🔸 Te invito a que formes parte de este programa.

🔷 PROGRAMA de 20 DÍAS de EXPLICACIÓN PRINCIPIOS DE MINDFULNESS + MEDITACIONES GUIADAS

✅ Que incluye :
➡️ 40 AUDIOS de MEDITACIONES GUIADAS. Son 2 audios por día. (De 10' y 30')
➡️ Videos explicativos de MEDITACIÓN MINDFULNESS.
➡️ Acompañamiento personalizado, para sacarte todas las dudas que surjan, durante los 20 días.
➡️ Concluidos los 20 días tendrás acceso a las MEDITACIONES en tu dispositivo para poder repetirlas las veces que quieras.

💰El intercambio total es un pago de $2000 (Pesos Argentinos).
💳 Consultar por facilidades de pago.
🎁 Los audios se envían 1 vez por semana.
​❌ No se necesita ningún tipo de experiencia previa.

📞 Consultas y Reservas al 1162886125
📆 INICIO 1 DE JUNIO

🔹 Facilitadora N. Ayelen Marco
Lic. En Psicología con orientación en Neurociencias

🔵Facebook: facebook.com/aye.mar.neuropsicologa
🔴Instagram: instagram.com/aye.mar.neuropsicologa
🔶Mail: ayelen.marco@gmail.com

09/05/2020

20/04/2020

🌎Dios, la Energía, el mundo, la vida, el universo.. tienen algo en común. No están conspirando con el virus para que te quedes en tu casa y tengas revelaciones existenciales.
🌎No son parte de un plan maestro para salvar el planeta, ni la capa de ozono, ni los animales o las especies en extinción.
🌎No es el respiro que necesitábamos para encontrarnos o poder ver a la persona de al lado.
🌎No es un milagro. Miles de personas mueren en todo el mundo a causa de la pandemia. Agradecerle al virus es una falta de respeto para quienes sufren a causa de él, física o psicológicamente, a sus familiares, y a todas las personas que día a día trabajan duro para aplacar la situación y volver a la normalidad.
🌎Quedarse en casa es nuestro deber como ciudadanxs. Es la forma de cuidarnos y cuidar al resto.
🌎Si en el proceso tenemos ganas de replantearnos la vida, hacer cosas productivas, o que veníamos postergando, aprovechar el tiempo o nada de todo eso, es decisión de cada persona en particular.
🌎Gracias por no dejar en manos del universo la responsabilidad de nuestras vidas.

14/04/2020

🦋Aún en estos días en que estamos dentro de casa, encontrarnos libres de pensar, de decir, de decidir qué hacer con nuestra vida, con nuestra salud, con nuestro tiempo.

🦋Ser libre es una forma de pensar, de percibir, de sentir.

🦋Es nuestro derecho también. Pero ser concientes de ello en los pequeños actos de nuestra vida, le da ese sabor, ese significado enorme de sentir la vida.

🦋Sé libre de expresarte, de usar tu tiempo de forma productiva o no, de descansar o de estar en actividad. Sé libre de hacer lo que quieras, lo que elijas, se sentirte como sea que te sientas, sin ataduras, sin prejuicios, sin mandatos. .

02/04/2020

💙DÍA DE CONCIENTIZACIÓN DEL AUTISMO

💙En la actualidad cada vez se registran más diagnósticos de autismo. Acá algunos datos para entenderlo un poco mejor.

💙QUE ES?
Es una condición, no una enfermedad. Por lo tanto no se cura, sino que hay tratamientos especiales para mejorar la calidad de vida de las personas.

💙CARACTERÍSTICAS
Las principales son dificultades en la comunicación, la interacción social y la preferencia por actividades restringidas y repetitivas.

💙ORIGEN
La evidencia científica disponible indica que existen diversos factores, tanto genéticos como ambientales, que contribuyen a la aparición de trastornos del espectro autista, influyendo en las primeras fases de desarrollo del cerebro.

💙DIAGNÓSTICO
Es posible detectar signos durante los primeros 12 meses de vida y es posible establecer un diagnóstico antes de que el niño cumpla los dos años. Son signos tempranos característicos el retraso en el desarrollo de las aptitudes lingüísticas y sociales, o su involución temporal, así como la aparición de determinadas conductas estereotipadas y repetitivas.

💙SE PUEDE HACER ALGO DESDE CASA?
Por supuesto! Propiciar un ambiente seguro y estimular adecuadamente, brindando estrategias de anticipación, comunicación aumentativa alternativa, y siguiendo las pautas de los/las terapeutas.
✓ No aislarla ni invadir su espacio.
✓ Respetar sus tiempos.
✓ Validar sus emociones.
✓ Ayudar a anticipar y comprender lo que va a pasar durante el día.
✓ No hablarles mucho ni muy rápido. Usar frases cortas y concisas.
✓ Ayudar a comprender las cosas, las situaciones, nosotros solemos dar muchas cosas por hecho.

💙El apoyo y comprensión desde las familias y la comunidad es vital para mejorar el desarrollo de las personas con Autismo.

29/03/2020

𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗖𝘂𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮
🌡️Esta cuarentena nos aísla de las rutinas y de las personas que nos suelen acompañar, y las emociones salen a flote.
🌡️La tristeza, el miedo, el enojo, la confusión, el cansancio mental y emocional suelen aparecer en momentos de crisis.
🌡️Evitar estás emociones "negativas" solo las apacigua temporalmente, y después vuelven a aparecer quizás con mayor intensidad.
🌡️Para que no nos sobrepasen lo mejor es atravesarlas. Hablar con alguien con quién estemos cómodos y comprender que es normal sentirse así.
🌡️A veces estas emociones dejan al descubierto vulnerabilidades con las que no nos gusta lidar, pero todos somos humanos! .
Está bien poder descubrirse y encontrarse con esas partes de uno que quizás en la vorágine de la vida cotidiana se pasan por alto.
🌡️No ocultes tus emociones! No las pongas en cuarentena! Déjalas salir y sentí esa fuerza de la libertad de poder ser vos y sentirte como te salga!! .

08/03/2020

♀️El 8 de Marzo se Conmemora el Día Internacional de la Mujer. No es una fecha para festejar, sino para recordar y continuar la lucha por la igualdad, la justicia y los derechos de las mujeres.
♀️PROMOVER LA FRIVOLIZACION DE LA FECHA INVISIBILIZA LA LUCHA.
♀️Que podés hacer desde tu casa?
- Compartir las tareas de la casa y del cuidado de las personas que viven en ella con los hombres. Lo que llaman amor son horas de trabajo no remunerado.
- Dedicar tiempo a reflexionar sobre las desigualdades que vivimos todos los días en los distintos ámbitos: académico, laboral, familiar.
- Dedicar un tiempo a hablar sobre el tema con tu familia. Proponer cambios en las rutinas de todos los dias.
- Hacer notar los prejuicios y micro machismos que padecemos todos los días solo por ser mujeres o niñas.
- Que los varones de la casa comprendan que "No es No", que silbar o gritar a alguien en la calle es acoso, que compartir fotos de mujeres por Whatsapp atenta contra la dignidad y que las mujeres no tienen por qué aguantar su codificación.
♀️La lucha es todos los días en todos lados!!
💪🏼💚💜

06/03/2020

Se acerca el Día Internacional de la Mujer y compartimos 100+ formas de participar de la huelga que se hace en todo el país por más derechos e Igualdad.

02/03/2020

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿 ♀️💪🏼

♀️Este año desde las Naciones Unidas se festeja el Día de la Mujer con el lema "Generación Igualdad"
♀️Imagina un mundo en el que todas las personas disfruten de los mismos derechos y oportunidades, en el que las mujeres y las niñas no teman caminar hasta su casa por la noche, y en el que los hombres y niños no se vean atrapados en masculinidades opresivas. En ese mundo, la igualdad de género sería lo normal. Mujeres y hombres recibirían idéntico salario por un trabajo de igual valor y compartirían las tareas de cuidados en el hogar
♀️Imagina que la igualdad también llegara a las y los líderes políticos, los órganos de decisión de las empresas y las fábricas. Las mujeres participarían en pie de igualdad en las decisiones que afectan a su vida, su cuerpo, las políticas y el entorno en el que viven, desde las aldeas hasta las ciudades
♀️¡Hagámoslo realidad! Únase a la campaña Generación Igualdad de ONU Mujeres para acelerar las actuaciones en pos de la igualdad de género y celebrar el 25º aniversario de la Declaración y Plataforma de Acción de Beijing, la agenda más visionaria aprobada a escala mundial en favor de los derechos y el empoderamiento de las mujeres.

Fuente: unwomen.org
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El tema del Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) de este año es “Soy de la : Por los derechos de las mujeres”. ¡Es el momento de hablar a favor de los derechos de la mujer!

01/03/2020

💥Empezamos Marzo con nuevas actividades!
✔️VelozMente TALLER de MEMORIA
📍En el Centro de Jubilados "Volver a Empezar" de Merlo, todos los lunes de 10.30 a 11.30
➡️Cuidar nuestro cerebro es parte del cuidado de la salud!!

🧠Ejercicios prácticos para mantener la mente activa y frenar el paso del tiempo. Entrenamiento en Atención, Memoria, Calculo, Lenguaje, Toma de decisiones y más!
💲BONO CONTRIBUCIÓN - Si traes acompañante 50% de descuento!

16/02/2020

Entonces, que hacemos con la Ansiedad??
⚡Ante a cualquier tipo de problema, ya sea físico, emocional, social, laboral.. lo más importante es poder sentirnos con la seguridad de poder hacerle frente
⚡La "autoeficacia percibida" es fundamental para cualquier tipo de cambio en la conducta, la creencia de que podemos llevar a cabo acciones y obtener el resultado deseado
⚡La forma que tenemos de percibirnos y a las situaciones o personas que nos generan ansiedad es tanto el problema como la solución
⚡Percibirnos con confianza, seguridad, capaces de afrontar eso que nos da tanto malestar, es la forma de enfrentar nuestros miedos. Inclinar la balanza para el otro lado, donde nos veamos grandes y los problemas y preocupaciones chiquitos, insignificantes
⚡Para esto ayuda mucho intentar cambiar el punto de vista de donde se mira el problema. Preguntarle a una persona de confianza que opina al respecto, o pornerse en el lugar de otro para tener otro panorama
⚡Encontrar soluciones creativas para nuestros problemas y preocupaciones es nuestro deber de cada día para nos dejarnos abrumar por el estres o la ansiedad
⚡Y vos, como afrontas tus problemas? Cada persona tiene su estilo! Leo sus comentarios!!

14/02/2020

Feliz día del amor propio! Si no nos amamos no podemos amar!
🥰