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Nutricionista en Traslasierra - JW

Casa
Argentina
Mina Clavero
Nutricionista en Traslasierra - JW

Alimentación consciente🔸optimización del Rendimiento Deportivo🔸clínica 📍Mina Clavero, Córdoba 🎓Lic.

en Nutrición JAQUELINE WILLIAMS

📍Lugar atención: EQUILIBRIO (Mina Clavero)

🤗características individuales: mamá, deportista y amante del aire libre y la naturaleza
🤍🏋️🏊🏃🚴🌱

en consultorio: abordaje y estrategias integral e individualizado de acuerdo a los objetivos.

28/04/2026

Se los mencioné alguna vez??? 🤣🤣

Quién se fue del cónsul con esta indicación, en el mismo lugar... y a veces más de una vez??? 🫠
(levanten la🖐)

Recibimos ideas de movimientos 😉⬇️⬇️⬇️

23/04/2026

Sol + mandarinaS (si, muchas en mi caso) ♡♡♡
Después de muchos dias muy grises y húmedos por Traslasierra, un hermoso solicito.

Asi que ya saben!!!:

Salgan afuera!!!! Disfrútenlo!!!! El ratito que puedan!
Notarán una recarga increíble de energía!

Asi que hay tarea!!! Realizar el experimento... 😉🌞

Ah y no olviden sumar frutas y agua a sus días!
Espero tengan muy lindo día!

22/04/2026

El planeta es el lugar que habitamos, el que nos sostiene, nos da refugio y nos regala bellezas cada día.
Hoy, en el Día de la Tierra 🌍, más que celebrar, es un momento para recordar.

En la segunda imagen les comparto pequeñas acciones, simples pero poderosas, que pueden generar un gran impacto. Y seguro se les ocurren muchas más! ♡

Una invitación a reconectar con la naturaleza, a vivir con más consciencia y a cuidar con cariño este mundo que habitamos.

Las acciones son contagiosas, ayudemos a que generaciones futuras puedan seguir disfrutando de este planeta tal cual lo disfrutamos nosotros.

# modoOn

25/03/2026

Llegó el 🍂 y con él, esos alimentos tan característicos de la estación: zapallos, mandarinas… y granadas.
Yo, en lo personal, espero esta época especialmente por ellas 🫶
La es una fruta que conocí de grande, acompañando a mi abuela Vicki a hacer sus compras cuando vivía en Traslasierra. Ese día, en la verdulería, se puso feliz al ver un cajón lleno de granadas… y no podía creer que yo nunca había probado una.
Eligió varias y me contó que en su casa de la infancia tenían un árbol. De repente, la vi viajar a ese momento.
Y ese mismo día, me enseñó a pelarla y comerla.
Desde entonces, comer granada es algo que disfruto mucho: desgranarla con paciencia, comer de a uno sus granitos… y, sin darme cuenta, volver a ella.
Porque no comemos solo por nutrientes.
Los alimentos también nos nutren de historias, recuerdos, emociones, nos acompañan..
Por qué comés cada vez que comés?
Hay tantas respuestas como comidas en tu día.
Hoy, a mí, la granada me aporta un abrazo de mi abuela 🤍
Hay algún alimento que te haga sentir algo así?

Que tengan un hermoso miércoles de lunes ✨️

Ah! Gracias .community por las granadas 🫶🤍

12/03/2026

observaste que color tiene tu o***a? 🧐 bueno tienen tarea! Observarán que siempre tiene una tonalidad diferente, la mayor parte de las veces es debido a la hidratación que tengamos. Si estamos deshidratados sera oscura (más concentrado en sustancias que eliminamos) y mientras más hidratados estemos, es más transparente.
Es fundamental tener una hidratación óptima, no extremos, ya que un exceso en agua puede generar perdida excesiva de electrolitos principalmente y traer complicaciones metabólicas. Y una falta de agua, al cuerpo le cuesta poder filtrar desechos aumentando riesgo a cálculos y lesiones renales.

Tener en cuenta que la cantidad de líquido que debemos beber cada día o momento depende de muchos factores, algunos son: clima (calor, humedad..), tipo de movimiento, tamaño corporal, si estamos perdiendo agua por diarrea o vómitos o transpiramos demasiado..

Por cualquier duda no dudes en consultar con un profesional de confianza! 😃

Espero les sirva la info! Compartila a quien consideres le puede venir bien! 😉

Aclaración: la imagen es representativa para orientarnos en la tonalidad de la o***a, no siempre el amarillo es tal cual a la imagen!

24/02/2026

Hola! Quería compartirles un recetario de zapallitos! Todo con ideas muy prácticas, fáciles. Para que puedan disfrutar sin cansarse... y si ya te cansaste, poder pasarla bien!
- recetas
- una guía simple sobre conservación asi no tienen que comer todo junto!
- recetas/ideas bonus 🫶

Las arme en estos dias con mucha dedicación! Espero las disfruten como disfrutamos cocinar y comer en casa!

Como adquirirlo? Es GRATIS. Solo tienen que comentar escribiendo ZAPALLITOS
Y por mensaje privado te comparto link del pdf descargable!
Les aseguro que les va a encantar!

Compartan este post a quien saben le esta pasando lo mismo! Seguro le vendra super!

03/12/2025

🤗✨️ hola! Por dónde andas? Hace tanto calor como en Traslasierra??? Bueno ya sabés, estés donde este lleva encima:
✅️1 botella de agua y
✅️ 1 fruta!
Y trata de mantener el stock en casa! 💪💪

Perdemos más agua de lo que pensamos (transpiración, digestión, o***a..)
Y si hace calor y hay humedad, más aún!

!! Si no reponemos lo que perdemos a tiempo, lentamente el cuerpo va funcionando cada vez mas lentamente y puede traer complicaciones en el momento e incluso generar daño en algunos órganos.

Espero tengan un gran miércoles!
Ah, no se olviden de ✂️ la semana! 😉

12/10/2025

✨️Qué bueno que somos personas! Cargados de historias y conocer historias de otros, los encuentros y reconocer lo diferentes que somos es genial! Y siempre estamos formandonos!

✨️Día del respeto a la diversidad cultural

🐦naranjero que vive hace tiempo por casa y se acerca a saludar a diario! 📸 tomada por

30/09/2025

Hummus MODO ON 🌿 receta con lo que hay!
Alimento que a los tres nos encanta siempre tener en casa, podemos guardar por varios días en heladera y le va bien a todo y a todo momento!
Por qué no a un desayuno o merienda? Untando el hummus al pan o a un huevo a la plancha? Y si hacemos huevos rellenos con hummus?

Ni hablar en almuerzos y cenas! Infinidad de ideas...
Lo genial es un acompañamiento rico en proteínas, minerales, vitaminas y fibras y grasas buenas 🫶
Con qué lo acompañarías?

Les comparto mi manera de prepararlo:
(Antes me anticipo y "soy re trucha", lo hago con lo que tengo en casa así q a veces puede variar🫠)
Colocar en licuadora/procesadora o minipimer todos los ingredientes a gusto:
- garbanzos cocidos (o la legumbres que tengas: lentejas, arvejas, etc cocidos o semillas de girasol remojadas 8 hs en agua)
-jugo de limón
-Condimentos a gusto (no me falta: sal, pimienta y perejil)
-chorro generoso de vinagre
-aceite oliva (vienen unos muy suaves que quedan bárbaros si no te gusta sentir el sabor)
- tomate fresco en cubos o alguna verdura fresca q tenga para que aporte humedad

Una vez procesado si ven que esta aún espeso: sumar algún medio líquido, yo uso el agua que hiervo los garbanzos, caldo o agua potable. Según lo que haya.

🌿❄️ para que siempre que te antojos puedas prepararte: tene los garbanzos o legumbres q utilices ya cocidos en freezer! Hasta el hummus listo podes congelar!🙃

Espero tengan muy lindo martes! 🤗 coman rico!

14/11/2024

Hoy en el Día mundial de Diabetes! Les comparto info así conocen un poquito más.😃
Es fundamental el trabajo en equipo: con el profesional, pero principalmente entre quienes viven juntos, principalmente poder acompañar los hábitos de estilo de vida saludables tan necesarios en todos!
🍌🍒🍑🍉🍍🍞🥔
No te dejes llevar por fuentes desconocidas de info. Para organizar la alimentación consulta con nutricionista de confianza! Se puede comer muuuy rico de manera adecuada, solo hay q encontrarle la vuelta!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤗

Que tengan lindo día!

14/11/2024

Buen jueves 🤗🌼

"Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte"

Francisco de la Ruchefourcauld (1613-1680)

🍌🍋🍊🍑🍒🍐🥝🍋‍🟩🫚🥘

Y vos cómo comes?

19/09/2024

🤗 buenas buenas!!!! Días de muchísimo calor por Traslasierra, y por dónde estás vos también??
Les comparto info muy útil con desafío incluído 😎
Para que realices haga calor o esté frío! 😉

Cualquier cosa no dudes en consultarme o a profesional de confianza! Cada persona es diferente y cada cuerpo también!!!

🙋🏻‍♀️Soy Jaqui Williams, Lic en Nutrición y me encanta hablar e investigar sobre todos estos temas relacionados a alimentación inteligente, salud, sustentabilidad y ejercicio!

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