Psicóloga cognitiva Lic y Prof Greco, Nadia

20/08/2018

Sentís palpitaciones, que te falta el aire, hormigueo en brazos, manos y piernas, mareo?
Estos son algunos de los signos de un ataque de pánico, que no es otra cosa que nuestro cuerpo respondiendo a una sensación de peligro.
Así funciona nuestra mente.
No dudes en consultar!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

13/08/2018

Hace algunos días les hablaba de la atención selectiva. Esta nota nos habla de este como focalizamos nuestra atención en determinada información a través de la "historia de los parabrisas dañados"
No dudes en consultar!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

¿Qué es la atención selectiva? ✅ ¿Por qué nos impide ver las cosas tal como son y cómo escapar de su influjo?

10/08/2018

Ayn Rand dijo: “podemos evadir la realidad, pero no podemos evadir las consecuencias de evadir la realidad”. Por eso, en vez de ignorar los hechos y simplemente sentarnos a esperar que la vida decida en nuestro lugar, lo más inteligente es aprender a establecer una distancia psicológica.»
La TCC te ayuda a construir herramientas para que puedas tomar las riendas de tu vida, y tomar decisiones más saludables.
No dudes en consultar!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

¿Qué es la distancia psicológica? ✅ ¿Cómo aprender a ajustar sus 4 niveles para tomar mejores decisiones?

09/08/2018

“Vivimos por impulso, sin parar, sin programar, sin pensar mucho. Por ende, es normal que nuestra mente se bloquee y empecemos a padecer estrés, fatiga crónica y enfermedades de todo tipo. “
No dudes en consultar !!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

Muchas veces no se cae por debilidad sino por haber sido demasiado fuerte durante demasiado tiempo.

08/08/2018

Te sentiste alguna vez atrapado en una situación o problema del cuál pensás que no hay manera de salir?
Siempre hay una opción "B" pero muchas veces no podemos hallarla porque nuestra mirada sólo se focaliza en determinada información... La atención selectiva funciona como unos anteojos a través de los cuáles vemos la realidad y terminamos sacando conclusiones erróneas porque partimos de ideas erróneas. Nuestras emociones, nuestra historia no nos permite ver más allá.
Siempre hay una salida, a veces no una fácil, pero una salida hacia la vida que queremos vivir.
No dudes en consultar!!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

29/03/2018

Pronto comenzamos con la formación 2018. Bienvenidos colegas!!!
Este cuatrimestre se dictarán los dos niveles de Rorschach (administración e interpretación)

28/02/2018

Me encantó este video que nos explica porque mindfulness es un «superpoder». Que lo disfruten!

https://youtu.be/w6T02g5hnT4

Practicing mindfulness is one of the single most powerful things you can do for your wellbeing. Want to give it a try? Visit http://www.happify.com for guide...

17/01/2018

Pronto comenzamos con la formación 2018. Bienvenidos colegas!!!
Para los que comienzan a realizar pericias y aquellos que quieran reforzar sus conocimientos.
Seminario mensual Evaluación del Daño Psíquico

17/01/2018

Pronto comenzamos con la formación 2018. Bienvenidos colegas!!!
Para los que comienzan a realizar pericias y aquellos que quieran reforzar sus conocimientos.
Taller Informe pericial, impugnación y contestación de la impugnación.
Jornada intensiva

30/12/2017

Muy feliz comienzo para todos!

24/12/2017

Les dejo hoy unas palabras de la Lic. Mirta Medici

"No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico.
Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.
Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar.
Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro.
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso.
Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.
No te deseo que el 2018 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

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Que la felicidad sea el camino, no la meta..
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19/12/2017

Quiero compartirles un texto de Marcel Proust que cita Jon Kabat- Zinn en "Llamando atu propia puerta" 108 enseñanzas sobre la atención plena.
«El verdadero viaje del descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisaje sino en mirar con ojos nuevos»

Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

30/11/2017

El sesgo de confirmación es la tendencia a buscar las evidencias que confirman nuestras creencias. Esto no permite considerar formas alternativas de entender la realidad, lo que nos pasa y porque nos pasa, por lo tanto reduce la posibilidad de tomar buenas decisiones que nos permitan estar mejor

Lic. Nadia Greco
15-5115-2100

28/11/2017

Ya lo decía el filósofo griego Epícteto, no son las situaciones ni los hechos de la vida los que te perturban, sino la interpretación que sobre ellos haces.

Los pensamientos son un producto natural de nuestra mente. Los seres humanos tenemos esa capacidad: pensar sobre lo que ocurre a nuestro alrededor e incluso pensar sobre nuestros pensamientos. Hay pensamientos de muchos tipos: positivos, negativos, evaluativos, inferenciales… y dependiendo del que alberguemos, podremos sentirnos de una forma u otra.

Es decir, las emociones son esclavas de nuestros pensamientos e independientes, en gran medida, de aquello que acontece en nuestras vidas.

Para evitarlas, bien huimos de los problemas que creemos erróneamente las provocan o, sencillamente, evitamos pensar para de esta forma librarnos del sufrimiento.

Hoy te propongo una prueba, te voy a dar una simple orden: NO PIENSES EN UN ELEFANTE ROSA

¿Qué acabada de aparecer en tu mente? Un elefante rosa, ¿verdad?

Lo que ocurre es que el lenguaje tiene un poder enorme sobre los pensamientos y emociones y el hecho de que una palabra vaya precedida de una negación “No pienses en…” no provoca que dejemos de pensar en ello, sino al contrario.

Cuanto más luchamos en contra de ellos, con más fuerza se instalan en nuestra cabeza.

La cuestión entonces es aprender a convivir y dejar de luchar con ellos.

Para ello podemos construir herramientas especificas.

No dudes en consultar!
Lic. Nadia Greco
15-5115-2100