Lic en Nutrición - Aldana Quintana

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Monte Hermoso
Lic en Nutrición - Aldana Quintana

Acompañamiento real para crear y sostener hábitos 💚
+ 5000 han transformado su vida con mi método 🏆
Envíame “HABITAR” al DM para ser la próxima👇🏻

30/04/2026

¿Querés bajar de peso comiendo comida real?

Esto es lo que comen las chicas de Habitar mientras bajan de peso 👇

Vos también podés bajar de peso así: sin restringirte, sin dietas locas, sin dejar de disfrutar la comida que te gusta... comentá HABITAR y te respondo yo personalmente 💜

💾 Guardá este post para tu próxima semana de comidas.

26/04/2026

¿Te dijeron que el cardio es mejor, que el ayuno adelgaza más, que el huevo sube el colesterol o que el agua con limón quema grasa? 👀

Bueno… te estaban vendiendo tips demasiado simples para un cuerpo que no funciona así.

No copiés reglas sueltas! Debemos entender qué necesita tu cuerpo, tu contexto y tus objetivos.

Antes de seguir otro “consejo milagroso”, preguntate:
¿esto tiene evidencia o solo suena viral?

Comentame: ¿qué otro mito querés que desmienta? 👇🏼

22/04/2026

Pizza, Hamburguesa y Canastitas🍗🙌🏻

3 comidas rápidas con un solo ingrediente principal que preparamos para vos junto a la

Preparación:

1. Procesas las 3 pechugas y sepáralas en 3 partes
2. ⁠A una parte le agregas zucchini, zanahoria y cebolla y procesas todo —> armas bolitas y haces hamburguesas 🍔
3. ⁠A la otra parte le agregas un huevo y condimentos y llenas la tartera y al horno—> rellena la tarta con lo que mas te guste 🥮
4. A la otra parte también le agregas un huevo y condimentos y la llevas a una sartén precalentada —> das vuelta la preparación, y ponez salsa por encima, queso y los champis… 🍕

Comentá con cuál plato te quedás de los tres y cuál vas a hacer primero 😋

16/04/2026

⚠️850 kcal pueden verse así…
o así.

Una opción alimenta tu cuerpo.
La otra solo calma el momento.

Por eso no contamos calorías, porque no nos dan mucha información. La alimentación real, ingredientes reales y planificación es la clave.

Coméntame HABITAR y súmate al método que está transformando la vida de muchísimas mujeres 🤍

14/04/2026

¿Te han dicho que eliminés los carbohidratos para bajar grasa?
Ojalá fuera tan simple…

Te cuento lo que no te dicen 👇

Cuando dejás los carbohidratos, tu cuerpo pierde glucógeno…
y con él, mucha agua. Por eso la balanza baja rápido al inicio, porque estás perdiendo agua.

Y mientras tanto: tenés menos energía, rendís peor y seamos honestas, no lo vas a sostener más que unos cuántos días.

Entonces no… los carbohidratos no son el problema.

Bajar de peso no se trata de eliminar alimentos, sino de cambiar hábitos y cómo sostenerlos en el tiempo.

Si querés aprender a hacerlo sin extremos ni restricciones, comentá “CARBO” y te envío toda la info 📩

07/04/2026

Hoy es el día mundial de la salud 🤍 Y junto con la te queremos recordar estas 5 recomendaciones de las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) que parecen simples… pero marcan la diferencia:

✔️ 5 porciones de frutas y verduras al día
✔️ Yogur y lácteos descremados diariamente
✔️ Elegir carnes sin grasa visible
✔️ Priorizar cereales integrales, papa o mandioca
✔️ Usar aceite (mejor de oliva), en crudo + sumar semillas

El cambio comienza eligiendo mejor. Y sí, podés empezar hoy, con lo que encontrás en el súper, sin complicarte 🙌

👇
Dejame en comentarios: ¿qué otros tips te gustaría para hacer compras más saludables? 🛒

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Monte Hermoso

Teléfono

+542921407544

Página web

https://aldanaqnutricion.com.ar/

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