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Lic. Noemi Díaz Aguirre - Nutricionista

Casa
Argentina
Monteros
Lic. Noemi Díaz Aguirre - Nutricionista

Licenciada en Nutrición- Noemi Díaz Aguirre - Consultorio en Belgrano 363 Monteros. Atención días Jueves de 18:30 a 20:30 hs. Turnos programados

25/11/2020

Buenasssss tardes!!!!! Como va este diaaaa de calor????😎 Hoy les traigo este post con info sobre las LEGUMBRES!!! Que son la materia prima en la elaboración de NUESTRAS HAMBURGUESAS 🤭 que si no las probaste, te decimos que te animes, no te vas a arrepentir! Son un viaje de ida 👌😉 Buenooo vamos con la info:
✔LEGUMBRES: dentro de este grupo encontramos: garbanzos, lentejas, porotos, habas, arvejas secas, etc.
✔Nutrientes: son fuente de Hidratos de carbono complejos, proteínas de origen vegetal, fibra, hierro, potasio, magnesio, vitaminas del complejo B.
✔En cuanto a las proteínas que aporta, debo tener en cuenta, que al ser de origen vegetal, carece de animoacidos esenciales (los que nuestro cuerpo no puede formar), peroooo esto lo solucionamos combinando las legumbres + cereales (arroz, fideos,polenta,etc), ya que estos tienen los aminoácidos que les faltan a las legumbres y asiii formamos una PROTEINA COMPLETA 👌😉
✔La FIBRA que contienen facilita los procesos de digestión, ayuda a reducir: los niveles de colesterol LDL (conocido como "malo"), el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y colaboran en la salud cardiovascular.
✔El HIERRO, justamente al ser de origen vegetal, necesita un factor que ayude en su absorción y este en la VITAMINA C!! Por lo que podemos mezclar las legumbres con tomate, tomar una limonada, o comer de postre algún cítrico, frutillas o kiwi 😎.. Las LEGUMBRES tienen muchosss beneficios como verán!!! Por lo cual, no hay ningún motivo,para que no las incorpores en tu alimentación diaria.
Esperooo les sirva la info!! 🤗 y me cuentan, ustedes incorporan legumbres en su rutina diaria? Tienen el hábito? Después de leer esto, vas a considerar la opción de que sean parte de tu alimentación??? Los leooo!!!! Que tengan un excelente Miércoles!!! Y gracias a todos por estar ahí!!

🍎LIC. NOEMÍ DIAZ AGUIRRE - NUTRICIONISTA - MP: 833

10/09/2020

✔Discos de Arroz: 3 versiones! Dulces, con sal y sin sal.
✔Granola: 2 sabores: clásica con arándanos y almendras - con chocolate y almendras. Ricas en proteínas, fibra, sin conservantes, sin azúcar agregada.
✔Barritas: 4 sabores. Con proteínas, fibra, sin azúcar agregada, sin conservantes.
✔Frutas congeladas: Mix de frutos rojos - Anana.
✔ Crema de maní: neutra - con chocolate.

09/06/2020

Hace TU PEDIDO!!!! discos de arroz ARRONOR - miel pura DULCE MÁXIMO

02/06/2020

"La excelencia en el reino de los pequeños detalles" (Daniel Habif). .
Quería arrancar el 1° de Junio estrenando logo!! Y estoy feliz feliz feliz!!! 🤩 Me llevó tiempo y muchas horas de desvelos poder hacerlo!! (Considerando que soy 0% en tecnología 🤣). Fue un desafío lindo de pasar, y por supuesto que tengo toda una "banda" de hermosas personas que están detrás de todo esto!!GRACIAS por el aguante!🤩 por ser soporte técnico, logístico y por sobre todo emocional!!! Porque es tan lindo sentirse acompañada ♥️ GRACIAS a David ( mi hermano y co-equiper), Exequiel, Rubén (el flaco), Facundo, Celina!!
GRACIAS a todos: familia,amigos,aquellos que están desde el momento cero y aquellos que se suman día a día, GRACIAS a cada uno de ustedes por apoyarnos,por la buena onda, por acompañar!!! Simplemente feliz y con muchas ganas de seguir creciendo!!!! Espero nos sigan acompañando en este lindo camino!!!! ♥️
🍎Noemí Díaz Aguirre _ Lic en Nutrición _ M.P: 833

#01062020

17/03/2020

LA RESPONSABILIDAD ES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS!
HACE CASO A LAS RECOMENDACIONES!!!
Si tenes turno programado conmigo, tenes la opción de no asistir y reprogramar el mismo. También tenes la opción de realizar las consultas ONLINE. No esta de más aclarar que si TENES SINTOMAS NO SALGAS DE TU CASA! No te automediques! Y consulta a los profesionales. COLABOREMOS ENTRE TODOS! ES HORA DE TOMAR CONSCIENCIA!
CUIDARTE ES CUIDARNOS!

06/09/2019

Hoy es viernes!!!!un hermoso hermoso día para festejar los logros de ❤ que justo hoy!!! Lleva 40kg bajados!! 👏👏👏👏 May tomo la decisión de cambiar su estilo de vida hace 2 años y unos meses!! Al principio comenzó sola, y logró bajar 20kg!!!!!! Despues buscó ayuda para continuar con su cambio, y es ahí donde ella decidió hacerme parte de todo esto!! Parte de este camino LARGO PERO SEGURO!! EL CAMINO DE LOS CAMBIOS DE HÁBITOS!!! Sin dietas locas!! Sin productos "mágicos" y "milagrosos". Poco a poco en cada consulta fue superando los obstáculos, APRENDIENDO QUÉ COMER, CUÁNTO COMER, a escuchar su cuerpo y darle lo que necesita realmente, sumando actividad física a sus días!! Lo mejor de esto y que ella misma me lo dijo hoy,es que DISFRUTA DE CADA PASO QUE VA DANDO, "NOE NO SUFRO, VEO A ALGUNAS PERSONAS QUE HACEN DIETAS Y LA PASAN MAL, YO ESTOY BIEN,ME SIENTO BIEN" eso me llena el corazon!! Les cuento que disfruta de cumpleaños, reuniones con amigos,etc,etc, sin miedos!!! Comiendo de todo!! Sin comerse todo!!! Hoy estamos felices con lo alcanzado y con mucha energía para seguir adelante!!! Porque aún queda camino por recorrer pero con un paso firme y seguras de todo esto. Gracias May!!! Gracias por dejarme compartir un poquito de tu historia!! Y GRACIAS por dejarme acompañarte!!! Todos los aplausos para vos que sos una persona hermosa!! Tanto por dentro como por fuera!!!! FELIZ VIERNES PARA TODOS!! Y vamos POR MAS CAMBIOS DE HÁBITOS Y BASTA DE DIETAS!!! A DISFRUTAR LA VIDA!!! 🍎Lic. Noemí Díaz Aguirre - Nutricionista - MP: 833

11/08/2019

11 de Agosto, Día del Nutricionista ❤ feliz de lo que elegí, de poder ejercer y aportar desde mi lugar para mejorar la salud de las personas. Soy de la escuela que cree EN LOS HABITOS SALUDABLES, DONDE NO HAY RESTRICCIONES DE ALIMENTOS Y SI HAY PORCIÓN JUSTA, QUE VE AL PACIENTE EN SU TOTALIDAD y no como un número en la balanza, somos mucho mucho más que eso!!! Seres donde las emociones juegan un rol fundamental a la hora de comer... Hoy decirles GRACIAS a todos mis pacientes!!que confian en mi, que me hacen parte y permiten que los acompañe en este proceso para mejorar su salud!!! Porque de eso se trata, de SALUD!
FELIZ DIA PARA TODOS MIS COLEGAS!!!!

LIC. NOEMI DIAZ AGUIRRE

05/04/2019

Por aquiiiii una tartita!!! 😊😊
✔1/2 atado de acelga
✔200 g de ricota
✔100 g de jamón cocido
✔queso fresco
✔1 masa para tarta
Cocinar la acelga hasta que este blanda. Luego escurrir y picar bien. Agregar la ricota,el jamón cortado en tiritas y unos cubitos de queso. Mezclar todo. Estirar una masa para tartas y agregarle semillas. Rellenar. Llevar a horno por unos minutos.
BUEN VIERNES PARA TODOS!!

🍎Lic. Noemi Diaz Aguirre - Nutricionista - MP: 833
🍎TURNOS: 03863- 15413484

30/03/2019

Buen diaaaaaaaa!! Buennnn diaaaaaa!!!! 😊 Activamos este hermosooo SÁBADO!!!! Con un desayuno rico y nutritivo!!!! Que disfruten este dia de sol!!! Compartan con sus seres queridos y coman cosas ricas!!!!! Dejen la culpa de lado!!! Lo importante es el hábito!! Comer sano la mayor parte del tiempo!! Eso es lo q hace la diferencia. Y en comidas "no saludables" controla la porción!!! Nada es tan malo y nada es tan bueno, busquen EQUILIBRIO!!!! 😊😊

🍎Lic. Noemi Diaz Aguirre - Nutricionista.
🍎Turnos: 03863- 15413484

21/03/2019

Cuántas veces te pusiste a dieta y te dijeron que para bajar de peso no podias comer pastas o cualquier alimento que aporte hidratos??? ✔Primero tener en cuenta que no hay alimentos prohibidos!!
✔aprender a darle al cuerpo lo que necesita!! En su PORCIÓN JUSTA
✔los hidratos de carbono son necesarios!! Ya que son la principal fuente de energía que tiene el musculo!!! Y si no hay hidratos el cuerpo buscará otra fuente para generar glucógeno y ahí es donde usa las proteínas como fuente energética,por lo tanto pierdo músculo!!!!que justamente es lo q no quiero perder!!! El descenso de peso debe ser a expensas de masa grasa!!! No te subas al colectivo de lo mágico!!! Porque no existe!!! Busca cambiar tus hábitos de a poco!! Por ejemplo comenzando por manejar adecuadamente la porción 😊
Que tengan un buen jueves!!!!!! Y pone siempre tu salud en manos de profesionales!!! matriculados!! Que estudiaron varios años y lo siguen haciendo para brindar lo mejor y cuidar tu salud!!!!! 😊

30/01/2019

Merienda de Miércoles 💪💪 con esta tremenda tortilla de Avena,manzana y miel!!!! ✔4 cucharadas de avena
✔1 huevo
✔2 cucharaditas de miel
✔un sobresito de stevia
✔media manzana
Pones todo en la minipimer o licuadora,calentas una sarten, agregas la preparación y arriba la manzana cortada. Cocinar de ambos lados y listo!!! Opciones para variar las clásicas tostadas!!

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