Asesoramiento Nutricional

19/11/2020

🌺Mi nombre es Ana y te puedo ayudar a cambiar tus hábitos y tener una vida más saludable.
Solo tenés que enviar un mensaje y listo ! 😃

22/06/2020

🤩Te invito a que me sigas en Facebook o Instagram: nutricionista.analeiva.
📢También podés enviar un correo: nutricionista.analeiva@gmail.com
👩🏽‍⚕️Nutrición en Casa. 🌈Podés tener la atención del consultorio de Nutrición virtual desde cualquier lugar del país, sólo necesitas tu celular y listo! 📲 Reserva tu lugar por mensaje, es así de fácil.Te espero.✨

22/05/2020

12/04/2019

😳🥶"Empieza el frío y quiero comer más", "nosé qué comer, tengo hambre todo el dia", "con una ensalada no me lleno", "tengo miedo a subir de peso", "no puedo parar de pensar en cosas dulces"🧐 ¿Se sienten identificados con alguna de estas frases?🤓. Seguro que si, y por eso les quería contar y aconsejar sobre nuestra alimentación durante las épocas más frías del año. Es verdad que necesitamos los alimentos para generar calor, pero tenemos que comer mucho mas que en verano??? Te dejo algunos tips para poner en práctica:
✅tomar agua natural antes de comer, así preparamos nuestro estómago para la llegada de los alimentos que consumiremos,
✅tomar una taza de sopa casera de verduras, y si querés consumirla como comida principal, agregale queso fresco, pollo, o un poco de arroz, para tener un plato completo,
✅preparar vegetales grillados, horneados, al v***r, y acompañarlos con carnes sin grasa y sin piel,
✅consumir frutas de estación y cítricos, que están llenos de vitaminas y minerales, ademas de agua y fibra,
✅tomar infusiones entre las comidas o en colaciones, como té, mate cebado, té de frutas, recordá que en estas épocas hidratarse también es importante.
✅movete!!! nada más lindo que entrenar en los días frescos, elegi la actividad que más te guste, ponete las zapatillas y listo!!!
🤩Tener en cuenta que es importante alimentarse adecuadamente y mantenerse activo durante todo el año, ya que es por nuestra salud y mejor calidad de vida. 🌈
😍Por mas hábitos saludables y menos dietas locas.😝
👩‍⚕️Consultorio de Nutrición Online📲

21/03/2019

😱🤓🗣Si te dijera que con solo una DOSIS DIARIA podes beneficiar tu salud, sentirte mejor, más vital y hasta con más energía, y que además podes prevenir un montón de enfermedades, el sobrepeso y hasta el riesgo de mortalidad, las tomarías??? 💊👀
😳Salí corriendo!!! pero no a la farmacia, porque lo que te quería vender era la actividad física y sus beneficios sobre nuestro organismo, no una pastilla mágica. La actividad física y el ejercicio realizado de forma regular, mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio, la salud ósea y funcional, el equilibrio energético y el control de peso, disminuye el riesgo de caídas y fracturas, además reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión. 🤩Mientras haces ejercicio, el cuerpo comienza a activar algunas hormonas para regular tu rendimiento La respuesta hormonal depende de ciertas características físicas como edad, s**o, salud y peso. Estas cumplen diversas funciones, desde regular la temperatura corporal, fortalecer el músculo, cambiar el estado de ánimo y hasta estimular el metabolismo.🥳
La OMS (organización mundial de la salud) recomienda realizar actividad física 30 minutos por día como mínimo.
😱Capaz que después de leer las recomendaciones estás pensando que no tenés tiempo para hacer nada, pero vamos a buscar una solución, y darte algunas estrategias para moverte un poco mas todos los días:
✅caminar algunas cuadras para tomar el transporte, subir las escaleras en vez del ascensor, salir a pasear con tu mascota, bailar la canción que te gusta, si tu trabajo es sedentario hace pausas activas, trata de aprovechar el tiempo del fin de semana para pasear, estar con personas queridas y disfrutar de la ciudad.
😎Busca la excusa que más te guste para moverte un poco más!!! Estas listo para empezar???
🌈Por más hábitos saludables, más actividad, más salud, más vida…
Consultorio de Nutrición Online👩‍⚕️📲

17/03/2019

🤔Intoxicación de Información. 😒 No les pasa que a diario reciben información en la radio, la televisión, en las redes sociales, y hasta en una reunión con amigos, donde se habla de alguna dieta de un famoso, de un polvo o pastilla mágica, o de un alimento que ahora es perjudicial para la salud y no sabíamos? 🐒Seamos conscientes que lo más importante es nuestra salud y nuestro cuerpo, no nos dejemos engañar con publicidad o por mitos que no tienen ninguna evidencia científica. 🥑Si queres cuidarte y tener hábitos más saludables, consulta con un profesional de la nutrición. 🍉Consultorio de nutrición a domicilio y online.📱

11/03/2019

🍉Lunes, el día clave.😎 A todos nos pasa que comenzamos la semana con ganas de cambiar algunas cosas, cuidarnos con la comida, ir al gimnasio a entrenar o ir a correr por el parque.🏃‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♂️. Si estas motivado y queres saber más sobre alimentación, nutrición y salud, no dudes en escribirme por inbox. Hoy podes empezar. Te vas a dar esa oportunidad?🤩
📱Consultorio de Nutrición On line:
Nutrición personalizada, planes de alimentación adecuados a tus necesidades y objetivos, consejos saludables y menúes variados.🥑

18/10/2018

😲Se viene el verano y empiezan a aparecer soluciones mágicas y rápidas.
Tengamos en cuenta que lo que se pierde con estas dietas de moda/detox no solo es tejido graso, sino también masa muscular, además de riesgos para la salud y el tan conocido efecto rebote.
Consulta a un Nutricionista matriculado para hacer un plan de alimentación adecuado a tus necesidades y objetivos, sin poner en riesgo tu salud. 👩‍⚕️
📱No dudes en escribirme por inbox.🍉

14/08/2018

📅Nunca es tarde para empezar un estilo de vida saludable. Hoy podes dar el primer paso.
Consultas por mensaje privado o whatsapp. 👩‍⚕️
😋Planes de alimentación personalizados
😊Valoración nutricional completa
😉Educación alimentaria y nutricional
🙂Tips saludables

21/06/2018

👩‍⚕️Nuevo Servicio de Nutrición a Domicilio.🏡
Ahora podes tener la consulta de Nutrición en tu casa.🍽️
No dudes en contactarte por mensaje privado o whatapp. 📱

19/09/2017

Recordar :)

30/08/2017

🤐 Basta de dietas !!! 😶
☺️🥦Cambia por un plan de alimentación saludable 😊🍒 .

15/08/2017

😕El circulo vicioso de las dietas ... 🙄 para pensar, no?
👩‍⚕️Te esperamos en nuestro consultorio saludable.🍒