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Bhuvana Yoga

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Bhuvana Yoga

La practica de yoga relaja la mente,calma los pensamientos,disminuye el estrés cotidiano,fomenta un

15/09/2022

YOGA PRIMAVERAL.

martes 10 hs
Martes 17.30 hs
Jueves 17.30 hs
Sábados 10 hs.

14/09/2022

Se viene la primavera y con ella las ganas de aire fresco ,verde y flores.

Falta poquito para las prácticas al aire libre.

Martes 10 hs
Martes 17.30
Jueves 17.30 hs
Sábados 10 hs..

Anotate ,plazas limitadas.

15/08/2022

Por qué es efectiva una limpieza con limón en casa? 🍋

Según las creencias esotéricas, esta fruta cuenta tanto con un efecto purificador que consigue absorber las malas vibraciones del hogar, y con propiedades estimulantes y relajantes, lo cual elimina emociones negativas incorporando calma y armonía.

💫 Otro tips:
pela un limón y luego deja las cáscaras al sol para que se sequen.

Una vez estén secas, enhébralas 🪡 con un hilo y una aguja hasta que hagas una especie de guirnald 🎊
Cuelga las cáscaras tanto detrás de las puertas como de las ventanas para prevenir las malas energías 🧿

Si te sirvió la info: comentá , guardá, compartí o 💜

03/11/2021

Uttanasana . Esta asana tiene como objetivo principal activar los músculos isquiotibiales y calmar la mente. Pero además, es una postura que ayuda a controlar los episodios de ansiedad y depresión; al mismo tiempo, ayuda a mejorar la flexibilidad, algo indispensable cuando se practica con regularidad la disciplina del yoga

Veni a probar una clase , no vas a querer irte...
Te espero..
Bhuvana

01/11/2021

Empoderamiento Emocional es tener el poder de estar centrado en mis sentimientos y mis emociones sin permitir que se altere mi estado de ánimo por lo que otra persona diga o haga. Porque cada quien actúa desde sus propias creencias, su historia personal, sus propios miedos, temores o emociones. Y cuando alguien me ataca verbalmente, ser capaz de mantener el control de mis emociones sabiendo que esa persona no tiene el poder sobre mi estado de ánimo a menos que yo misma se lo permita y le de ese poder.
Es fácil llegar a esto? No, no lo es, requiere de mucha práctica, de ir día a día reforzando ese empoderamiento con acciones, más que con reacciones, y si, si es posible lograrlo.
En nuestras prácticas trabajamos nuestras emociones, para sanar, sonreír,y darle batalla a nuestro ser interior siempre desde la.amorosidad y el yoga.

24/08/2021

En septiembre florecemos junto con la primavera...abrimos sede boulogne (PRESENCIAL) y mantenemos nuestras clases x zoom.
Te esperamos.

02/06/2021

Que son las flores de bach?

Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934. El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata.

Qué efecto tienen las flores de Bach?

En el caso de las flores de Bach, éstas aportan información energética y vibracional, y realizan su efecto equilibrando la energía que está contenida en el cuerpo de las personas, de esta manera consiguen que se pueda desbloquear la energía que se ha quedado estancada.

Si estas buscando trabajar tus emociones con flores de Bach, escribimos.

Saludos, Bhuvana

31/05/2021

YOGA & EL SISTEMA INMUNOLOGICO

El yoga además de sus múltiples beneficios para el cuerpo y para la mente, es una excelente práctica para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Mantener nuestras defensas en buen estado nos ayudará a encontrarnos bien durante todo el otoño , invierno y también de cara a la pandemia y así podremos tener un sistema inmunologico más mimado.

Reducir el estrés y fortalecer la desfensas

No es ningún secreto que el yoga es una de las prácticas más beneficiosas a la hora de combatir el estrés, fomentar la flexibilidad y la conexión con uno mismo, pero no todo el mundo sabe que se trata de una disciplina idónea para combatir otro tipo de dolencias que son fruto de un sistema autoinmune desequilibrado. Muchas de ellas tienen una relación directa con el estrés y con un estado de nerviosismo, un factor que la práctica de yoga contribuye a reducir de manera significativa.

Estimulación del sistema linfático

El sistema inmunológico está compuesto por lo que se denominan órganos linfoides y cada uno de ellos desempeña distintas funciones en la producción, maduración y liberación de linfocitos, que son los encargados del correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la protección del organismo. La médula ósea, el timo, el bazo, el sistema linfático y el sistema circulatorio son los principales componentes del sistema inmunológico y todos ellos se encuentran muy implicados en la práctica del yoga.
La disciplina busca el equilibrio del cuerpo y la mente y la conexión de ambos mediante la respiración y la práctica de distintas posturas o asanas. En líneas generales, todos los ejercicios favorecen un mejor funcionamiento de los órganos implicados en el sistema inmunológico, aunque hay algunos más específicos para el timo o el bazo, mientras que otros buscan incrementar la capacidad de generación de células linfoides de la médula ósea fortaleciendo los huesos.

Practicando Yoga también le hacemos frente a esta pandemia.
Bhuvana.

24/05/2021

Qué son los nadis

La palabra Nadi significa en sánscrito “canal o conducto”. Por ello, los nadis serían los canales sutiles por los que circula el prana, la energía que vitaliza todo el cuerpo y activa diferentes partes del cerebro.

Principales nadis

Según diferentes fuentes, en el cuerpo existen 72.000 nadis. Todos ellos tienen su origen en el Kanda o bulbo situado entre los chakras muladhara, svadhisthana y manipura.
De todos ellos, diez son los más importantes, y de estos, tres son los esenciales, pues controlan a todos los demás.
Estos tres están ubicados en la columna vertebral y se denominan:

Ida sale de la fosa nasal izquierda y termina en la base de la espina dorsal, en el lado derecho del perineo. Transporta prana lunar y ascendente y es el canal de la fuerza psíquica o mental. Controla los procesos mentales, intelectuales, analíticos.
Pingala sale de la fosa nasal derecha y finaliza en la base de la columna, en el lado izquierdo del perineo. Transporta el prâna solar y descendente y es el canal de la fuerza física, de la energía vital. Controla los procesos vitales y fisiológicos.
Sushumna es el nadi central situado en el interior de la espina dorsal. Parte del coxis y termina en la cavidad cervical. Él permite la relación de los chakras entre sí.
Sushumna es neutro, es el eje de la vida y de la sensibilidad. Corresponde a la energía espiritual y todos los chakras de la columna están conectados a él.
Ida y pingala rodean a Sushumna y representan la contrapartida sutil de los ganglios del sistema nervioso simpático.
Así, estas energías penetran a oleadas en el ser humano alimentando los chakras de la cabeza, desplazándose luego por los canales sutiles de arriba abajo, alimentando a su vez a los chakras situados en la columna.

Bhuvana

21/05/2021

Pies & Yoga

El Yoga otorga una especial importancia a la función de los pies, no sólo porque sus movimientos afectan al resto del cuerpo, sino porque en la planta se sitúan los chakras inferiores. Además la posición de los pies guía a las rodicllas y a las caderas, por lo tanto, tienen un papel fundamental en la alineación de todo el cuerpo. Es fundamental « pisar bien » repartiendo el peso de forma equilibrada entre las « cuatro esquinas » : la base del dedo gordo, talón interior, la base del dedo meñique y talón exterior.
Durante la práctica de asanas de pie, según la postura y nuestra anatomía, la tendencia de nuestro pie será distribuir de manera irregular la base de apoyo del pie sobre el suelo. Nuestro trabajo en las posturas, es realizar una correcta distribución del peso sobre la planta del pie, que debe de ser uniforme entre el área frontal del pie, el talón y también entre el borde externo y el borde interno del pie. Beneficios de un buen apoyo de los pies en la tierra

Relaja el sistema nervioso.

Estimula la circulación sanguínea.

Fortalece articulaciones de tobillos, rodillas y caderas.

Es muy bueno para problemas de espalda.

Libera de cargas negativas que son perjudiciales para la salud.

Pies firmes sobre la tierra, pero también flexibles. Y como dice Thich Nhat Hanh: Camina, como si besaras la tierra bajo tus pies ¡Namaste!
Bhuvana.

19/05/2021

Por qué utilizar los elementos de Yoga?

B. K. S. Iyengar (un prestigioso Yogui) introdujo ELEMENTOS en la práctica moderna del yoga para permitir que todos los practicantes tengan acceso a los beneficios de las posturas, independientemente de su condición física y edad.
El propósito central del uso de elementos de yoga es abordar la necesidad de un apoyo; y los elementos son justamente eso un “apoyo”.
-BLoques:
Lo bloques pueden ser de madera (también llamados tacos) son los más comunes.

De corcho, que me resultan muy utiles por su combinación única de estabilidad, peso y capacidad para deslizarse contra el piso cuando sea necesario.

Y también hay bloques de espuma, que son livianos y fáciles de llevar y proporcionan más amortiguación.

Vienen de distintas medidas y se pueden ajustar en tres posiciones, para tener distintas alturas. Por lo general se utilizan para “acercar el piso” y ayudar a aumentar la flexibilidad o para despertar áreas menos exploradas del cuerpo.
-Bolsters
Los bolsters vienen en varios tamaños y formas. Son pesados y compactos. El mayor uso que le doy, (pero también tiene otros) es para sentar a los alumnos en él y así crear una altura desde el piso; escojo esta opción, cuando mi alumno tiene dificultad para sentarse en la colchoneta y quedar con la espalda recta. Este elemento suele solucionar este inconveniente.
En resumen, los bolster refuerzan una parte del cuerpo para abrir, liberar o soportar esa parte
-Mantas o frazadas
Las mantas o frazadas, se pueden usar para amortiguar áreas duras. Tanto enrolladas o plegadas, proporcionan un excelente soporte.
Recorda siempre enrollar y plegar las mantas, para que tengan bordes limpios para soportan el peso corporal. Las mantas se deshacen cuando no están dobladas con cuidado, y esto afectará el nivel de soporte que brindan.
-Sogas o cinturones
Las sogas también vienen en muchos tamaños. Recordá, que es preferible tener una soga que sea demasiado larga a una que sea demasiado corta. Recomiendo también las sogas con anillos, ya que proporcionan el mejor sistema de bloqueo y son más fáciles de ajustar.
Cómo usar: Los cinturones estabilizan las articulaciones, fomentan la flexibilidad.

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