15/07/2025
La creatina se conoce comúnmente por sus beneficios para el entrenamiento, pero sus efectos en el cerebro son igualmente impresionantes.
La investigación muestra que puede desempeñar un papel poderoso en la mejora de la salud mental.
Un ensayo clínico double-blindado del Hospital Nacional de Seúl y la Universidad de Utah encontró que las mujeres con depresión mayor que tomaron creatina junto con un ISRS mejoraron significativamente más rápido que aquellas que tomaron solo medicación, en solo dos semanas.
Para la semana cuatro, sus puntuaciones de depresión habían disminuido el doble.
La creatina ayuda al cerebro a producir y almacenar energía.
Cuando la energía cerebral es baja, el estado de ánimo, la concentración y la motivación a menudo sufren.
Suplementar con creatina puede restaurar esa energía, mejorar la función de los neurotransmisores e incluso proteger el cerebro del daño relacionado con el estrés.
Es segura, asequible y respaldada por décadas de investigación no solo para el rendimiento, sino también para la resiliencia cognitiva y emocional.
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