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Brito Nutrición

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Argentina
Núñez
Brito Nutrición

💫 Si buscas darle un giro 180° a tu alimentación, estás en el lugar indicado.
👩🏽‍⚕️ M.N. 10.161 | ISAK 2
🚀 ¡Animate a dar el primer paso!

12/02/2026

Hace meses que lo sé…
y hace semanas que ya no entra abajo de ninguna remera 🤍

Estoy embarazada, de 5 meses y un poquito más, esperando una niña 👧🏽🩷

Muy feliz, muy movilizada… y aprendiendo a vivir todo esto por primera vez.

Quería compartirlo por acá porque este espacio también es parte de mi vida.

Gracias por estar del otro lado siempre.

Ailu 🐣

10/02/2026

Comer liviano no es comer poco ni “vacío” 🙅🏽‍♀️
👉🏼 Es elegir alimentos que no te caigan pesados, pero sí te nutran y te den energía 🙂‍↕️🔋

Si después de comer seguís con hambre, cansancio o ansiedad,
capaz no era liviano… era insuficiente 👀

06/02/2026

Almorzar en verano no debería dejarte sin energía.
Ni ser “cualquier cosa” en los días de pile o playa 🏖️

Comer fresco no es comer poco 👇🏼
Es pensar el plato para que sostenga, aunque sea liviano 🙂‍↕️

En este post te dejo ideas simples para resolver almuerzos de playa o pileta, sin cocinar de más y sin llegar a la tarde en modo bajón.

👀 Spoiler: aparece el cous cous.
Si no lo usaste nunca, te cuento cómo prepararlo:
👉🏼 Se hidrata, no se cocina.
1 taza de cous cous + 1 taza de agua o caldo caliente. Tapás 5 min, lo desgranás con un tenedor para que quede todo separado y ya estaría listo!

Guardalo para la próxima escapada ☀️

02/02/2026

En verano el cuerpo no se desordena: se adapta 👇🏼
Cambian el apetito, la sed y las ganas de comer… y está bien 🙂‍↕️

Escuchar esas señales no es forzar ni ignorar: es acompañar al cuerpo según la estación 🙌🏼

27/01/2026

Cuando pensamos en hidratarnos, casi siempre pensamos solo en agua.
Pero no es lo único que suma 💧

Muchos alimentos tienen altísimo contenido de agua y también hidratan:
frutas, verduras, platos frescos que acompañan al cuerpo en verano.

Hidratar no es solo tomar agua.
También es elegir qué comemos.

Guardá este post para tenerlo a mano ☀️

23/01/2026

Comer en verano no es culpa ni control extremo 🙂‍↔️
En este reel te comparto algunos consejitos que pueden ayudarte 🫂

Una comida no define tus hábitos
y unas vacaciones no arruinan tu proceso 🤍

20/01/2026

Te comparto ideas de licuados y bebidas que no solo hidratan y refrescan, sino que también ayudan a sostener energía 🔋

Formas simples de sumar líquidos, fibra y proteínas, sin pesadez y sin complicarte.
Ideales para media mañana, la tarde o esos días de calor intenso.

30/12/2025

Comer menos no siempre es escuchar al cuerpo. Ajustar cómo comemos es la clave.

Con calor no se trata de platos pesados,
sino de sostener lo que tu cuerpo necesita 💪.

🥵🪭 Guardá este post para los días de 35°+.

23/12/2025

Llegás agotad@, abrís la heladera y el cerebro entra en piloto automático.
No, no es falta de voluntad: es falta de energía 🫠🪫.
Si te pasa, quiero que sepas algo importante: no sos vos, es el momento… y siempre puede haber un plan B 🫶🏼

22/12/2025

Comer más liviano no es pasar hambre…
Es elegir mejor: más volumen, proteína que sacia y grasas que sostienen.

Cuando el plato está equilibrado, el cuerpo responde mejor 😌🙌🏼

19/12/2025

¿Confirmamos que más de uno está así? 🫠
Por eso te traigo este videíto: quizás te ayude a vos… o a ese amigo que lo necesita.
Si te resonó, compartilo 🩷

17/12/2025

¿Te pasa que en verano comés distinto… y no sabés bien por qué?

No es falta de voluntad ni “desorden”.
Es biología ✨

La luz solar cambia hormonas, ritmos y señales internas:
menos sueño temprano, más energía, menos hambre a la mañana y más ganas de comidas livianas y frescas.

👉🏽 El problema no es que tu apetito cambie.
👉🏽 El problema es no acompañar ese cambio con conciencia.

No se trata de comer menos, sino de readaptarse: con proteína, hidratación y regularidad, aunque las porciones sean más chicas.

Tu cuerpo es inteligente.
Cuando entendés cómo funciona, dejás de pelearte con él 💙.

💬 ¿Notaste estos cambios con los días más largos?

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