28/04/2020
✨Cómo lograr un espacio de meditación en tu casa?✨
La verdad es que no necesitás nada para meditar 🕉️. Con solo cerrar los ojos por un minuto enfoncando tu atención en la respiración, ya estás meditando 🙌
Pero para facilitarte el hábito en tu casa y expandir esa energía a todo tu exterior es muy recomendable armar un espacio que te invite a relajarte, a llegar a tu casa y dejar afuera todo lo de afuera y cuidar la energía interna ✨
🔸 Elegí dónde lo vas a armar. Si meditás sentadx, buscá un lugar donde puedas poner un almohadón grande o un sillón 🛋️
🔸Sonidos: buscá un rincón donde no tengas tanto ruido, ya sea del exterior o del interior. Siempre podés recurrir al celular y auriculares 🎧
Muchas personas meditan en silencio, yo personalmente prefiero escuchar sonidos de la naturaleza 🌿 que me mantienen presente sin distraerme.
Aromaterapia: Que nunca te falten los sahumerios, palo santo, flores naturales 💐, velas aromáticas 🕯️. Es importante repasar cada uno de los sentidos para que estén correctamente estimulados a la hora de relajarte.
🔸Tacto: Qué más relajante que pisar una alfombra suavecita? O taparte con una manta de lana XXL? 🐏 Prestale atención a las sensaciones en tu piel y expresalas en tu espacio.
🔸Visual: si bien vas a tener los ojos cerrados en el momento de meditar, el espacio tiene que estar limpio y despojado. Que te inspire a relajarte 📿 Recordá que las imágenes transmiten energía, buscá aquellas que te traigan paz. Usá colores que te conecten con la calma 🙏
En los posts futuros vamos a ir focalizando en cada uno de estos aspectos para ayudarte a armar un espacio de meditación que te represente y te ayude a profundizar en tu estado alfa.
🔸Qué frase te gustaría tener presente para recordar antes de cerrar o después de abrir los ojos para meditar? La hacemos cuadro para vos 🖼️
