Alexia Yañez Nor

16/06/2025

05/05/2023

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24/01/2023

¿Qué o a quién estás juzgando hoy?

Muchas veces nos encontramos hablando de los demás o de nosotros mismos con un tono un tanto condenatorio: contamos la situación y ya estamos emitiendo el juicio: si nos parece bien, mal, un desastre, que siempre es lo mismo. Muchas veces esos pensamientos respecto de una situación se vuelven “verdades” con la que nos medimos a nosotros mismos y a los otros.

Esa actitud y forma de pensar nos da seguridad, el mundo se vuelve un lugar conocido porque “fulanito” es así y yo soy asá. Es muy habitual que así consigamos esa suerte de familiaridad con cada experiencia que nos toca vivir.

Sin embargo, hay una camino que nos saca de la condena: porque cuando hablo de “fulanito” estoy hablando más de quien percibe que de quien es percibido. Así llegamos a ser juzgados por nosotros mismos.

Pensar acerca de todo lo que percibimos es la regla, no podemos no pensar; sin embargo, nuestra libertad reside en permitir al otro ser quien es y dejar de evaluarlo permanentemente desde mis valores, puntos de vista o experiencia. Esta es una de las vías para llegar a SER LIBRES DE SER QUIENES SOMOS.

20/01/2023

¿Y si salís del lugar del Buscador? Tal vez así, te encuentres.

El centramiento en nosotros mismo se confunde con egoísmo. Ahora, me pregunto: ¿quién puede dar lo que no tiene para dar?

¿Quién puede ofrecer paz y tranquilidad a un amigo sino no la tiene para si mismo? Vivir en paz, comprender tu propia existencia: qué es verdaderamente importante, qué valor le doy a cada aspecto de mi vida, podrá ayudarte a sentirme mejor y, consecuentemente, a ayudar o acompañar a los otros.

Sólo podemos dar al mundo aquello que ya poseemos en nuestro mismos.

13/01/2023

11/12/2022

Muchas veces creemos estar lejos de ser burros que caminan detrás de zanahorias. Pero… te preguntas PARA QUÉ HACES O NO HACES en este momento? Cuáles son tus zanahorias?

29/11/2022

¿Sabías qué hay niveles de estrés saludables?

El stress es un estado de tensión a nivel psicofísico que nos permite funcionar en la vida diaria.
Lo difícil es mantenernos en un nivel optimo.

24/11/2022

La mayor LIBERTAD de expresión y acción surge de hacer consciente, en la medida de lo posible, aquello que habita en la oscuridad de inconsciente.
El primer paso para ello es recordar que todo lo que se expresa en tu vida, primero estuvo determinado por una parte desconocida y que la puedo conocer por sus efectos.
Esos efectos son aquello que ves, sentís y pensas: nada de lo manifiesto escapa. Por mis frutos me conozco!

04/11/2022

LQT = LQM
Te...(amo-odio) "como" me... (amo-odio)

Cuando nos encontramos amando, odiando, sanando, peleando, jugando, estamos proyectando nuestra propia "manera de ser" amando, odiando...

Nuestros sentimientos hacia los demás hablan de nosotros y de nuestra manera de expresarnos en la experiencia que llamamos: vida.

La relación interpersonales nos permite expresarnos, manifestarnos y ser nosotr@s mism@s: ninguna persona puede ser amig@, ser enemig@, ser ... sin otra persona que nos invite a jugar ese rol.

Por eso LQT (Lo que te amo/odio/disfruto/burlo) es homólogo (=) a LQM (Lo que me amo/odio/disfruto/burlo).

20/10/2022

Cómo ves el mundo es consecuencia del encuentro entre unos hechos y tu mirada e interpretación de lo que percibes.

HECHOS + VOS = REALIDAD

Muchas veces tenemos la posibilidad de hacer de nuestra vida un desastre o una aventura. Aquello que pensemos, el lugar que le demos a sentir y actuar en coherencia van a hacer la diferencia.

Todo empieza por una decisión. La realidad seguirá siendo, quien cambie su modo de vivir serás vos.

18/10/2022

Me interesa conocer tu opinión. Hay muchas creencias instaladas en la mente colectiva respecto de la psicoterapia o "ir al psicolog@". ¿Cuál es la tuya?

29/09/2022

Cuando no sabemos cómo resolver una situación, lo primero que tenés que preguntarte es ¿QUIERO CAMBIAR?

Cuando la respuesta a un posible cambio es un SÍ, toda tu realidad empieza a colaborar para que así sea. Tus conversaciones te llevan a soluciones, las películas que mirás te muestran una parte de la transformación, hasta un desconocido puede darte una pista de hacia dónde ir, qué hacer, qué decir...

Cuando TOMASTE LA DECISIÓN y estás dispuest@ a un cambio, puede ser un buen momento para pedir ayuda psicológica, consultar a un coach o tener esa conversación importante que estabas evitando.