Fede Gerlero - Wim Hof Method Instructor

Casa
Argentina
Neuquén
Fede Gerlero - Wim Hof Method Instructor

Acompañando a personas a que afronten sus miedos y sean más saludables física y mentalmente.

21/07/2025

👉 Derribemos algunos mitos sobre la terapia de contraste!

Hoy quiero hablar sobre mucha de la información que circula acerca de la terapia de frío/calor! ❄️🔥

🔎 Será toda cierta? 👉 Deslizá y enterate que información nos trae la ciencia sobre esto.

Si alguno de estos mitos te frenaba para intentarlo, ahora ya tenes la posta! 💪

Vení a vivir la experiencia con nosotros y saca tus propias conclusiones! 🫵

Te esperamos!

11/07/2025

🧊Taller del Método Wim Hof - Neuquén🧊
Llega un taller de INVIERNO para que combatas este frío de la mejor manera!

📆Hay dos fechas disponibles (elegir una):
➡️ Sábado 09 de agosto
➡️ Domingo 10 de agosto
🕢Horario: 9:00 hs

📍Lugar: Gimnasio HOKA , Neuquén

A lo largo del año pasado muchas personas se han animado a participar de este taller de Fundamentos para conocer tanto la teoría como también la práctica del Método Wim Hof y poder llevar esta disciplina a ser parte de su vida.👋
Este taller está orientado a personas CON O SIN EXPERIENCIA que deseen aprender, vivir y principalmente sentir el poder del Método Wim Hof, acompañados de un instructor certificado nivel 2, para garantizar instrucciones claras y una práctica segura.

Si estás buscando mejorar tu enfoque y control mental, incrementar tu rendimiento físico, lidiar con el estrés, combatir miedos e inseguridades o simplemente tener una mejor calidad de vida, este taller te dará las herramientas necesarias para poder lograrlo.
Trabajaremos con un grupo reducido de personas para asegurar una atención personalizada adaptada a la condición en la que te encuentres.

El método se basa en tres pilares centrales que abordaremos a lo largo del taller:
•⁠ ⁠Respiración consciente 🧘‍♀️
•⁠ ⁠Exposición gradual al frío ❄️
•⁠ ⁠Mentalidad y Compromiso 🧠

También participarás de una clase de yoga con Micaela Tapia y disfrutarás de música en vivo 🥁
Y como si fuera poco, luego de participar del taller ya pasás a formar parte de un club muy exclusivo:
Escribí TALLER en los comentarios y te mando la info completa por privado! ✍️
Anotate! Los cupos son muy limitados ‼️
Te esperamos! 😉💪 ❄️

27/06/2025

Errores al hacer inmersión en hielo 🧊 ❌
No todo hace bien, no siempre más es mejor!
Hacé tus inmersiones de manera inteligente, no necesariamente más fuerte🙂
Como dice Wim “lo importante es no forzar”🤗
Los conocías? Contame ✍️
❄️❄️

11/06/2025

Club del Hielo - Patagonia🧊🔥
Pasaron las primeras dos fechas del club!
Encuentros mensuales en donde respiramos, hacemos inmersión grupal en hielo y calentamos todo nuestro cuerpo en el sauna 🔥

Vivimos la terapia de contraste y actividades grupales para conectarnos con la naturaleza, con nosotros y con el resto

Viviste alguno de estos encuentros? Te gustaría vivirlos? Te leo en los comentarios✍️

03/06/2025

✨ Beneficios del sauna: más que solo calor ✨
Tomarse un tiempo en el sauna no es solo un placer, ¡es salud! 💆‍♂️🔥
Te comparto algunos de sus principales beneficios:
🌡️ Mejora la circulación
💪 Relaja músculos y alivia dolores
💧 Elimina toxinas a través del sudor
🧖‍♀️ Limpia y revitaliza la piel
🛡️ Refuerza el sistema inmunológico
🧘 Reduce el estrés y mejora el ánimo
😴 Ayuda a dormir mejor
❤️ Beneficia la salud cardiovascular
Un hábito simple que puede transformar tu bienestar 🙌
¿Ya lo estás incorporando en tu rutina? Contame!

28/05/2025

Terapia de Contraste 🧊🔥
Alternamos frío y calor con el objetivo de mejorar nuestra circulación, bajar los niveles de inflamación y fortalecer nuestro sistema inmune.💪

Así como el frío es un estrés, el calor también lo es! Tanto con la pileta de hielo y con el sauna, generamos estrés hormético, un estrés controlado que nos permite hacernos más fuerte a niveles mayores y descontrolados de estrés.🙂

Regulamos nuestro sistema nervioso, bajamos varios cambios y salimos con una sensación de bienestar increíble.😍

Te gustaría probar esta terapia? El próximo sábado 07 de junio hay un nuevo encuentro del club del hielo! Vení a vivir la experiencia, no te la pierdas! 🏃‍♂️

16/05/2025

Hoy le ponemos fin a una discusión de años..

¿Por qué hombres y mujeres reaccionamos distinto al frío?🥶

Deslizá que te cuento todo!

Contame que opinas! ¿Te gusta el frío?

25/04/2025

🧊Taller del Método Wim Hof - Neuquén🧊
Volvemos con los talleres a Neuquén, no te quedes afuera!

Muchas personas se han animado a participar de este taller de Fundamentos para conocer tanto la teoría como también la práctica del Método Wim Hof y poder llevar esta disciplina a ser parte de su vida.👋

Este taller está orientado a personas con o sin experienica que deseen aprender, vivir y principalmente sentir el poder del Método Wim Hof, acompañados de un instructor certificado nivel 2, para garantizar instrucciones claras y una práctica segura.

Si estás buscando mejorar tu enfoque y control mental, incrementar tu rendimiento físico, lidiar con el estrés, combatir miedos e inseguridades o simplemente tener una mejor calidad de vida, este taller te dará las herramientas necesarias para poder lograrlo.

Trabajaremos con un grupo reducido de personas para asegurar una atención personalizada adaptada a la condición en la que te encuentres.

El método se basa en tres pilares centrales que abordaremos a lo largo del taller:

•⁠ ⁠Respiración consciente 🧘‍♀️
•⁠ ⁠Exposición gradual al frío ❄️
•⁠ ⁠Mentalidad y Compromiso 🧠

También participarás de una clase de yoga con Micaela Tapia y disfrutarás de música en vivo 🥁

Ser parte de este taller te valida la experiencia para convertirte en miembro del !

Escribí TALLER en los comentarios y te mando la info completa por privado! ✍️

Anotate! Los cupos son muy limitados ‼️
Te esperamos! 😉💪 ❄️

21/04/2025

Maratón de Boston 2025 🏃‍♂️‍➡️🇺🇸
Pasó la ! Un recorrido muy desafiante, con bastantes cuestas y una logística compleja!
Obvio que lo dejamos todo como siempre! Esta vez fueron 3:00:10 hs, varios minutos más que las marcas previas, algo lógico con el contexto dado!
Muy feliz de haber completado esta maratón, mi tercer mayor!
Pasó Berlín ✅
Pasó Chicago ✅
Ahora pasó Boston ✅
Quedan 3 para completar las 6 grandes! Hacia allá vamos!💪
Gracias a todos los que me mandaron buenas vibras y a quienes me fueron siguiendo! 🫶
Gracias equipazo como siempre por toda la preparación y apoyo
Gracias a amigos, familia y a mi querida esposa que siempre está ahí acompañándome ❤️
Nos vemos la próxima !

23/03/2025

La química del Método Wim Hof❤️

Te cuento en este post que relación tiene el Método y las hormonas de la felicidad.🧠

Alguna vez pensaste que el frío y la felicidad podían conectarse? Hoy te cuento todo sobre este fenómeno que se produce en nuestro cuerpo a nivel físico y emocional. 🤭

Contame vos, que experimentaste al prácticar este método? Te leo en comentarios. ✍️

15/03/2025

Testimonio - Glóbulos Blancos 🩸
¿Sabías que la exposición al frío, la respiración profunda y la meditación pueden aumentar la producción de glóbulos blancos y mejorar su función?

El Método Wim Hof, puede ayudarte a:
🧊 Aumentar la producción de glóbulos blancos para combatir infecciones
🧊 Mejorar la función de los glóbulos blancos para protegerte contra enfermedades
🧊 Reducir la inflamación y el estrés para mantener un sistema inmunológico saludable

Probá el método Wim Hof y descubrí el poder de tu cuerpo para mantenerte saludable y fuerte!

11/03/2025

SIMPLE COCAÍNA Y EXPOSICIÓN AL FRÍO🧊
La Dopamina es amiga del Frío!
La exposición al frío puede tener un profundo impacto en el organismo, dado que éste trabaja constantemente para mantener su temperatura central. 🔥
Cuando el cuerpo se expone a temperaturas frías, se desencadenan una serie de respuestas fisiológicas y hormonales. ❤️🧠
El cuerpo además de Dopamina libera Adrenalina y Norepinefrina, que pueden ayudar a aumentar el estado de alerta y la concentración. También libera endorfinas, que pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo.
Los beneficios de la exposición al frío son muchos y variados. Te animás a probarlos? ✍️

Dirección

Neuquén
8300

Teléfono

+5492994080149

Página web

https://linktr.ee/fedegerle

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