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Plenitud consultorios, Sargento Cabral 742, Neuquén (2025)

30/08/2024

¿Te has preguntado alguna vez si la dificultad para contener los gases revela una relación comprometida entre el tono y la fuerza de tu suelo pélvico? ⚠️ Un suelo pélvico en buena forma debería tener el control sobre cuándo hacer pipí y evaluar si las condiciones sociales permiten liberar gases.
Si sientes que retener los gases se te dificulta y experimentas molestias persistentes, sería recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud 🩺. Estamos aquí para ayudarte a identificar las posibles causas y ofrecerte guía sobre ajustes en tu dieta y estilo de vida para aliviar los síntomas.
Hablemos con franqueza: puede que no sea el tema más elegante, pero romper este tabú es esencial para encontrar soluciones 💡.
Ahora, reflexiona un momento, ¿cuánta incomodidad te genera retener los gases? Estamos aquí para escucharte.
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23/08/2024

La vejiga hiperactiva puede ser incómoda y difícil de manejar. Fortalecer el suelo pélvico es una de las mejores formas de aliviar los síntomas. Si esto te afecta, no lo dejes pasar.
¡Estamos aquí para ayudarte a mejorar tu calidad de vida!
Contactanos para más información.
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21/08/2024

La diástasis abdominal no solo afecta tu abdomen, sino también tu suelo pélvico. ¡Fortalecelos juntos para mejorar tu calidad de vida!

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20/08/2024

HIFU Vaginal: Innovación para la salud íntima femenina
El tratamiento con HIFU (Ultrasonido Focalizado de Alta Intensidad) va**nal ofrece una solución no invasiva para mejorar la salud íntima de la mujer. Esta tecnología avanzada estimula el colágeno en los tejidos va**nales, lo que ayuda a mejorar la tonicidad, la lubricación y reducir síntomas de incontinencia urinaria leve.
Además de ser una opción eficaz, es un procedimiento rápido y sin tiempo de recuperación, lo que permite a las mujeres retomar su rutina diaria de inmediato.
👉🏼 Consultanos en Plenitud Consultorios para descubrir cómo este tratamiento puede beneficiar tu bienestar.

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14/08/2024

Hoy te dejamos estos tres beneficios de practicar ejercicios hipopresivos.
Mantene un suelo pélvico sano!
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29/07/2024

La alimentación influye en la salud del suelo pélvico. Una dieta equilibrada puede prevenir y tratar disfunciones pélvicas, como incontinencia urinaria y f***l. Consumir frutas, verduras, fibra y líquidos ayuda a evitar el estreñimiento, mientras que reducir cafeína y alcohol alivia la irritación de la vejiga. Nutrientes como la vitamina C y E, y ácidos grasos omega-3, promueven la salud del tejido conjuntivo del suelo pélvico. Cuidar tu dieta es clave para un suelo pélvico saludable.
Si querés mejorar tu salud pélvica, consultanos en Plenitud Consultorios para más información y asesoramiento personalizado.

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15/07/2024

Síntomas y tratamiento del prolapso de órganos pélvicos
El prolapso de órganos pélvicos es una afección común en las mujeres de la que no se habla mucho. Ocurre cuando uno de los órganos pélvicos cae o se hunde y sale de su lugar. Los órganos pélvicos incluyen el útero, la vejiga, el intestino, la va**na y el recto.
Cuando un órgano pélvico cae, puede hundirse en el ca**l va**nal o salir de la abertura va**nal cuando empeora el prolapso. Esto se debe a la debilidad de los tejidos conectivos del suelo pélvico.
El prolapso de órganos pélvicos puede ser una afección aislada para la que las mujeres no buscan ayuda, pero más del 40 por ciento de las mujeres presentan un tipo de prolapso.
Si cree que tiene síntomas de un prolapso, no dudes en comunicarte con 𝑷𝒍𝒆𝒏𝒊𝒕𝒖𝒅 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐𝒔
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10/07/2024

Importancia de la Postura para la Salud del Suelo Pélvico
La postura corporal tiene un impacto significativo en la salud del suelo pélvico. Mantener una buena postura no solo favorece una mejor alineación corporal, sino que también ayuda a prevenir y tratar problemas relacionados con el suelo pélvico.
¿Por qué es importante la postura?
1. Distribución Equilibrada de la Presión: Una postura adecuada garantiza que la presión en el abdomen y la pelvis se distribuya de manera uniforme, evitando la sobrecarga en el suelo pélvico.
2. Soporte Óptimo de los Órganos Pélvicos: Mantener la espalda recta y los músculos del core fuertes proporciona un soporte adecuado a los órganos pélvicos, reduciendo el riesgo de prolapsos.
3. Mejora de la Función Muscular: Una buena postura permite que los músculos del suelo pélvico trabajen de manera más eficiente, mejorando su fuerza y resistencia.
Consejos para mejorar la postura:
* Mantén la Columna Neutra: Evita encorvarte o arquear la espalda excesivamente.
* Activa el Core: Fortalece los músculos abdominales y de la espalda baja.
* Distribuye tu Peso Equitativamente: Al estar de pie, asegúrate de que tu peso se distribuya de manera uniforme en ambos pies.
* Siéntate Correctamente: Usa una silla con buen soporte lumbar y mantén los pies apoyados en el suelo.
En Plenitud Consultorios, ofrecemos orientación y tratamientos personalizados para mejorar la salud del suelo pélvico y la postura. Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, no dudes en comunicarte con nosotros. Estamos aquí para ayudarte a alcanzar una mejor salud y bienestar.

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01/07/2024

¿Sabías que la incontinencia urinaria afecta a millones de personas en todo el mundo? 🚻
Conocer sus causas y tratamientos es clave para mejorar tu calidad de vida.
Causas:
* Debilidad del Suelo Pélvico: Los músculos que soportan la vejiga pueden debilitarse debido al embarazo, parto, menopausia o envejecimiento.
* Problemas Neurológicos: Enfermedades como la esclerosis múltiple o el Parkinson pueden afectar el control de la vejiga.
* Infecciones Urinarias: Pueden irritar la vejiga y causar incontinencia temporal.
* Medicamentos y Estilo de Vida: Algunos medicamentos y hábitos como el consumo excesivo de cafeína o alcohol pueden contribuir a la incontinencia.
Tratamientos:
* Ejercicios de Kegel: Fortalecen los músculos del suelo pélvico y mejoran el control de la vejiga.
* Terapia Física: Técnicas como el biofeedback y la electroestimulación pueden ser muy efectivas.
* Medicamentos: Consultar con un especialista para determinar si algún medicamento puede ayudarte.
* Cirugía: En casos severos, hay opciones quirúrgicas que pueden ofrecer soluciones duraderas.
No ignores los síntomas de incontinencia urinaria.

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19/06/2024

¿Sabías que la diástasis abdominal es muy común después del embarazo?

Durante el embarazo, el útero en crecimiento ejerce presión sobre los músculos abdominales, lo que puede provocar su separación.

⚠️ Cada caso es único, si crees que podes tenerlo no dudes en consultar con un profesional.
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14/06/2024

Comer sano es una clave fundamental para fortalecer tu suelo pélvico.

🌿🥙 Una dieta equilibrada rica en nutrientes puede ayudar a prevenir problemas como la incontinencia y mantener tu bienestar íntimo en su mejor forma.

¿Quéres saber más sobre cómo tu alimentación puede beneficiar tu suelo pélvico?
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05/06/2024

Los ejercicios hipopresivos están diseñados para fortalecer los músculos del abdomen y suelo pélvico. Pero, además, son fantásticos como entrenamiento para aumentar la capacidad pulmonar.
En sus orígenes, la gimnasia abdominal hipopresiva fue concebida como una técnica postural y respiratoria global para ayudar a las mujeres en el posparto y para prevenir y/o recuperarse de la disfunción del suelo pélvico y evitar así sus consecuencias, incluida la incontinencia y el prolapso. Actualmente, esta técnica se ha convertido en un programa de acondicionamiento físico utilizado tanto por hombres como por mujeres de todas las edades que buscan no solo restaurar su salud pélvica, sino también entrenar la verdadera función de su núcleo, así como aumentar su capacidad pulmonar.
Si queres saber más contatate con

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03/06/2024

Sí, tu vejiga es un músculo con la capacidad de relajarse para llenarse y contraerse para vaciarse. En otras palabras, cuando haces p*s, tu vejiga se contrae.
Es un músculo que debemos cuidar para evitar disfunciones como infecciones de o***a o incontinencia urinaria.

Pero, ¿cómo puedes cuidarlo? 👇🏼

1️⃣ Es mejor que no aguantes el p*s de manera habitual.
2️⃣ Olvídate del “por si acaso”. Ve a hacer p*s cuando tengas ganas.
3️⃣ Normalmente, y en función de la ingesta hídrica, o***arás unas 8 veces al día.
4️⃣ Tómate tu tiempo para o***ar, no empujes para acabar antes.
5️⃣ Cuando la o***a sale, déjalo salir. Cortar el chorro de la o***a a la larga puede ocasionar disfunción.
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01/06/2024

¿Sientes dolor al o***ar, presión en la pelvis o dificultades para controlar la vejiga o el intestino? Estos pueden ser indicativos de problemas en el suelo pélvico.
La salud del suelo pélvico es fundamental para una vida plena. Protege tu base, protege tu bienestar.
¡No pases por alto estas señales!
Comunícate con Plenitud para despejar cualquier duda y recibir la atención que necesitas.

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20/05/2024

Comenzar fisioterapia antes de una operación de próstata te permitirá conocer y entender tu suelo pélvico. Mientras que las mujeres suelen estar más familiarizadas con su suelo pélvico debido a embarazos y menopausia, muchos hombres desconocen su importancia para la calidad de vida.
Este tipo de terapia puede acelerar tu recuperación.
La cirugía de próstata es una causa común de incontinencia urinaria en hombres. Lamentablemente, muchos pacientes no reciben información sobre la importancia de la fisioterapia preoperatoria y solo descubren su beneficio por casualidad.
¿Qué incluye la fisioterapia preoperatoria?
Primero, tomamos conciencia del sistema pelviperineal y del suelo pélvico. Explicamos cómo funciona la continencia, cómo soporta los órganos pélvicos (vejiga y recto) y su papel en la función sexual, usando modelos anatómicos, láminas, ecógrafo y biofeedback para hacerlo más claro y resolver todas tus dudas.
Enseñamos sobre las fibras musculares del suelo pélvico: las fásicas, que reaccionan rápidamente a esfuerzos como toser, y las tónicas, que mantienen el tono de base. También practicamos el reentrenamiento al esfuerzo, anticipándonos con una contracción del periné.
La pregunta frecuente es: ¿Después de esto, tendré incontinencia? La respuesta es sí, pero con una base sólida de trabajo, el número de sesiones postoperatorias será menor, adaptándonos a cada caso específico.
En Plenitud Consultorios, desarrollamos diversas técnicas para tratar a nuestros pacientes. No dudes en consultarnos, estamos aquí para ayudarte.

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13/05/2024

Mujeres y hombres pueden enfrentarse a disfunciones del suelo pélvico en distintas etapas de la vida, lo que puede causar problemas como escapes f***les o dificultad para retener gases y heces.
La incontinencia f***l (IF), caracterizada por la pérdida involuntaria de heces en sus diversas formas, supone un desafío tanto social como de higiene.
Además de ajustes en la rutina intestinal, alimentación y otras pautas esenciales para lograr continencia f***l, es fundamental abordar la función de los músculos y estructuras del suelo pélvico.
La reeducación del suelo pélvico se enfoca en fortalecer el esfínter a**l, que desempeña un papel crucial al permitir o evitar el paso de las heces. Este cierre del esfínter, compuesto por fibras musculares del suelo pélvico, puede mejorarse mediante ejercicios perineales y técnicas fisioterapéuticas como el biofeedback y la electroestimulación.
Los ejercicios del suelo pélvico, cuando se realizan bajo supervisión profesional, promueven la fuerza, resistencia y control muscular, lo que se traduce en una mejoría de la continencia urinaria y f***l.
La contracción precisa de la musculatura del suelo pélvico requiere atención, práctica y control corporal adecuados para ejercitar los músculos perineales específicos y mantener una postura y respiración correctas.
En el Plenitud Consultorios, ofrecemos diversas técnicas y tratamientos para abordar estas disfunciones. No dude en consultarnos, estamos aquí para ayudar.

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08/05/2024

¡Celebramos nuestro 24 aniversario en Plenitud! 🎉✨
A lo largo de este camino, cada paso ha sido guiado por la confianza y apoyo de nuestros increíbles pacientes.
Gracias a cada uno de ustedes por confiar en mí y en el equipo de Plenitud durante todos estos años.
¡Sigamos juntos en este camino hacia el bienestar y la salud! 💖

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07/05/2024

Son instrumentos ideados para realizar ejercicios puramente terapéuticos y mejorar la salud pélvica, dichos ejercicios son conocidos como “Ejercicios de Kegel”
¿Cómo se realizan?
Se debe introducir las bolas de silicona por la va**na con suavidad, empujándola hacia la espalda, contrayendo y relajando los músculos de la zona, entre 15-30 minutos diarios, esto fortalecerá los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso.
Este entrenamiento ayuda a evitar incontinencias urinarias y también mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico, aumentando la irrigación sanguínea y la lubricación natural de la va**na, facilitando las relaciones sexuales y el parto e, incluso, ayudan a favorecer la aparición de or****os, gracias a que el área está más tonificada.
Para más información comunícate con Plenitud!

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