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Vale Mutar

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Vale Mutar

Autoconocimiento. Desarrollo personal. Respiración. Meditación.

31/12/2025

No todo cambio se siente expansivo.
Algunos se sienten como pérdida.
Otros como vacío.

Pero también ahí la vida está creando algo nuevo.

Que este cierre de año no sea una exigencia más,
sino un permiso para quedarte en el presente tal como es.

Eso también es Mutar.

Te espero con nuevas propuestas para continuar construyendo juntas nuevas formas de habitar el presente, a través de la respiración y la regulación del sistema nervioso.

Gracias por haber sido parte de este espacio de reflexión y valor en comunidad en 2025!

Vale

29/12/2025

No todo se acomoda cuando el calendario cambia.
No todo se entiende antes de brindar.
No todo se sana porque “ya se termina el año”.

A veces hay dolores que siguen ahí.
Conversaciones que necesitan más tiempo.
Decisiones que todavía no bajaron al cuerpo.

Y está bien.

Forzar claridad cuando estamos cansadas suele tensar más de lo que ordena.
El cuerpo no siempre pide respuestas.
Muchas veces pide pausa, abrigo y menos exigencia.

Hay procesos que no se cierran por fecha,
sino cuando hay disponibilidad interna para habitarlos.

Si hoy sentís que no llegás… quizás no es falta de voluntad.

Quizás es el cuerpo pidiendo que aflojes un poco.

💬 ¿Qué estás apurando cerrar solo porque el año se termina?

24/12/2025

Hoy, 24 de diciembre, muchas personas no están pensando en el brindis.

Están respirando sintiendo algo en el pecho.
Con el cuerpo tenso.
Con una sensación difícil de explicar.

Y no es por la comida.
No es por la reunión.

Es el cuerpo recordando.
Anticipando escenas conocidas: miradas, silencios, comentarios, roles que pesan.

La ansiedad que aparece antes de estas fechas no es exageración. Es memoria emocional activándose para “protegerte”.

Por eso, quizás hoy la pregunta no sea: cómo aguanto la noche? sino algo mucho más amable:

👉 ¿Qué es suficiente para mí hoy?
👉 ¿Qué necesito para sentir un poco más de cuidado?

A veces es irte antes.
A veces es sentarte al lado de alguien que te da calma.
A veces es respirar, salir un momento, decir que no.

Escuchar esa ansiedad no arruina la fiesta.
Puede ser el primer gesto de cuidado real.

Si hoy no es fácil, está bien. No todo se resuelve hoy.
Pero hoy sí podés empezar a escucharte. 🤍

Deseo pases una Nochebuena en paz con vos misma 🎄

23/12/2025

En época de fiestas, cuando estamos en pareja, suele aparecer una conversación difícil.

Con quién pasar las fechas. Cómo organizarnos.
A quién no queremos fallarle.

Y muchas veces esa charla empieza por la logística,
pero en realidad habla de otra cosa.

Habla de cómo venimos. De cuánto cansancio hay.
De qué está en juego para cada unx.

Cuando el cuerpo llega en alerta, ponerse de acuerdo se vuelve casi imposible.

Porque estamos decidiendo desde un lugar sobrecargado, cansado, frustrado…

Lo que baja la defensa no es resolver rápido, sino animarse a escuchar qué necesita cada unx para atravesar estas fechas con un poco más de calma.

Te dejo algunas preguntas que pueden ayudar a resolver esta situación en fiestas y logran un acuerdo que sea lo más justo para ambas partes.

Qué conversación se abre en estas fechas para vos?

22/12/2025

Hay vínculos que no están rotos.

Están en un momento donde
ya no alcanza hacer lo mismo de siempre.

Algo cambió
y todavía no saben cómo acompañarlo.
Y eso no significa que falte amor.

Forzar cercanía duele.
Forzar distancia, también.

A veces el vínculo no pide decisiones urgentes.
Pide escucha.
Tiempo interno.

No todo lo que incomoda es una crisis.
A veces es una pausa de revisión
dentro del mismo viaje vincular.

Esto te pasa o pasó en algún vínculo? Te leo

19/12/2025

No todo se soluciona hablando.

Muchas parejas hablan.
Y hablan mucho.

Pero lo hacen con el cuerpo en alerta.

Cuando el sistema nervioso está saturado, se escucha ataque, se responde desde la defensa y cualquier diferencia duele más de lo que es.

Por eso repetir conversaciones no trae claridad.
Trae más desgaste.

La comunicación no falla solo por las palabras que se usan. Falla cuando el cuerpo no se siente a salvo mientras habla.

Antes de aprender a decirlo “mejor”, el cuerpo necesita bajar. Respirar. Salir del modo supervivencia.

Cuando el cuerpo se regula, el vínculo puede volver a escucharse.

Sin forzar.
Sin defenderse.
Sin romper algo que, quizás, todavía no está roto.

Esto podemos conversarlo en Mutar en vínculo, ya tenemos agenda abierta para Enero 🧡

18/12/2025

No siempre el problema es el vínculo.
Muchas veces es el estado interno desde el que se vinculan.

Cuando el cuerpo vive en alerta, todo se malinterpreta
y ninguna conversación alcanza.

Mutar en Vínculo es un proceso terapéutico para parejas que se quieren, pero necesitan bajar la defensa
para volver a escucharse sin romper el contacto.

Un espacio seguro, sin culpas ni exigencias, para que el cuerpo se calme y el vínculo pueda mostrar su verdad.

Si sentís que este espacio puede acompañarlxs,
comentá PAREJA para más info.

08/12/2025

A veces llamamos espiritualidad a algo que en realidad nos aleja de lo más simple: registrarnos. Respirarnos. Habitarnos.

Y cuando dejamos de habitar el cuerpo, también dejamos de habitar nuestros vínculos.

Un vínculo no se sostiene desde la mente ni desde un ideal de “estar bien”: se sostiene desde lo que realmente estás sintiendo mientras estás con otra persona.

Lo que evitas sentir en vos, luego también lo evitas en tus vínculos…

Estos “hábitos espirituales” suelen parecer elevación… pero muchas veces son solo formas sutiles de no tocar lo que duele, lo que confunde, lo que pide atención.

Y cuando evitamos sentir, también evitamos el encuentro.

El cuerpo no necesita que lo trasciendas.
Necesita que lo escuches para volver a encontrarte con vos…y con un/unx otrx.

Si querés empezar a recuperar esa presencia, te espero en Mutar 1:1, donde trabajamos respiración, emociones y la manera en que te relacionás con tu mundo interno y con quienes te rodean.

04/12/2025

A veces querés comunicar lo que te pasa, pero el cuerpo está en alerta y las palabras salen desde la urgencia o el temor a incomodar.

Validarte primero no es un lujo.

Es el paso que ordena lo que sentís para que la comunicación no te desborde
y puedas expresarte desde un lugar más claro y presente.

No sos la única a la que le pasa, tranquila.

Muchas mujeres llegan a Mutar sintiendo exactamente esto: el deseo de hablar, de poner palabras, pero con un sistema nervioso que todavía se protege, huye, silencia.

Si querés aprender a comunicar desde un sistema nervioso más regulado y en calma, Mutar 1:1 es un espacio seguro para hacerlo.

Dirección

Neuquén
8300

Página web

https://valemutar.tiendup.com/

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