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Autoconocimiento. Desarrollo personal. Respiración. Meditación.

24/09/2025

¿Pensás que regular tu respiración requiere meditar 1 hora en silencio?

La realidad es que podés usarla en lo cotidiano, sin hacer nada extra 🌬️

En este post te muestro 3 formas fáciles de integrar tu respiración en el día a día.

El sábado 27/9 vamos a profundizar en el Taller de Respiración y Gestión Emocional: recursos simples, aplicables y acompañados para que tu sistema nervioso sea tu aliado.

¿Cuál de estas tres vas a probar hoy? ✨ Te leo en comentarios 👇

Últimos lugares! Comentá RESPI para sumarte 🧡

22/09/2025

Muchas veces buscamos afuera la solución a lo que nos pasa… y la respuesta está en algo que hacemos todo el tiempo: R E S P I R A R 🤯

En este post te muestro 4 situaciones cotidianas donde una respiración consciente puede cambiarlo todo 🌬️💫

El sábado 27/9 nos encontramos en el Taller de Respiración y Gestión Emocional, donde vas a llevarte recursos simples para regular tu sistema nervioso y sentirte más disponible para la vida.

📲 Comentá **RESPI** y te paso la info para sumarte.

22/09/2025

Hoy domingo y comenzando la primavera 🌸
Te invito a regalarte unos minutos para relajar la mente antes de arrancar la semana…

👉 Probá el mini ejercicio de la última foto: quedarte quieta, cerrar los ojos y respirar.
No hace falta “poner la mente en blanco”, solo encontrarte con lo que aparezca: pensamientos, emociones o sensaciones en el cuerpo.

💬 Después contame en los comentarios:
¿Qué apareció en vos al hacer este ejercicio?

Si querés seguir explorando estas prácticas, el Taller de Respiración Consciente es el espacio ideal 🌬️
📲 Escribí RESPI y te paso la info.

15/09/2025

Para qué sirve conocer tu sistema nervioso? 🤔

No es para complicarte con teoría… es para aprender a sentirte lo suficientemente segurx como para enamorarte de la vida y animarte a vivirla 💐

Tu sistema nervioso procesa todo lo que recibís y decide cómo responder: motivación, desconexión o compromiso.

Cuando esos patrones quedan desactualizados, repetimos formas de vivir que ya no nos hacen bien…

✨ La buena noticia: podemos reprogramarnos con experiencias nuevas y volvernos más disponibles para la vida.

De eso se trata → amigarte con tu sistema nervioso y habitar tu humanidad 💛

🌬️ El 27/9 te espero en el Taller de Respiración Consciente para aprender a regularte y habitarte con más presencia.
📲 Comentá RESPI y te paso la info.

10/09/2025

Relanzamos SER HUMANA, el canal de YouTube de Mutar 🧡

Un ciclo de conversaciones para poner en palabras lo que muchas veces callamos.

> Vamos a hablar de lo que nos atraviesa como especie:
• Cómo funciona nuestro cuerpo
• La sobreexigencia que nos pesa
• Lo que duele, lo que sana y lo que nos potencia

Porque todas tenemos algo valioso para compartir, enseñar y transmitir ❤️‍🔥

🎥 Te invito a que conversemos de lo profundo, lo humano y lo cotidiano

💫 Suscribite a Mutar en YouTube y acompañame en esta nueva etapa.

Nos vemos ahí!

08/09/2025

Este mes en Mutar abrimos un tema central: el sistema nervioso.

Sin caer en tecnicismos, sino con lo justo y necesario para que puedas reconocer tus propios estados internos y acompañarte mejor.

Te comparto mi recorrido y cómo llegué a utilizar la respiración como una herramienta de regulación emocional, tanto para mi vida personal como para los acompañamientos individuales y grupales en espacios Mutar.

Todo este camino me mostró algo revelador: respirar es una herramienta directa para regular tus emociones.
La vida entra por tu nariz y puede moverte hasta la última célula de tu cuerpo.

Esto vamos a estar charlandolo en profundidad el 27/9 en el taller La respiración como puente 🫁

Comentá RESPI acá abajo y te envío más info para participar ✨

04/09/2025

¿Sentís que tu mente quiere calmarse pero tu cuerpo vive colapsado, en alerta constante?

Eso pasa porque en realidad las emociones nacen en tu sistema nervioso, no en la cabeza (como solemos creer)

🫁 En este taller online de respiración y gestión emocional vas a aprender a reconocer en qué estado interno estás y a usar la respiración como una herramienta concreta para:
✔️ Calmarte en situaciones de estrés
✔️ Recuperar energía cuando te sentís cansada
✔️ Encontrar foco y claridad antes de tomar decisiones
✔️ Conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso?

No se trata de “controlar” lo que te pasa, sino de aprender a volver a vos como el lugar donde te sentís a salvo, sin juzgar lo que sentís.

📅 SÁBADO 27/9
⏰ 10 a 13hs
💻 Online (por Google Meet)

💡 No necesitás experiencia previa, solo tu presencia y un espacio donde puedas respirar con calma.

Escribí RESPI y te enviamos toda la info 🧡

01/09/2025

Nadie nos enseñó a ser adultas.
Todas estamos inventando nuestra propio manual.

A veces eso implica sentir cosas raras, decir que no sin culpa, llorar en el baño y googlear “cómo no colapsar emocionalmente”.

Este mini manual es para vos, que estás sosteniéndote como podés. Con errores, con dudas, con herramientas nuevas.

A modo de cierre de los aprendizajes en Agosto, de lo que sucedió hasta ahora, y en gratitud por todo lo que vendrá 🧡

Compartilo con esa amiga que también está aprendiendo con su manual de adulta 💌

24/01/2024

✨ Vení... Vamos a sanar en red✨

👉 En este taller te comparto herramientas prácticas para conectar con vos, descubrir tus heridas, aprender a darles contención y soltarlas para que la vida sea más liviana.

✅ Toda la info la tenés en mí bio o comentá niña interior y te mando todo.

😊 Mi corazón late fuerte de lo contento que está por este lanzamiento

Con muuuuchooo amor 🧡

🌈Vale

24/01/2024

✨Ser la adulta que necesitás ser✨

❤️‍🩹 Cuando tus heridas de la infancia permanecen inconciente influyen desde la sombra sobre todas tus experiencia de vida:

👉En tus relaciones interpersonales

👉En la forma en que te autopercibís y tratás

👉Cómo experimetás tu vínculo con el trabajo, con el dinero, con tu cuerpo, etc.

📣 Además es más fácil que los mandatos sociales y familiares condicionen tu forma de ser adulta. Y que respondas más a expectativas externas que a tus propias motivaciones.

🧡 Dejar de ser una adulta complacientes y transformarte en mujer anclada sobre tus pies y con la libertad existir. Confiando que estás para vos en las buenas y en las malas, ser tu refugio y la voz calificada que te alienta y te dice cosas lindas.

🧚 Eso se logra liberando el dolor y dándole lugar a la expresión genuina de tu Niña Interna que tiene data sobre tus bloqueos emocionales.

🎆 Ya está abierta inscripción para el taller Niña Interior!!! Estoy muy contenta de poder compartirte herramientas que vas poder llevar a tu vida cotidiana.

👉 La info en mi perfil y en mí bio.

Con amor 🧡

🌈 Vale

10/01/2024

✨Trabajar con tu Niña Interior es una estrategia terapéutica muy eficaz para:

🧡 Desactivar las reacciones mentales, emocionales y conductuales automáticas.

🧡 Cambiar los roles que asumimos aunque no queremos.

🧡 Que la adulta tome mejores desiciones.

👉 Se viene un encuentro virtual en vivo por Zoom (va a estar disponible grabado también) en el que voy a mostrarte una manera simple de conectarte con tu NIÑA INTERIOR Y SUS NECESIDADES a través de la Respiración y el registro psico emocional.

🧚 Con amor

🌈 Vale

04/01/2024

🌈YA ESTÁ DISPONIBLE UN NUEVO VIDEO🌈

Dirección

Neuquén
8300

Página web

https://valemutar.tiendup.com/

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