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Lic. Mariangeles Pezzutti - Nutricionista

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Lic. Mariangeles Pezzutti - Nutricionista

LIC. EN NUTRICIÓN 🍓COACH ONTOLÓGICO PROFESIONAL🍓NUTRI-COACH🍓ATIENDO ADOLESCENTES Y ADULTOS🍓CAMBIO DE HÁBITOS

Licenciada en nutrición Universidad Nacional de Córdoba
Posgrado en Trastornos de la conducta alimentaria de la infancia, adolescencia y juventud, organizado por la secretaria de extensión y posgrado de la escuela de medicina de la UNCO y la Fundación jóvenes. Posgrado en obesidad Universidad Favaloro
Posgrado en psicoterapia nutricional, Asociación Argentina de Investigaciones Metabólicas.

03/12/2025

3 de diciembre • Día del Médico
Hoy celebramos a quienes dedican su vida a la ciencia, la empatía y el cuidado de los demás.
Gracias por su compromiso diario, por acompañar en cada diagnóstico, tratamiento y recuperación.
Mi reconocimiento a cada médico que trabaja con responsabilidad y pasión.

19/11/2025

Soy Mariángeles Pezzutti, Licenciada en Nutrición (MPRN 5871 – MPN 167).
En este espacio vas a encontrar información clara, hábitos simples y estrategias que podés sostener en el tiempo.
Mi objetivo es que puedas mejorar tu alimentación sin perfeccionismo, sin culpa y sin complicarte.
Si te suma, quedate 🤍.

14/11/2025

Día mundial de la diabetes. 📌 Los 3 Pasos Clave (El Orden Importa):
1. #1 🥬 VEGETALES / FIBRA (¡Primero!)
• ¿Por qué? La fibra actúa como una “barrera” viscosa en el estómago que ralentiza el paso de la comida.
• Efecto: ¡Prepara el terreno para suavizar el impacto del azúcar!
2. #2 🥩 PROTEÍNA Y GRASA (¡Segundo!)
• ¿Por qué? Estos macronutrientes siguen ralentizando el vaciado gástrico.
• Efecto: Mayor sensación de saciedad y mejor control hormonal (liberación de GLP-1).
3. #3 🍚 CARBOHIDRATOS (¡Al final!)
• ¿Por qué? Al ser lo último, la glucosa se absorbe de forma más lenta y gradual.
• Efecto: Reducción comprobada de los picos de glucemia y de la respuesta de insulina.

• Tu cuerpo te lo agradecerá. Este simple cambio ayuda a controlar antojos, mejora tu energía y es una herramienta clave contra la resistencia a la insulina. ¡Pruébalo!
• Doble toque si te sirve y compártelo con quien necesite este tip.

15/10/2025

En la consulta, después de haber bajado 20 kilos y venir sosteniendo el peso, Alicia me pregunta:
— Doctora, ¿ya me va a dar el alta?
Le digo que sí, que se está manejando muy bien, que puede escribirme cuando necesite.
Y cuando se estaba por ir, me dice:
— Bueno… mejor dame un turno dentro de tres meses 😅

Así que pidió el alta… ¡pero se fue con turno programado! 💚

Los hábitos se construyen, pero también se sostienen 💪

09/10/2025

Lo más lindo de mi trabajo es ver cómo el cambio empieza por dentro 💚

Ese “antes y después” no es solo físico: refleja constancia, compromiso y bienestar.

08/10/2025

¿Realmente necesitás proteína en polvo? 🤔💪
La mayoría puede cubrir sus requerimientos solo con alimentos reales 🍳🥛🐟, pero hay casos en los que el suplemento puede ser un buen aliado.

✨ Prioridad: comida real.
⚡ Recurso: suplemento, solo si lo necesitás.

Si te sirvió, ¡guardalo o compartilo con quien lo necesite! 💚

21/09/2025

🌼 “Me encanta la primavera 🌸☀️”
Porque es la estación de la energía, del color y de los nuevos comienzos ✨

👉 Tips para florecer en primavera:
🌱 Sumá más frutas y verduras de estación, ¡llená tu plato de color!
🚶‍♀️ Movete al aire libre: caminatas, bici o lo que disfrutes.
💧 Hidratate bien: el calor pide más agua.
😌 Regalate momentos al sol, recargá vitamina D y buena energía.
💛 Animate a empezar algo nuevo, ¡la primavera es renacer!

04/09/2025

✨ Nuevo descargable disponible ✨
¿Querés organizar tu semana sin complicarte?
🍴 Menú completo de 7 días
🛒 Lista de compras práctica y detallada
📌 Formato simple, listo para usar

Con esta guía vas a ahorrar tiempo, comer variado y saludable, y saber exactamente qué comprar para la semana.

💸 Valor: $10.000
📲 Lo recibís en PDF directo en tu WhatsApp.

👉 Escribime por WhatsApp y te paso toda la info para obtener tu menú ✨

01/09/2025

🌱 NUEVO LANZAMIENTO 🌱
Guía para comenzar a cambiar hábitos

¿Querés empezar a comer más saludable pero no sabés cómo organizarte?
Con esta guía vas a aprender a:
✨ Armar platos equilibrados sin complicarte
✨ Combinar alimentos de forma práctica
✨ Respetar horarios y porciones sin contar calorías
✨ Incorporar pequeños cambios que generan grandes resultados

📖 ¿Qué vas a encontrar dentro?
✔️ Reglas básicas fáciles de aplicar en tu día a día
✔️ Ejemplos de desayunos, meriendas, almuerzos y cenas
✔️ Ideas de combinaciones equilibradas
✔️ Consejos de hidratación y actividad física

👩‍⚕️ Creada por Lic. Mariángeles Pezzutti – Nutricionista
M.P.R.N.5871 – M.P.N.167

💰 Valor de la guía: $10.000
📲 Una vez confirmado el pago (transferencia o Mercado Pago), recibís el material en PDF directo en tu WhatsApp.

✨ Una inversión en tu salud y bienestar, que podés aplicar todos los días.

27/08/2025

✨ ¿El ayuno intermitente adelgaza por sí solo?
👉 La respuesta es NO.

El ayuno no es magia ✨, es simplemente una forma de organizar las comidas.
Lo que realmente importa es:
✅ El déficit calórico
✅ La calidad de los alimentos
✅ Los hábitos que podés sostener en el tiempo

El ayuno puede traer otros beneficios como:
🌿 Mejorar la sensibilidad a la insulina
🌿 Ayudar a controlar glucosa
🌿 Ordenar las comidas y reducir picoteo

Pero recordá: no es para todos y debe adaptarse a cada persona.

💬 Contame en comentarios: ¿Probaste el ayuno intermitente?

11/08/2025

🎉 ¡Feliz Día del Nutricionista! 🥑
Hoy celebramos a quienes trabajamos para acompañar, guiar y motivar a cada persona en su camino hacia una mejor alimentación y un bienestar integral. 💚
Más que contar calorías, nuestra misión es educar, inspirar y cuidar la salud a través de la comida.
Gracias por confiar en nosotros para ser parte de tus hábitos y tu vida. 🙌✨

29/07/2025

“La próxima vez que sientas ganas de comer… frená un segundo. Capaz no es hambre. Capaz necesitás otra cosa.”

Dirección

San Martín 1685
Neuquén

Página web

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