12/04/2024
Cuando perdes peso, sobre todo al principio, estás perdiendo principalmente agua 💦💦
👉🏻Al momento de empezar a “cuidarnos”, generando “déficit calórico” consumimos reservas, y no sólo es grasa como todos
quisiéramos, sino que consumimos glucógeno, que por cada 1 g de glucógeno que consumimos se se arrastran 3 g de agua💦
⁉️En qué casos suele pasar esto? Principalmente al comienzo del proceso, cuando empezamos a cuidar las porciones, y al utilizar las reservas de glucógeno puede ser un comportamiento habitual un descenso abrupto de peso.
Luego ocurre una adaptación y ya tu cuerpo se “normaliza” , y puede que subas unos gramos por el nuevo reservorio NECESARIO, muscular y hepatico de glucógeno que arrastra agua...
⁉️Y perder músculo es normal? Puede pasar, sobre todo cuándo se hacen dietas “locas” por internet sin supervision! En cambio, en un objetivo de DEFINICIÓN, básicamente haciendo las cosas bien, buscamos perder sólo grasa y la menor cantidad de músculo posible💪🏻
Si tenes un objetivo te recomiendo hacer las cosas bien, confiar en vos y asistir con un profesional de la salud 👩🏼⚕️🥗
✨ Lic. Sole Nicolu neuquen
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Manuel Estrada 345
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