En Sintonía Emocional

En Sintonía Emocional Estoy acá para vos, hagamos de tu bienestar una prioridad🫶🏽

¡Soy Andre!🙋🏼‍♀️Te acompaño en el camino de tu gestión emocional.A veces, solo necesitamos alguien que nos guíe y nos brinde herramientas para atravesar cada proceso con más calma y claridad. Herramientas para Counselors, Coaches, Psicologos/as y para toda persona que necesite herramientas que colaboren en conectar con sus estados internos.

El duelo por la muerte de una mascota es un proceso emocional profundo que muchas veces es subestimado por la sociedad, ...
31/07/2025

El duelo por la muerte de una mascota es un proceso emocional profundo que muchas veces es subestimado por la sociedad, al menos yo he caído en esa trampa de subestimar mi propio sentir.

La intensidad del vínculo afectivo, la cotidianidad compartida y el amor incondicional que caracteriza la relación humano-perro, muchas veces tiene mucha mayor fuerza que los vínculos entre personas.

Los perros suelen ser compañeros constantes, receptivos al estado emocional humano, sin juicio.
En muchos casos, son fuente primaria de consuelo, rutina y seguridad emocional.
La pérdida puede sentirse como la caída de un pilar emocional.

En estos días, transito ese proceso.
Julia, mi perra viejita murió. 16 años compartidos han dejado un profundo dolor, un verdadero vacío físico y emocional.

Recomendable experiencia de vida tener un perro, eh…
Un verdadero guía emocional.

GRATITUD ABSOLUTA, VIEJITA…
Hasta que nos volvamos a encontrar

¿Cuántas cosas nos habrán dicho y nos creímos, no? Y por mucho tiempo aprendimos a guardarnos enojos, sonreír cuando por...
07/06/2025

¿Cuántas cosas nos habrán dicho y nos creímos, no? Y por mucho tiempo aprendimos a guardarnos enojos, sonreír cuando por dentro hervía. A minimizar lo que sentíamos, para no incomodar 🫠

El enojo no es malo. El enojo es una emoción que también cuida. Nos avisa cuando algo nos duele, nos cruza un límite o no nos respeta. El problema no es enojarse, el problema es no escuchar esa emoción 🫣

Muchas veces repetimos frases sin darnos cuenta del impacto que tienen, en nosotros y en los demás. ¿Qué decimos? ¿Qué nos dicen? ¿Qué nos terminamos creyendo sin cuestionar?

✨ Contame en los comentarios: ¿Qué frase te dijeron alguna vez… y te la creíste? 💬


Saber distinguir entre emoción, sentimiento y estado de ánimo te ayuda a entenderte mejor y gestionar lo que te pasa con...
05/06/2025

Saber distinguir entre emoción, sentimiento y estado de ánimo te ayuda a entenderte mejor y gestionar lo que te pasa con más claridad 🙌🏼
No es lo mismo estar enojado por algo puntual que estar cargando con una bronca vieja todo el día. Acá te explico la diferencia ☝🏼

¿Te diste cuenta qué suele aparecer primero en vos? Contame en los comentarios: ¿Sos más de emociones intensas o estados de ánimo que te duran todo el día?

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A veces nos exigimos más de la cuenta, nos comparamos o sentimos que no alcanzamos. Por eso, hoy quiero recordarte esta ...
29/05/2025

A veces nos exigimos más de la cuenta, nos comparamos o sentimos que no alcanzamos. Por eso, hoy quiero recordarte esta frase simple, pero poderosa 🫶🏼 Estás haciendo lo mejor que podés, con tus herramientas de hoy, con tu historia, tu energía y tus emociones.
Y eso, aunque no lo veas, ya es un montón ✨

Date un respiro. Sos suficiente. Estás en camino 💛


Vivo días en los cuales la distancia adquiere un peso enorme! Si, peso! Desromanticemos el migrar y nombremos que tambié...
26/05/2025

Vivo días en los cuales la distancia adquiere un peso enorme! Si, peso! Desromanticemos el migrar y nombremos que también tiene su enorme lado B, ¿no?

Y necesito nombrarlo, porque sino la confusión de “no poder quejarme por vivir en un lugar así” empieza a habitarme y a hacer un lío en mi persona. (Los que nos mudamos a lugares tan hermosos, nos suele unir una especie de “culpa por la queja”, olvidándonos que las cosas nos atraviesan, acá, en la ciudad y en cada lugar que habitemos🥹☺️)

Haciendo un poco de historia, siempre que la pase mal en la vida, busqué recursos para equilibrar mi sentir: Música, terapia, cantar, escribir, charlar, naturaleza, estudiar, mi diario emocional, mis imanes… simple y efectivo

Todo… todoooo suma en mi caja de herramientas personal para acomodar la cabeza y el sentir…

Pregunta para vos:
¿Cuál es tu propia caja hoy? ¿Cuál es tu propia forma de buscar equilibrar tu día y sentir?

Fah, lo que sirve la catarsis eh… ya me siento mejor🙌
Andrea

Parte de todo el emprendimiento de En Sintonía Emocional, fue por haber experimentado en persona y como profesional, el ...
19/05/2025

Parte de todo el emprendimiento de En Sintonía Emocional, fue por haber experimentado en persona y como profesional, el antes y el después de mi analfabetismo emocional.
Es un día a día de enriquecedores aprendizajes personales.

No leía ni las etiquetas…Hace unos 9 años un amigo me regaló un libro (Cometas en el cielo)… Pense: “Un libro???” Me fij...
23/04/2025

No leía ni las etiquetas…
Hace unos 9 años un amigo me regaló un libro (Cometas en el cielo)…
Pense:
“Un libro???” Me fijé si tenía ticket de cambio, como para conseguir al menos una agenda, ya que no había leído nunca…
Sin ticket, me dispuse a ver de que se trataba. Y ahí sucedió el gran antes y después!

Leer en estos tiempos de inmediatez, me recuerda no solo una medida mas realista del tiempo sino además la enorme capacidad de nuestra mente de desconectar, crear, aprender.

No logré un Top Ten, de hecho hay muchos mas por compartir 🙌☺️

Tendrás alguno para recomendar?
Anoto!

Andre

Las emociones son nuestra brújula interna, nos guían en el camino de la vida 🌍✨ Aprender a gestionarlas es como aprender...
30/03/2025

Las emociones son nuestra brújula interna, nos guían en el camino de la vida 🌍✨ Aprender a gestionarlas es como aprender a usar el GPS correctamente: no siempre te lleva por la ruta esperada, pero si lo escuchás, te ayuda a llegar a destino.

¿Te animás a prestarles más atención? Contame en los comentarios cuál es esa emoción que últimamente está muy presente 👇💬


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Aunque no lo veas ahora, cada paso que das, cada pequeño avance, te está llevando más cerca de donde querés estar. Confí...
09/03/2025

Aunque no lo veas ahora, cada paso que das, cada pequeño avance, te está llevando más cerca de donde querés estar. Confía en el proceso, en tu esfuerzo, en vos 🫶🏼

Permitite respirar, descansar y recordar que crecer también lleva tiempo. Lo importante no es la perfección, sino seguir adelante ✨

¡Todas tus emociones son válidas! 💛La alegría, la tristeza, el enojo, la incertidumbre... Cada emoción tiene algo que de...
02/03/2025

¡Todas tus emociones son válidas! 💛

La alegría, la tristeza, el enojo, la incertidumbre... Cada emoción tiene algo que decirte. Abrazarlas no te hace débil, te hace valiente 🤗

Validar lo que sentís es el primer paso para gestionarlo de manera saludable. No estás solo/a en este camino, y hablar de lo que te pasa puede ser el comienzo de algo transformador.

Dale espacio a tus emociones, aprendé de ellas y recordá: sentir es vivir 🌟

Comenzó febrero y es el momento perfecto para renovarte, fijar intenciones y empezar el año con energía positiva ✨ Acá t...
05/02/2025

Comenzó febrero y es el momento perfecto para renovarte, fijar intenciones y empezar el año con energía positiva ✨ Acá te comparto 6 hábitos que pueden transformar tu rutina y ayudarte a construir el año que soñás 🙌🏼

¿Cuál de estos hábitos sentís que te cuesta más? Contame en comentarios 😊

Es normal sentir frustración cuando las cosas no salen como las planeamos. Esa sensación de impotencia puede ser abrumad...
28/01/2025

Es normal sentir frustración cuando las cosas no salen como las planeamos. Esa sensación de impotencia puede ser abrumadora, pero también es una invitación a reflexionar, aprender y crecer 🌱

😖 Algunas formas de sobrellevar la frustración:
Dale un nombre a lo que sentís: Identificar tus emociones te ayuda a entenderlas mejor. Preguntate: ¿es enojo, tristeza, miedo?
Aceptá que no todo está bajo tu control: Muchas veces hacemos nuestro mejor esfuerzo, pero hay factores externos que simplemente no podemos manejar.
Cambiá el foco: En lugar de quedarte atrapado/a en lo que no salió, pensá en lo que aprendiste. Cada experiencia tiene algo para enseñarte.
Buscá pausas: Tomate un momento para respirar, caminar, meditar o hacer algo que te reconecte con vos mismo/a. A veces, la claridad llega cuando soltamos un poco.
Hablar ayuda: Compartir lo que te pasa con alguien de confianza o con un profesional puede aliviar y darte otra perspectiva.

Recordá: la frustración no define quién sos ni tu camino. Es solo un obstáculo temporal, no el destino final. Vos podés con esto 💪🏼

¿Querés profundizar en estas emociones y descubrir herramientas que te ayuden a gestionarlas? Estoy acá para acompañarte 💛

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