cmnd.ok

26/11/2022

Cuidando de nuestros profesionales de la Liga🏀🏀

11/07/2022

✨Kgo: Rutke.(MP:200)
CMND
Felicidades LIFA. Campeón Apertura Categoría Señor. Equipo Prensa y Asociados! 🥇🏆
. . .

11/07/2022

⚠️ Lic. Tania Siruk:
🔥Campeona provincial misionera de Cross Country 2022 / mayores
🎖️El mejor registro personal conseguido hasta el momento en ésta modalidad, más que contenta por el resultado y agradecida por todo el cariño recibido.

🤗 Te felicito por ser un ejemplo para las personas que creen en el deporte y ser parte integrante del CMND:🏆
Lic en Nutrición Tania Siruk

11/07/2022

🗣️El desayuno es una de las comidas más controvertidas, considerada como la más importante del día en unas ocasiones y cuestionada en otras.

Es realmente la más importante del día?

Recomendaciones internacionales sugieren la inclusión regular del desayuno para el control del peso y como factor protector contra la obesidad. Estas recomendaciones surgen de la presunción de que saltarse el desayuno conduce a una sobrecompensación de energía más tarde en el día.

Además, se postula que comer más temprano en el día podría promover mayor saciedad que comer más tarde. También se asocia con un mejor control cardiometabólico, tanto en niños como en adultos. El desayuno también se ha relacionado con mejoras en la atención y la función cognitiva en todos los grupos de edad.

_Con esto llegamos a la conclusión de que la inclusión del desayuno traería muchos beneficios. Sin embargo no solo es importante su INCORPORACIÓN sino su CALIDAD y ADECUACIÓN.

_Por otro lado, más allá de lo expuesto por las guías de recomendación se debe aplicar el criterio profesional siempre adaptado a cada contexto particular.

_Por último vale aclarar que si tenés algún objetivo todas las comidas que hagas en el día pueden sumar o restar.
🍒Lic. Tania Siruk.
Te esperamos❗
☝️ Gob. Barreyro 1558

07/07/2022

➖ SAL🧂➕ VIDA❗ 🤗
La sal, un enemigo silencioso‼️

El consumo excesivo de sal común en la dieta puede incrementar el riesgo de sufrir hipertensión, un factor involucrado en el desarrollo de diversas enfermedades cardiovasculares.🩺

☝️La Organización Mundial de la Salud aconseja limitar el consumo de sal a menos de 5 gramos al día para reducir el riesgo en adultos de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cardiopatía coronaria.

✅Más allá del papel de la sal en la hipertensión, múltiples estudios han identificado en los últimos años que una dieta rica en cloruro de sodio puede afectar al sistema inmunitario y se sospecha que podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunitarias.

✅Recientemente, un equipo internacional de científicos ha descubierto el mecanismo a través del cual el consumo excesivo de sal afecta al sistema inmunitario.

⚠️Los resultados del estudio muestran que el cloruro sódico afecta a las mitocondrias de los fagocitos mononucleares🦠. Esto, a su vez, provoca cambios en su función inmunitaria.

⚠️En concreto, la sal inhibía específicamente a enzimas del complejo II de la cadena respiratoria, lo que llevaba a una menor producción de energía ATP.

DOI: 10.1161/circulationaha.120.052788
☝️ Estamos para cuidarte: CMND!
Dra Mariela Tatiana Pizzi.
Lic. Tania Siruk
Kgo. Daniel Rutke

06/07/2022

06/07/2022

✨Cree en tí. Tu eres tu propio límite. Esfuérzate!!!❣️

20/01/2022

Buenas buenas!👋
▫️El peso por si solo nunca debe ser usado de forma aislada, sino correlacionandolo junto a otras variables.
No sirve de nada encuadrarse en la búsqueda incanzable del peso ideal cuando esté debería ser una variable más a valorar.

Recordemos que el peso corporal involucra: tejido ósea (huesos), tejido muscular, tejido graso, masa residual (órganos) y piel.
Sus variaciones a corto y a largo plazo pueden darse por distintos factores.

Cada uno de nosotros tiene su propio peso ideal, las guías de referencia nos dan una mano pero no son la última palabra, cada persona es un mundo y por ende debe ser valorada de forma particular.

19/01/2022

🚨 Qué tan importante es el desayuno ❓🔥
✅Comparto un video muy simple del mecanismo de la glucosa en cerebro🧠- sangre🩸e higado y por qué activamos el "modo ahorro", un mecanismo que lo tenemos heredado de nuestros ancestros denominado "genotipo ahorrativo", el cual provoca el aumento del depósito corporal de grasa.🧈‼️

14/01/2022

Ola de calor 💦

31/12/2021

Bienvenido 2022 🎉

23/12/2021

Estamos llegando a las fiestas y estás suelen estar asociadas a desequilibrios en la alimentación. Queramos o no es difícil resistirse a alimentos que quizás solo consumamos en esta fechas.
Lo bueno de todo esto es que sin desestimar el comer conscientemente podemos quedarnos tranquilos de que si llevamos buenos hábitos casi todo el año, el hecho de comer "mal" en las fiestas no tirará a la basura todos los resultados alcanzados durante el año, claro siempre hablando de casos puntuales.

22/12/2021

🎄Felices fiestas!

16/12/2021

🎄Que estás fiestas no sean una amenaza sino una oportunidad para relacionarte de forma sana con la comida.
🎉Felices fiestas!🎉

22/11/2021

👤Rutke Daniel MP 200
Kinesiólogía y Fisiatría
Técinas de Digitopresión y suspensión
Magnetoterapia
Gimnasio de Rehabilitación

22/11/2021

Lic. Tania Siruk
Nutricionista

Nutrición clínica y deportiva
Antropometrista I.S.A.K 1