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Nutricionista Juliana Perrone

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Argentina
Oberá
Nutricionista Juliana Perrone

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11/10/2024

✨ 3 Problemas que Pueden Frenar tu Cambio de Hábitos ✨

Transformar tus hábitos es clave para mejorar tu bienestar, pero ¿sabías que hay obstáculos comunes que podrían estar afectando tu progreso? Descubrilo en este carrusel.

👉 ¿Te identificas con alguno de estos problemas?
No estás solo/a. Estos obstáculos son comunes, ¡pero hay formas de superarlos!

🔗 Te ayudo a transformar tus hábitos de manera consciente y duradera.
Agenda tu primera asesoría ahora y comenzá a trabajar en tu bienestar desde hoy! 🚀💪
En el enlace de la BIO podes anotarte!

🌿¡Tu bienestar está a sólo un clic de distancia!

02/10/2024

Sabías que lo que sentís puede influir en lo que comes y cómo te sentís después de comer? El estrés, la ansiedad o la felicidad afectan nuestras elecciones alimenticias y, a su vez, lo que comemos impacta en nuestro estado de ánimo y bienestar. 🍽️✨ Es un ciclo que puede jugarnos a favor o en contra.

Es hora de ser más conscientes de esta conexión y elegir alimentos que nutran tanto nuestro cuerpo como nuestras emociones! 🌱💫

Coméntame si te pasa 👀👇

02/09/2024

Desayuno o merienda rápida y nutritiva en solo 5 minutos! 🥣✨

Ya no tenes más excusas para saltarte la comida más importante del día. Con esta opción rápida y saludable, podes preparar un desayuno o merienda deliciosa y llevarla con vos a donde vayas. Solo necesitas un frasco, y listo! Perfecto para el trabajo, la facu, la escuela, o cualquier lugar donde quieras disfrutar de un snack que te llene de energía. 🌟

¿Quién dijo que comer bien tiene que ser complicado? Dale a tu cuerpo el combustible que necesita con algo fácil, rápido y súper rico. 🍓💪

¿Qué estás esperando? Probá esta receta y contame cómo te va. Compartí con tus amigos para que también se sumen al club de las comidas saludables y prácticas! 🥑💚

💚

30/08/2024

No se trata de grandes cambios de un día para otro, sino de pequeños pasos que, repetidos día tras día, llevan a grandes resultados.✨

Pensá en los hábitos saludables como una inversión en tu futuro. Cada elección que haces, por pequeña que sea, tiene el poder de cambiar tu vida. Empezá hoy y deja que esos hábitos positivos se acumulen y te acerquen cada vez más a tu mejor versión! 🌟

¿Qué hábito saludable estás trabajando en este momento? Cuéntame en los comentarios y te ayudo con tips👇

26/08/2024

¡Stop a ese ciclo sin fin de dietas estrictas de lunes a viernes y excesos los fines de semana! 🚫🙅‍♀️ Si sos como el gatito arrepentido después de un finde de tirar la casa por la ventana, yendo a toda velocidad hacia la lechuga los lunes, es hora de cambiar de enfoque! 😹

En lugar de reventarte con dietas estrictas y sentirte culpable, es mejor optar por hábitos alimenticios saludables que puedas mantener a lo largo del tiempo. 🥗✨ No se trata de castigarte con dietas imposibles, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de la comida sin culpa, incluso los fines de semana. 🍕🎉

Recordá, la clave está en CONSTRUIR HÁBITOS que sean sostenibles y beneficiosos para tu salud a largo plazo. Así, podrás disfrutar de cada bocado sin ansiedad ni remordimientos. Vamos a romper con ese ciclo vicioso y apostar por un estilo de vida más equilibrado y feliz! 💪😄

¿Cuál es tu forma favorita de mantener el equilibrio? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇❤️

22/08/2024

💡🌱 Cada pequeño esfuerzo que hacemos diariamente, cada elección saludable que tomamos, se acumula con el tiempo y nos lleva a grandes resultados. No se trata de cambios drásticos, sino de CONSISTENCIA y PACIENCIA. Esos hábitos que cultivas hoy son las semillas que florecerán en una mejor versión de vos mismo mañana.

¿Qué hábitos estás trabajando para mejorar? Compartí tu experiencia en comentarios y motivémonos juntos en este camino de crecimiento continuo 👇

19/08/2024

¿Comer fruta después de las 15 hs es realmente malo? 🕒🍎 En este carrusel, te lo cuento.

✨Desliza para descubrir la verdad y comenta si tienes alguna duda o mito que quieras desmentir.

14/08/2024

🤔Queres mejorar tu alimentación y bienestar?

Te comparto 3 claves simples pero poderosas para lograrlo!

Transforma tus hábitos alimenticios con estos simples cambios, estás listo/a para empezar?

💪 Recordá que pequeños cambios hacen grandes diferencias.

Compartí este carrusel con alguien que quiera mejorar su bienestar! Y no te olvides de seguirme para más tips de nutrición💚

12/08/2024

Feliz Día del Nutricionista 🙌✨
Ayer celebramos la dedicación y el compromiso que ponemos en cada aspecto de nuestra profesión.
Cada consejo y cada consulta es un paso hacia un mundo más saludable.💚
Sigamos trabajando para inspirar y guiar a las personas hacia una vida equilibrada y plena. 💪

•Si deslizas, en el 2do post les dejo un pedacito de mi 🫶

05/08/2024

Tus hábitos diarios, BUENOS O MALOS, tienen un efecto acumulativo a lo largo del tiempo.
😃Adoptar y mantener hábitos saludables hará que el tiempo juegue a tu favor, MEJORANDO tu salud y CALIDAD DE VIDA a largo plazo.
😰Por otro lado, mantener hábitos no saludables puede hacer que el tiempo sea un enemigo, acumulando consecuencias negativas que pueden afectar seriamente tu bienestar.

🤔 la pregunta entonces es, qué hábitos queres tener?

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10/01/2023

Holaa!! 👋👋
Ella es Karen, mi paciente desde agosto 2021 (1 año y medio) 👌🏻👌🏻👌🏻
Karen, con mucha paciencia, constancia y disciplina en todo este tiempo de tratamiento logró reducir
✅20,2 kg de Peso
Pero lo más importante ⬇️
✅ 15,1 kg de MASA GRASA
✅ 11,2% del Porcentaje de Grasa

➡️ En un año y medio karen no solo perdió peso, también ganó calidad de vida, llevando una vida saludable, comiendo adecuadamente según sus necesidades.
➡️ aprendió a alimentarse, sin prohibirse de nada !!

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

📞 3755-391514 (turnos y consultas)

14/03/2022

Budín de manzana súper saludable!!
Lo único que vas a necesitar es una licuadora o Minipimer y los siguientes Ingredientes:
✔️ 3 manzanas (1 para la masa, 2 para decorar) ➡️ retirar las semillas (opcional: sin piel)
✔️ 3 huevos
✔️ 1 1/2 taza de avena instantánea
✔️ 10 cucharadas de aceite de girasol
✔️ 10 cucharadas de azúcar integral o mascabo
✔️ 1 cucharadita de polvo para hornear

Preparación:
➡️ Incorporar todos los ingredientes (excepto las 2 manzanas para el decorado) en la licuadora, y licuar
➡️ Llevar a una budinera antiadherente o rociar un poquito de aceite para que no se pegue.
➡️ Cortar las manzanas en rodajas y colocar por encima de la masa como más le guste.
➡️ Llevar a un horno precalentado a 180° por aproximadamente 30minutos (o hasta que introduzca un cuchillo y el mismo salga limpio).
➡️ Dejar enfriar y disfrutar.

🥮 Ideal para acompañar nuestros desayunos y meriendas, o los mates con amig@s 🤗

Turnos y consultas 📞 3755391514bienestar.salud
📍 José Hernández 1269 - Obera.

Dirección

José Hernández 1269
Oberá
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