Martes 15:30 - 19:00 Jueves 08:30 - 14:00

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jbf.nutricionysalud

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jbf.nutricionysalud

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�Nutrición
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02/05/2026

La verdad sobre los BCAA!🛑🧠

El equipo está incompleto 🧩

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son solo 3 (Leucina, Isoleucina y Valina). Para que tu músculo 💪🏻 realmente se repare y crezca, necesita el resto de los aminoácidos. Usar solo BCAA es como querer construir una casa 🏠 teniendo solo ladrillos, pero sin cemento ni herramientas.

Una persona activa (70kg aprox) necesita 3.5gr/dia de Leucina
Con solo 150 g de carne magra 🥩 ya cubrís ese requerimiento o incluso si utilizas suplemento Whey Protein también estás incorporando aprox 3gr de leucina.

Hay excepciones 🤓📔 Los BCAA pueden tener usos muy específicos (como en deportes de running distancias largas).

La clave 🚨‼️está en la proteína entera y una buena planificación nutricional.

30/04/2026

📍 Este viernes 8/05 voy a estar atendiendo en Consultorios Caneva

Si querés mejorar tu salud, optimizar tu rendimiento o entender mejor tu cuerpo, esta consulta es para vos 🙌

✔️ Evaluación médica completa
✔️ Análisis de composición corporal con InBody
✔️ Plan personalizado según tus objetivos

Trabajamos con datos reales para tomar mejores decisiones

📩 Cupos limitados – Reservá tu turno al contacto del consultorio
2281-542141

Te espero 💗

29/04/2026

Atención AZUL 💙👩🏻‍⚕️📔

VIERNES 8/05 en consultorios CANEVA
Faltan pocos días!!!!
Solicita tu turno!!
Los espero!!!

18/04/2026

Empezaste el tratamiento pero tenes efectos adversos?

A veces nos obsesionamos tanto con los números de la balanza que olvidamos lo más importante. El verdadero éxito es sentirte bien, tener energía y sanar tu relación con la comida sin sufrir en el camino. ✨

Si los efectos secundarios te están frenando, probablemente estos tips
Recuerda que este es un proceso donde es importante que te sientas bien!!!

11/04/2026

¿Tu cuerpo cambió de repente? 🤔📉
No son imaginaciones tuyas. En la menopausia, el descenso hormonal es real y los cambios tambien.
¡Pero atención! ✋ No tenés que acostumbrarte al malestar. Un abordaje profesional y a tiempo te permite transitar esta etapa con salud y energía. ✨🩺
👇 ¿Sentís que tu cuerpo ya no es el de antes? ¡Te leo en los comentarios!

07/04/2026

👩🏻‍⚕️✨Nueva fecha de consultorio en la ciudad de AZUL en los
Consulta médica y evaluación de composición corporal.

Para registrar tu turno📔 podes acercarte a 📍CANEVA 526 o al teléfono📱 2281542141

Cualquier duda me escribís

02/04/2026

¿Sabías que no basta solo con caminar o hacer cardio? 🚶‍♂️
La ciencia es clara y la recomendación es FIRME.

Para mantener una salud óptima, los adultos debemos integrar el fortalecimiento muscular en nuestra rutina semanal. No es solo por estética, es por funcionalidad, salud ósea y longevidad. 🧠✨

La clave según los expertos:
💪 Intensidad: Moderada o superior.
📅 Frecuencia: 2 o más días a la semana.
👤 Alcance: Debe involucrar a TODOS los grupos musculares principales.

¡Dale a tus músculos el estímulo que necesitan! 🏋️‍♀️🔥

29/03/2026

“La obesidad es una enfermedad crónica.”
Y sin embargo… a veces escucho o leo frases vacías😣 como:
“comé menos”
“movete más”
“poné fuerza de voluntad”

👉 Como si fuera tan simple.

La obesidad es una condición compleja, multifactorial,
con regulación hormonal, genética, metabólica y ambiental.
Y como toda enfermedad crónica:
✔ requiere evaluación médica👩🏻‍⚕️
✔ seguimiento en el tiempo
✔ abordaje individualizado

❌ No soluciones mágicas
❌ No planes genéricos
❌ No culpabilizar al paciente

A veces, sí:
💊 requiere tratamiento farmacológico o quirúrgico
(no como atajo, sino como herramienta basada en evidencia)

Porque tratar la obesidad seriamente no es bajar de peso rápido. Es mejorar salud, riesgo cardiovascular y calidad de vida.

Contame tu experiencia!!! 💕✨

28/03/2026

La regla de “todo o nada” con la comida no funciona👩🏻‍⚕️❌

❌Hay que eliminar los carbohidratos si queres bajar de peso ha sido un mito que ha generado mucho daño, generando culpa y una mala relación con la comida🫣

Dale un descanso a las restricciones y enfócate en nutrir tu cuerpo con alimentos de calidad 🫂🥰

20/03/2026

La lipoproteina (a): el colesterol que no estás midiendo y puede aumentar el riesgo cardiovascular 🫀 sin que lo sepas.

Está determinada genéticamente y varía muy poco a lo largo de la vida por ello se mide al menos una vez en la vida 📔👩🏻‍⚕️
No se mide en forma rutinaria sin embargo es importante hacerlo porque una persona puede tener niveles de colesterol total normales y aún así tener elevada la Lp (a).

No se modifica con dieta y ejercicio 🏋️‍♀️

📔Medirla puede cambiar completamente el enfoque clínico.

Dirección

Belgrano 2556
Olavarría
7400

Horario de Apertura

Martes	15:30 - 19:00
Jueves	08:30 - 14:00

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