
21/08/2025
💬Dormir bien en el embarazo es fundamental para tu bienestar y el de tu bebé. Durante esta etapa, el descanso💤 adecuado ayuda a regular hormonas, mantener el sistema inmune fuerte y favorecer un buen desarrollo fetal.
Sin embargo, los cambios físicos y hormonales pueden dificultar el sueño. Algunas recomendaciones útiles:
🔹Intentar dormir de costado, preferentemente sobre el lado izquierdo para mejorar la circulación.
🔹Evitar pantallas luminosas antes de dormir.
🔹Mantener horarios regulares de descanso.
🔹Incorporar rutinas relajantes como respiración profunda o lectura ligera.
Si el insomnio es persistente o notás otros síntomas, es importante comentarlo en el control prenatal para evaluar soluciones seguras.