23/09/2025
🌱Comenzó la Primavera y hoy es el Dìa del Ayurveda : Ritucharya de Primavera (Vasanta Ritu) propone rutinas específicas para esta estaciòn del año:
* Objetivo: Eliminar el exceso de Kapha (mucosidad, pesadez, letargo) y activar la energía vital.
* Elemento predominante: Se busca activar fuego y aire.
* Doshas en juego: Pitta comienza a despertar.
🌱Alimentación recomendada:
* Sabores: picante, amargo y astringente.
* Evitar: dulce, salado y ácido (agravan Kapha).
* Ejemplos:
* Infusiones de jengibre, cúrcuma y canela.
* Verduras de hoja verde, brotes, espárragos.
* Legumbres ligeras como mung dal.
* Frutas secas y especias digestivas.
🌱Rutinas y prácticas:
* Despertar temprano (antes del amanecer).
* Ejercicio vigoroso: caminatas rápidas, danza, yoga dinámico.
* Limpieza corporal: abhyanga con aceites ligeros (como mostaza o sésamo), seguido de baño caliente.
* Nasya: aplicación de aceite en las fosas nasales para limpiar Kapha.
* Rituales de purificación: ayunos suaves, panchakarma si hay guía profesional.
🌱Rituales devocionales:
* Encender fuego o vela al amanecer como símbolo de renovación.
* Ofrecer flores frescas y mantras a Surya (el Sol).
* Cantar mantras como el Gayatri para activar la luz interior.
🌱“Cada cuerpo es único. Esta propuesta ofrece una orientación general, pero la rutina ideal debe ser definida junto a un profesional ayurvédico que contemple tu constitución y momento vital.”
Los Talleres Holísticos y de Astrología Védica son aprendizajes transformadores que fusionan cuerpo, mente y alma.