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andreasilvina_berna

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Palermo
andreasilvina_berna

Psicoterapeuta Humanista. Counselor ECP. Individual. Grupal. Familia. Proceso de Crecimiento Personal

11/11/2025

Bajemoslé el volumen a todas las voces que nos dicen que no valemos.
No es fácil, pero no es imposible.
🫂❤️🙏🏻✨

🇦🇷paraelmundo✈

11/11/2025

Aprendió a tocar porque nadie le dijo que estaba “mal”.
Y a los 88 años, ganó un Grammy por una canción que había escrito a los 11.

Elizabeth Cotten nació en 1895, en Carolina del Norte, en un mundo donde las niñas negras no tenían permiso para soñar.
Mientras su familia trabajaba de sol a sol, ella se colaba en el silencio del hogar para robar unos minutos con el banjo de su hermano.

Era zurda.
Y como nadie le explicó que eso era un problema, simplemente volteó el instrumento y lo tocó al revés.
Así inventó su propio estilo: el cotten picking, una melodía invertida que mezclaba bajos y agudos como si el alma y el ritmo hablaran al mismo tiempo.

A los once años, escribió Freight Train.
Una canción sobre los trenes que pasaban por su pueblo, sobre el deseo de escapar, sobre el sueño de otro destino.
Luego vino la realidad: matrimonio, pobreza, trabajo doméstico.
Durante 25 años, sus manos no tocaron cuerdas, solo pisos y escobas.

Hasta que la vida, caprichosa como siempre, la llevó a trabajar como ama de llaves…
en la casa de los Seeger, la familia más influyente de la música folk.

Un día, la joven Peggy Seeger le pidió que tocara.
Elizabeth tomó la guitarra, la puso al revés… y el silencio se llenó de música.
Su ama de llaves era una maestra.
Pete Seeger la escuchó, la grabó y el mundo volvió a oír Freight Train.

A los 62 años, Elizabeth Cotten fue redescubierta.
A los 88, ganó un Grammy.
Y cuando subió al escenario, no habló de las décadas perdidas, sino de gratitud.

Elizabeth no nació en el lugar correcto ni en el tiempo correcto.
Pero hizo algo más grande: creó su propio tiempo.
Demostró que los sueños no caducan, solo esperan a que los toquemos de nuevo.

Porque el tren del que cantó a los 11…
finalmente la llevó donde siempre quiso llegar.

06/11/2025

Vivimos en una época donde muchos buscan influenciar, pero pocos buscan trascender.
Las redes se llenan de voces que hablan, pero la Tierra sigue esperando manos que siembren.
El mundo no necesita más rostros virales, necesita corazones reales.
Necesita personas que sientan la savia correr por sus venas, que entiendan que plantar un árbol no es solo un acto ecológico, sino espiritual.
Que cada semilla es una promesa de futuro, un pacto silencioso con la vida.
Mientras las ciudades crecen hacia arriba, el alma humana se marchita hacia adentro.
Nos desconectamos del suelo que nos sostiene, de los ciclos que nos dan alimento, de la raíz que nos recuerda quiénes somos.
Ser amante de la naturaleza no es una moda, es un acto de resistencia ante la indiferencia.
Es mirar un desierto y ver un bosque posible.
Es creer que un solo árbol puede cambiar el aire, el paisaje y el destino.
El planeta no necesita más espectadores, necesita jardineros de conciencia.
Porque mientras unos buscan seguidores, otros siembran el mañana.

🫂✨🙏🏻

🇦🇷paraelmundo✈

02/11/2025

Pongan ocho monos en una habitación.
En el centro, hay una escalera que lleva a un racimo de plátanos colgado del techo.
Cada vez que un mono intenta subir por la escalera, todos los monos son rociados con agua helada.
La experiencia es tan desagradable que pronto, cuando uno intenta subir, los demás lo golpean para evitar que todos vuelvan a mojarse.
Muy pronto, ninguno de los ocho monos se atreve a acercarse a la escalera.
Luego, se retira a uno de los monos originales y se reemplaza por uno nuevo.
El recién llegado, intrigado, ve los plátanos y se pregunta por qué nadie los toma.
Decide subir, pero apenas toca la escalera, los demás se lanzan sobre él y lo golpean.
Sin entender por qué, aprende la lección: no subir.
Después, se reemplaza un segundo mono.
Éste también intenta subir, y los demás, incluido el primer nuevo mono —que se siente aliviado de no ser esta vez la víctima—, lo atacan.
Tampoco sabe por qué.
Así, uno a uno, se reemplazan todos los monos originales.
Hasta que no queda ninguno que haya sido rociado con agua helada.
Ninguno de los ocho sabe por qué está prohibido subir la escalera,
pero si alguien lo intenta, todos lo golpean sin dudar.
Y así nacen —y se perpetúan— las tradiciones, las costumbres ciegas y los prejuicios.
👉 Piensa siempre antes de seguir una costumbre o un juicio sin razón.
🙏🏻🫂✨
Busca primero entender por ti mismo.

Termina el año con todo!! 💪🏻💪🏻

29/10/2025

Transformarte

✨✨✨✨✨

29/10/2025

“El tiempo solo es sabio con quienes se atreven a escuchar su aprendizaje.”
❤️🫂 Amor propio. Valoración personal.
Autorespeto.
✨✨En cualquier momento podemos decidir "ahora me toca a mi". Nunca es tarde. Dale!!! 🥰

🇦🇷paraelmundo✈

27/10/2025

Respira

Para hacer una pausa.
Para hacer espacio.
Para recoger tus pensamientos.
Para recordar.
Para enfrentar el siguiente momento.
Para elegir.

🫂🙏🏻✨

❤️🍀🇦🇷

27/10/2025

En lugar de decir: "Sé lo que se siente", digamos: "No puedo imaginar tu dolor".
En lugar de decir: "Eres fuerte, superarás esto", digamos: "Te dolerá, y yo estaré aquí".
En lugar de decir: "Parece que lo estás haciendo bien", digamos: "¿Cómo te sientes hoy?".
En lugar de decir: "Sanar lleva tiempo", digamos: "Sanar no tiene plazo".
En lugar de decir: "Todo pasa por una razón", digamos: "Esto debe sentirse terriblemente insensato ahora mismo".
Y cuando no hay palabras para decir, no necesitas buscarlas. El amor también habla en silencio.

~ 'Palabras' de Ullie-Kaye

🇦🇷paraelmundo✈

#ᴄᴀᴍɪɴᴏɪɴᴛᴇʀɪᴏʀ

🙏🏻🫂✨😘💪🏻

25/10/2025

Dhamma en gotas
“No todo lo que pensás es verdad”

La mente inventa historias, repite juicios y exagera los problemas, por lo tanto, no creas todo lo que pensás; observá atención a los pensamientos, los cuales son como nubes que lentamente se dispersan por el cielo.

Practica

Cuando aparezca una preocupación o crítica interna, observa con claridad: “Solo es un pensamiento” y cambia de pensamiento por uno más sano. Así como un jarro se lleva gota tras gota, la mente contaminada se purifica poco a poco.

Este verso del Dhammapada (v, 33) lo expresa así:

“La mente es difícil de dominar, ligera, se mueve donde desea. El sabio la endereza como el fabricante de flechas endereza la caña.”

🌍
🇦🇷paraelmundo✈
❤️💪🏻

23/10/2025

La Plena Consciencia es un tipo de energía que generamos cuando traemos nuestra mente de regreso a nuestro cuerpo y nos ponemos en contacto con lo que está sucediendo en el momento presente, dentro y alrededor de nosotros. Tomamos conciencia de nuestra respiración y volvemos a casa en nuestro cuerpo, plenamente presentes para nosotros mismos y para lo que estemos haciendo.

La energía de la Plena Consciencia (o Atención Plena) nos ayuda a tocar profundamente la vida a lo largo del día, ya sea que nos cepillemos los dientes, lavemos los platos, caminemos al trabajo, comamos o conduzcamos el automóvil. Podemos estar atentos mientras estamos de pie, caminando o acostados; mientras habla, escucha, trabaja, juega y cocina.

La Plena Consciencia no es un trabajo difícil. Es muy agradable y relajante, y no necesitamos mucho tiempo para hacerlo. Encontrar formas creativas de generar la energía de la Plena Consciencia, la paz y la felicidad en la vida cotidiana es todo un arte

🇦🇷paraelmundo✈

Dirección

Andrea Berná Terapeuta
Palermo

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