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RPG y kinesiologia Lic.Fernando Mendez Casariego Atencion Domiciliaria

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Argentina
Palermo
RPG y kinesiologia Lic.Fernando Mendez Casariego Atencion Domiciliaria

La Reeducacion Postural es una forma innovadora de evaluación, diagnóstico y tratamiento de las patologías que afectan al sistema Neuro-Músculo-Esquelético

01/04/2025

#🩵

11/04/2023

Ergonomia en Bicicleta urbana 🚲

💫 ¿Cuáles son los ajustes ergonómicos que se deben hacer a la bicicleta?

🚲 Altura del sillín: El sillín debe estar situado a una altura que prácticamente nos permita estirar la pierna por completo en el pedaleo. Esto se comprueba pisando el pedal con el talón, en el punto más bajo de la biela y poniendo la rodilla recta.

❗Si el sillín está muy bajo o muy alto, entonces nos puede producir lesiones en las rodillas y sobrecargas de músculos y tendones.

🚲 La altura adecuada dle sillín debe permitirnos que la rodilla oscile entre un ángulo de 70º grados cuando está flexionada con el pedal arriba.

💫 Cómo calcular la altura ideal del manillar?

💁🏻‍♂️ No existe una fórmula exacta para saber la altura ideal del manillar. No obstante, podemos partir de las siguientes medidas de referencia:

🚲 Si mides entre 160 y 170 cm, la altura del manillar debe estar entre 2 y -2 cm con respecto a la del sillín.
Si tienes una altura entre 170 y 180 cm, el manillar deberá estar entre 2 y 5 cm por debajo del sillín.
En el caso que midas más de 180 cm la altura ideal del manillar deberá estar entre 5 y 8 por debajo del sillín.

18/10/2022

💫 ¿Cómo son las clases ?🧘

✔️Clases personalizadas y adaptadas al estado físico, postura y necesidad de cada persona.
✔️Supervisión profesional constante
✔️Clases grupales de hasta 3 personas de 60 minutos de duración

💫¿Que es Terapia Postural Global (T.P.G)?

✔️ TPG es un método que combina ejercicios de elongación, yoga con elementos, técnicas de respiración y de reeducación postural.

💫Beneficios :

TPG es el espacio perfecto para aquellos que quieran recuperar movilidad y flexibilidad, mejorar su postura, aliviar tensiones corporales y stress.

Te esperamos ! 🙌

19/06/2020

Alteraciones de las curvaturas naturales de la columna vertebral:

Son alteraciones en la alineación de las vértebras que componen la columna vertebral, y las más comunes son: escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones de la curvatura lumbar,cervical y/o dorsal.Corregi tu postura, preveni lesiones, artrosis, alivia dolores y tensiones causadas por mala postura, sobrecarga laboral o sedentarismo.

envia DM 📩 @ Ciudad Autónoma de Buenos Aires

18/06/2020

Tratamiento de RPG >una herramienta contra el dolor.

16/06/2020

Animate a hacer estos ejercicios !Son muy faciles y ee van a ayudar a prevenir lesiones causadas por gestos repetitivos, mala postura y/o falta de ergonomia en el ambito laboral.Son para todos, ya seas oficinista, trabajes parado, levantando carga o trabajes mucho con las manos.
Estos ejercicios de movilidad y estiramiento son recomendables para sumar al tratamiento kinesico o de RPG que estes realizando.
Podes hacerlos en forma de pausa activa,siendo lo ideal hacerlos durante 5 o 10 minutos cada 3 hs de trabajo.
Cualquier consulta no dudes en enviarnos DM 📬

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