Conciencia Nutritiva

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Guía nutricional para lograr una alimentación saludable, gestionar la alimentación emocional y/o transicionar hacia una alimentación basada en plantas ¡Logremos el autocuidado de la salud a través de una alimentación saludable y sostenible!

¿Te recetaron de todo pero jamás te dijeron que pases más tiempo en la naturaleza? 🤯 Salir. Respirar. Escuchar los difer...
29/04/2025

¿Te recetaron de todo pero jamás te dijeron que pases más tiempo en la naturaleza? 🤯

Salir. Respirar. Escuchar los diferentes cantos de los pájaros y adivinar de dónde viene. Caminar sobre las hojas de otoño. Observar los detalles de las árboles, los colores de las plumas, el contraste entre el verde y el agua, la sombra de los polinizadores iluminados por los rayos del sol. Esta es la verdadera atención plena 💫

Si lo hacés varias veces por semana... tu cuerpo y mente te lo van a agradecer 💚

💭 ¿Cuántas veces por semana te das este regalo? 🌳

Si querés aprender a observar tu salud desde otro lugar, sumate a los programas de Conciencia Nutritiva (link en bio).

Fuente bibliográfica: Furuyashiki y col. 2019; Bray y col. 2020; Buxton y col. 2021; OMS, 2021; Turunen y col. 2023.

¿Te recetaron de todo pero jamás te dijeron que pases más tiempo en la naturaleza? 🤯  Salir. Respirar. Escuchar los dife...
29/04/2025

¿Te recetaron de todo pero jamás te dijeron que pases más tiempo en la naturaleza? 🤯

Salir. Respirar. Escuchar los diferentes cantos de los pájaros y adivinar de dónde viene. Caminar sobre las hojas de otoño. Observar los detalles de las árboles, los colores de las plumas, el contraste entre el verde y el agua, la sombra de los polinizadores iluminados por los rayos del sol. Esta es la verdadera atención plena 💫

Si lo hacés varias veces por semana... tu cuerpo y mente te lo van a agradecer 💚

💭 ¿Cuántas veces por semana te das este regalo? 🌳

Si querés aprender a observar tu salud desde otro lugar, sumate a los programas de Conciencia Nutritiva (link en bio).

Fuente bibliográfica: Furuyashiki y col. 2019; Bray y col. 2020; Buxton y col. 2021; OMS, 2021; Turunen y col. 2023.

No hay decisión más cara para el bolsillo que:👉 No organizarte con las comidas, llegar con hambre a casa y resolver con ...
21/04/2025

No hay decisión más cara para el bolsillo que:

👉 No organizarte con las comidas, llegar con hambre a casa y resolver con cualquier cosa 🥐

👉 Ir al super y comprar OCNI's (objetos comestibles no identificado) porque están en promo, tienen paquete verde y dicen "bajo en...", "gluten free", "basado en plantas" y "apto vegan" 🌱🤔

👉 Comprar viandas o pedir por delivery (varias veces por semana todas las semanas) 🛵

Comer bueno, bonito, barato y basado en plantas es totalmente posible (y necesario para tu salud y la de tu bolsillo😅), simplemente necesitas información, estrategias claves y acompañamiento guiado.

🚀 @ ETIQUETA a esas personas con las que quisieras aprender a economizar tu alimentación y les paso toda la dataa

Las Pascuas de este año pueden ser el punto de partida para una forma de alimentarnos más consciente, nutritiva y preven...
18/04/2025

Las Pascuas de este año pueden ser el punto de partida para una forma de alimentarnos más consciente, nutritiva y preventiva de enfermedades -principalemente crónicas-.

Si estas en la búsqueda de reducir o dejar de consumir carnes, llegaste al lugar y momento indicado.

📩 Escribime y te cuento las diferentes formas en las que te puedo ayudar 🤍🌱🌍

Sí, el clima "está loco" y se llama crisis climática, la misma crisis en la que están nuestros hábitos 😅. Aunque sea dif...
10/04/2025

Sí, el clima "está loco" y se llama crisis climática, la misma crisis en la que están nuestros hábitos 😅.

Aunque sea difícil de comprender, que un día haga frío, al otro llueva y al otro haga un calor infernal, esta relacionado con lo que hacemos -y lo que no- en nuestro día a día (y con muchísimas cosas más que no voy a profundizar en este post porque me quedo sin caracteres 🤭).

El planeta necesita que cambiemos urgentemente nuestra forma de comer, de vestir, de maquillarnos, transportarnos, divertirnos, relacionarnos, y de vivir básicamente😳.

El programa de Salud Integral con Conciencia Ambiental está pensado para que, de manera simple, podamos empezar a cuidar de nuestra salud al mismo tiempo que cuidamos del planeta 🌍

Podemos aportar nuestro granito empezando con pequeños cambios en nuestro cotidiano y lo mejor de todo, en comunidad, para ayudarnos entre todxs 🙌🏽

🚀 ¡Anda al link en bio o escribime y te paso más info!

Estamos cerrando los primeros grupos para empezar en las siguientes semanas 😍🌱🌍💚

Hoy es el día Mundial de la Salud y quiero que te hagas esta pregunta: ¿Qué tan integral es mi salud? ¿Qué pasaría si mi...
07/04/2025

Hoy es el día Mundial de la Salud y quiero que te hagas esta pregunta: ¿Qué tan integral es mi salud? ¿Qué pasaría si mis hábitos también cuidaran del 🌍?

Muchas veces nos sentimos sin rumbo, entre tanta información pero con ganas de mejorar hábitos, pero sin claridad ni sostén. A la par, la situación climática nos preocupa de verdad, pero sentimos que estamos muy lejos de poder aportar algo al respecto.

Por eso nació este acompañamiento grupal de SALUD INTEGRAL CON CONCIENCIA AMBIENTAL 🌍♻️

👣 Vas a poder incorporar hábitos de forma progresiva, realista y amorosa.
🌱 vas a entender cómo lo que comes, cómo vivis y cómo consumis, impacta en tu cuerpo y en el ambiente.
🫂 y lo mejor: no estamos solxs. Lo hacemos en comunidad, con encuentros virtuales mensuales, materiales y herramientas que inspiran y facilitan.

📅 Empezamos este mes. ¿Queres más info? Comenta 💚 y te paso toda la info!

📌 “Quiero comer mejor pero no tengo tiempo” ⏳🍽️Si sentís que tu rutina no te deja espacio para planificar ni cocinar, qu...
29/03/2025

📌 “Quiero comer mejor pero no tengo tiempo” ⏳🍽️

Si sentís que tu rutina no te deja espacio para planificar ni cocinar, quiero que sepas que es lo que le pasa a la gran mayoría. La falta de tiempo es uno de los principales obstáculos a la hora de cambiar hábitos, pero hay formas de organizarte sin que sea un sacrificio.

En el programa de Alimentación Consciente, te acompaño con herramientas prácticas para que:

✅ Planifiques tus comidas sin perder horas en la cocina.
✅ Tengas opciones saludables listas en pocos minutos.
✅ Aprendas a organizarte sin estrés, incluso con horarios ajustados.

💬 ¿Te pasa lo mismo? Comenta "INFO" y te paso por MD toda la info para que aprendas a organizarte y mejorar tu alimentación ⬇️

¡¡Al fin se termina el 2024 de m***!! 😅🙌🏽👏🏼 Aunque en las fotos haya registro de los mejores momentos, porque se ve que ...
31/12/2024

¡¡Al fin se termina el 2024 de m***!! 😅🙌🏽👏🏼 Aunque en las fotos haya registro de los mejores momentos, porque se ve que de los malos no saqué ni una, no voy a caer en el romanticismo del agradecimiento de un año que fue muy difícil. El día a día fue muy duro y más para quienes no vivimos la vida desde la individualidad.

En el momento de mayor crisis donde no había ni 5 turnos en un mes, hice la inversión más grande -que aún todavía no ha regresado-, pero que sin lugar a dudas me llevo q un cambio de mentalidad que vale cada crypto que pagué 😅.

Estudie inglés todos los sábados sin saber que me iba a pasar 2 semanas teniendo que comunicarme en ese idioma 🥴, y pienso, nada es casual.

De no haberme subido nunca a un avión, me tomé 6 aviones y conocí un país del Medio Oriente, consciente de que estaba siendo el momento "más exitoso" de mi carrera profesional. Sin embargo, el regreso a Argentina me trajo al día a día de la incertidumbre y la inestabilidad económica que me tiene bastante mal a nivel emocional que, por suerte, lo trabajo con mucha terapia encima 🙏🏽.

Ya no miro noticias ni pongo programas en la tele porque no tengo las herramientas para gestionar lo que escucho, y me limito en el uso de las redes. Entro, subo mi contenido y salgo...

No hay un día que no piense cómo mejorar lo que doy. Contribuir positivamente es mi norte. Lo bueno es que también me repito "si algún día me pasa algo, me voy re en paz porque yo sé que lo di todo", y eso me deja re tranquila 🤭

No iba hacer el balance de este año y me dio p*ja hacer un reel jaja así que salio esto, un carrusel donde les comparto un poco más de mi (que yo que se a quien le importa 🤣)

En nuestro esquema mental necesitamos dar vuelta la página y "empezar de 0" en enero, bajo esta lógica, les deseo un muy buen comienzo de año y gracias por estar ahí siempre intercalando y aportando a esto que aun no se como definir 🌎🤍.

🎄 ¡BOX CONSCIENTE PARA LAS FIESTAS! 🌱Sabemos lo difícil que puede ser encontrar un menú nutritivo para estas fechas. Por...
19/11/2024

🎄 ¡BOX CONSCIENTE PARA LAS FIESTAS! 🌱

Sabemos lo difícil que puede ser encontrar un menú nutritivo para estas fechas. Por eso, desde .nutritiva junto a .pna , creamos este BOX CONSCIENTE, pensado cuidadosamente por una licenciada en nutrición, con materias primas agroecológicas y un packaging reutilizable. 💚

🍴 Información nutricional:

• Proteínas sustentables: proveniente de legumbres presentes en los falafels, panqueques, cremolacha y garbanzos crocantes.

• Hidratos de carbono de calidad: aportados por la focaccia de masa madre, los falafels y los snacks de papa rústica.

• Grasas saludables: omega 3 garantizado con aceite de oliva y nueces mariposa.

• Vitaminas y minerales: presentes en entrada, plato fuerte y untables.

🌿 Además, utilizamos condimentos anti-inflamatorios y especias medicinales de la huerta.

✨ Nosotros nos encargamos de tu cena para que cierres el 2024 con un problema menos y una rica comida.

📦 Encargá tu Box Consciente ahora y celebrá estas fiestas de manera nutritiva, sostenible y única!

📲 Pedidos por WhatsApp: 343 4678-609

Agradecemos la difusión 💫

Dirección

Hipolito Irigoyen 495
Paraná
3100

Horario de Apertura

Lunes 15:00 - 19:00

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