pelvis.on

pelvis.on Rehabilitación de piso pélvico. Fisioterapia Obstetrica, Urológica, Coloproctologica y Ginecólogica.

01/04/2026

Nuestro querido BIOFEEDBACK electromiografico 📉
Quienes han ido al consultorio seguro ya lo conocen!
Como parte de la terapia para disfunciones de suelo pélvico entrenamos músculos. No solo su fuerza, sino su resistencia y su coordinación.

Como son músculos sobre los cuales no tenemos mucha auto percepción (los desconocemos) y no son tan visibles utilizamos esta herramienta para hacer el movimiento mas consciente, y el progreso mas visible.

No entrenar a ciegas, no hacer ejercicios de Kegel “por que me los recomendó una amiga”. No es apretar glúteos ni aductores 👁️
Si tenes dudas consulta con Kine de p*so pélvico que tenemos las técnicas y herramientas para ayudarte 🩷

Flor 🌸

Dolor vulvo-vaginal: no, no es “todo psicológico”.Y sí, tu dolor es real. Hablemos 👇🏼Desde la kinesiología de suelo pélv...
27/03/2026

Dolor vulvo-vaginal: no, no es “todo psicológico”.
Y sí, tu dolor es real. Hablemos 👇🏼

Desde la kinesiología de suelo pélvico, gran parte del trabajo es acompañarte a reconocer tu suelo pélvico como lo que es: un grupo de músculos.

Músculos que pueden tensionarse, lesionarse y doler… como cualquier otro.

Pero con una particularidad:
la pelvis está profundamente atravesada por lo emocional.

Ahí vive nuestra historia con el control (retener, soltar),
nuestra sexualidad, nuestra reproducción.

Entonces, sí: el componente emocional importa y se aborda.

Pero sin perder de vista algo clave:
son músculos.
Con tono, memoria, patrones… y con posibilidad de cambio.

Y ahí es donde trabajamos:
en bajar la tensión, mejorar la percepción corporal
y devolverte bienestar.

No hay por qué normalizar el dolor.
No hay por qué sentir vergüenza.

Se puede tratar 🤍

Estoy para acompañarte en este proceso.

23/03/2026

¿Qué podemos hacer las kines frente a la endometriosis? ¡Mucho!

La endometriosis muchas veces se expresa en el cuerpo como una pelvis en alerta:
con tensión, rigidez y dolor.

No solo por las lesiones,
sino también por cómo el cuerpo aprende a protegerse.

Desde la kinesiología de suelo pélvico trabajamos justamente ahí:

🌿 regulando el tono muscular
🌿 acompañando a que esa pelvis pueda soltar
🌿 mejorando la respiración
🌿 trabajando la anticipación al dolor
🌿 y abordando el sistema nervioso

Porque no se trata solo de “relajar músculos”,
sino de devolverle al cuerpo sensación de seguridad.
Y desde ahí, que el dolor puede empezar a cambiar o al menos la forma en que lo atravesamos.

Si tenés endometriosis, ¿cómo es tu experiencia?
🤍 Aprovechemos este espacio para compartir y acompañarnos

16/03/2026

El dolor en el parto cambia mucho cuando hay acompañamiento.

Sabemos por la evidencia que estos ejercicios no van a acelerar el proceso.
Pero sí pueden generar más bienestar en la mamá, ayudando a transitar las contracciones de una manera más amorosa.

No es solo alivio físico.
Es sentirnos acompañadas, sostenidas y trabajando en equipo.

Pequeños movimientos, respiración, presencia…
Todo suma cuando el cuerpo está haciendo un trabajo tan profundo.

¿Les gustaría que sigamos hablando sobre cómo acompañar y aliviar el trabajo de parto?
Los leo 💬

📚 Evidencia científica
• Çevik SA, Karaduman S. The effect of sacral massage on labor pain and anxiety: A randomized controlled trial. Jpn J Nurs Sci. 2020.
• Effectiveness of sacral massage during labor in pregnant women: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2024.

07/03/2026

A muchas mamás en el postparto les empieza a doler la muñeca, justo en la base del pulgar.

Y no es casualidad.

Es la muñeca que sostiene, levanta, acuna, cambia pañales, amamanta…
una y otra vez, todos los días. (Y no siempre con buena postura)

A esto se suman los cambios hormonales del embarazo y la falta de descanso.

Y aparece la llamada “muñeca de la mamá” o tendinitis de De Quervain.

La buena noticia:
con pequeños cambios en la forma de cargar al bebé, mejorar la postura y algunos ejercicios, se puede aliviar pero sobre todo prevenir.

Y por supuesto muchas veces es necesario unas sesiones de kinesiología, por eso estamos para ayudar 🤍

03/03/2026

La urgencia miccional. Uf, tanto para decir sobre este tema. 💬

Primero: celebro profundamente la naturalidad para hablarlo sin vergüenza. Y también la búsqueda de opciones.

Porque SÍ, la urgencia miccional impacta en nuestra calidad de vida y sobre todo en nuestra vida social.
Juntadas, salidas, viajes, recitales 🎶. Ese “tengo que tener un baño cerca sino que hago?”.

Entonces: ¡bienvenidas las opciones para transitarlo y no quedarnos en casa! 🙌
Y desde mi lugar también les digo: bienvenida la búsqueda de una mejora o una solución. Porque es posible.

Como comento en el video, si bien el consumo de alcohol y ciertos hábitos influyen, el rol que juegan nuestros músculos pélvicos es fundamental. Y sí, pueden reeducarse.

Tomando conciencia.
Ejercitando mucho.
Mejorando hábitos.
Y trabajando también esa cuestión emocional anticipatoria de “me va a suceder y no puedo controlar esto”.

No se trata solo de adaptarnos… se trata de conocer cómo funciona tu vejiga, recuperar confianza y libertad 💛

Como siempre, con amor.
Y ya saben: consulten con su kine pélvica de confianza.

27/02/2026

La cicatriz de cesárea no es cualquier cicatriz.

Cuenta la historia de un nacimiento.
A veces planificado quirúrgicamente.
Muchas otras, no.

Llega en un momento en el que cuesta pensar en nosotras,
aunque hayamos atravesado una cirugía mayor.
Un momento en el que cuesta mirarnos y reconocernos en ese cuerpo nuevo.
Un momento en el que nuestro cuerpo sigue estando al servicio de la vida de ese nuevo ser.

Por todo esto —y mucho más— la cicatriz de cesárea no es solo una marca física.

Por eso, cuando hablamos de rehabilitación, no hablamos únicamente de lo fisiológico.
Hablamos de reconectar con nuestro abdomen, con nuestra pelvis.
De volver a habitar ese territorio.

De poder tocarnos.
Mirarnos.
Nombrar el proceso.
Reconocer el esfuerzo inmenso de nuestro cuerpo.
Y darle amor.

Hay mucho para decir sobre la importancia de rehabilitar.
Pero hoy quiero dejarles este automasaje para que puedan comenzar a cuidarse y reconectarse🩷

¿Me cuentan sus experiencias?
Con amor, Flor.

Solo hay una cosa que las mujeres naturalizamos más que la incontinencia urinaria y es ¡la urgencia miccional! Seguro te...
10/02/2026

Solo hay una cosa que las mujeres naturalizamos más que la incontinencia urinaria y es ¡la urgencia miccional!

Seguro tenés una amiga que de repente y sin ningún aviso no da más por ir a hacer p*s. Si es asi mandale este post, o si esa amiga sos vos quedate que charlamos.

El p*so pelvico tiene mucho que ver con esa urgencia que sentís y puede ser tu gran aliado si lo re educas con ayuda profesional. 👇🏼

Desde terapia de p*so pelvico lo trabajamos con:
🌸Ejercicios de fuerza, relajación y coordinación
🌸Reeducación vesical
🌸Trabajo respiratorio y de conciencia corporal
🌸Cambios de hábitos (sin prohibiciones extremas)

Se que la urgencia puede afectar tu vida social, tus ganas de planes largos, etc y eso amerita ayuda profesional. Te espero en el consul.

Activa el sonido para escuchar este relato 💗🎧“Pensé que había nacido así.”“Me duele mucho hacerme el PAP.”“No disfruto l...
22/01/2026

Activa el sonido para escuchar este relato 💗🎧

“Pensé que había nacido así.”
“Me duele mucho hacerme el PAP.”
“No disfruto las relaciones sexu@les.”

Son frases muy frecuentes en las consultas kinesiológicas por dolor vulvovaginal.
Y casi siempre llegan acompañadas de angustia, de largos silencios y de un recorrido sin respuesta, sin cambios.

Nunca deja de sorprenderme cuánto tenemos normalizado el dolor las mujeres!!!

Soportarlo. Seguir en silencio. Aguantar. Sentirse rota.

Por eso celebro profundamente a cada mujer que llega al consultorio a hablar de dolor vulvovaginal:
nombrarlo, pedir ayuda, conocer su cuerpo y escuchar a otras mujeres que pasaron por lo mismo.
Ya es un paso enorme hacia sentirse mejor.

Por eso también agradezco de corazón ese audio 🤍.
Quienes lo han vivido saben de la soledad y del tabú que rodean a este dolor,
y de lo importante que es poder compartirlo.

Y a este relato maravilloso quiero sumar estas palabras:

✨ No es tu culpa.
✨ No hay nada malo en vos.
✨ Y sí, se puede trabajar.

Con amor, Flor

Los veranos cambiaron Menos reposera y más persecución 😅…pero el humor y el amor están en su mejor momento 💛¿Nos falto a...
16/01/2026

Los veranos cambiaron
Menos reposera y más persecución 😅…
pero el humor y el amor están en su mejor momento 💛

¿Nos falto algún meme?

¡La salud no se toma vacaciones!El verano suele ser un momento desafiante para quienes tienen síntomas pélvicos:constipa...
08/01/2026

¡La salud no se toma vacaciones!

El verano suele ser un momento desafiante para quienes tienen síntomas pélvicos:
constipación, sensación de pesadez, molestias urinarias, infecciones vaginales, entre otros.
¿Les pasa?

Por eso les preparé consejos bien concretos y prácticos para prevenir síntomas, aliviar molestias y poder disfrutar del calorcito ☀️

Cuéntenme cómo les va.
Flor

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