Mamá Pacha (2025)

16/06/2025

Quedan formalmente invitadxs a una jornada a puro yoga 🕉
Lxs esperamos! 🙏🏼

12/05/2025

🅢🅤🅡🅨🅐 🅝🅐🅜🅐🅢🅚🅐🅡 es el nombre en sánscrito que se le da al Saludo al Sol ☀️
Consiste en una serie de posturas que van combinando flexiones y extensiones, acompasadas con la respiración (cuando el cuerpo se extiende inhalamos y cuando se flexiona exhalamos)
Como siempre en yoga, cada postura se compensa con la siguiente, llamada contrapostura 🌀
La serie se repite varias veces, y en su repetición va generando una agitación cardiorespiratoria, activando el fuego interno 🔥
A nivel energético, se activan los 7 centros energéticos ❤️🧡💛💚🩵💙💜, permitiendo que la energía se renueve y se expanda a través del campo aúrico 💗
Todos los se benefician al realizar el Saludo al Sol, pero es al que mejor le hace
Se puede realizar en cualquier momento del día, pero si hacemos algunas repeticiones al comenzar el día, nos permite empezar con más energía y lucidez 🙌
Te animas a comenzar tu día con el Saludo al Sol? 😊
Te espero en mis clases de 🕉 YOGA POR LA MAÑANA 🕉
MARTES Y JUEVES
De 7:30 a 8:30 Hs.
De 9:00 a 10:00 Hs.
En ANANTA .ashtangayoga (Carbó 171)
Nutri Geo 💁‍♀️

21/03/2025

Espero que este post te se útil, para conocer los diferentes tipos de harinas que existen en el mercado y sus propiedades, para que puedas elegir la que mejor se adapta a tus gustos y necesidades 😊
Como siempre digo en la consulta, no hay un alimento mágico o salvador, ni una harina buena y una mala...El secreto de la salud está en la variedad, porque de la variedad estaremos obteniendo los diferentes nutrientes que nuestro cuerpo necesita 🤗
Te interesa que vaya compartiendo distintas recetas con estas harinas? Comenta RECETAS debajo 👇
Feliz equinoccio de otoño! 🍂
Nutri Geo 💁🏽‍♀️

14/03/2025

La semana próxima, mis clases estarán abiertas a quienes deseen ingresar en el mundo del yoga 🕉
Si nunca te animaste a ir a una clase por vergüenza a no saber qué hacer
Si no sabés si el yoga es para vos
Si tenés curiosidad de qué hacemos en una clase de yoga
Te espero para sumergirte en tu interior, silenciando un ratito tu mente para escuchar tu cuerpo y tu ❤️
Si resonas con la propuesta, comenta YOGA y te comparto el formulario de inscripción 💁🏽‍♀️
Los cupos serán muy limitados, para poder brindarte una experiencia personalizada 🙏🏼
Te espero! 🌈
MARTES 18/03 y JUEVES 20/03 a las 7:30 HS. en ANANTA (Carbó 171) .ashtanga
Geo

26/02/2025

Hoy te dejo 3 posturas para activar el primer chakra:
🔴 ᴠʀᴋꜱᴀꜱᴀɴᴀ ᴏ ᴀʀʙᴏʟ: Trabaja el equilibrio. Se puede visualizar que salen raíces desde el pie de apoyo en el suelo, para conectar profundamente con la tierra.
🔴 ᴍᴀʟᴀꜱᴀɴᴀ ᴏ ɢᴜɪʀɴᴀʟᴅᴀ: Trabaja la fuerza de piernas y moviliza las caderas. Visualizar que desde la base de la columna se extiende un ancla que conecta con la tierra.
🔴 ɴᴀᴠᴀꜱᴀɴᴀ ᴏ ʙᴀʀᴄᴏ: Trabaja el equilibrio y la fuerza abdominal. Visualizar la conexión directa de la base de la columna con la tierra.
Todas estas posturas se adaptan a los diferentes cuerpos y sus posibilidades 😊
Te espero para practicar yoga 🕉
MARTES Y JUEVES 7.30 HS. en ANANTA (Carbó 171) .ashtangayoga
Buena semana! 🌈
Geo 💁🏽‍♀️

05/02/2025

Esta es una pequeña parte de lo que trabajamos en el consultorio, entendiendo que alimentarse no siempre es lo mismo que nutrirse ❌
Cuando en la alimentación hay un predominio de alimentos sattvicos, el cuerpo se nutre, le aportamos energía vital o PRANA, que nos regala vitalidad a la vez que da claridad a la mente 😌
Poder encontrar un equilibrio es un aprendizaje que no se da de un día para el otro, que requiere compromiso para tomar las riendas de nuestra alimentación, involucrarse en la selección y preparación de alimentos 👩‍🍳
Si estás buscando mejorar tu alimentación y tu estilo de vida, estoy para acompañarte 😉
Me encontras todos los VIERNES POR LA MAÑANA en CASA CALMA (Racedo 289)
También hago acompañamientos virtuales 💻
Buen miércoles! 🌈
Nutri Geo 💁‍♀️

27/01/2025

Buen día! 🌞
Hoy quiero mostrarte un poquito de lo que fueron las clases de yoga de enero
Se puso el acento en la compresión de los órganos abdominales a través de flexiones y torsiones:
✔️ Para limpiar el tracto digestivo
✔️ Depurar y desintoxicar el cuerpo
✔️ Mejorar el agni o fuego digestivo
Querés sumar bienestar a tu vida?
Te espero en las 🕉 CLASES DE YOGA POR LA MAÑANA 🕉 Martes y Jueves de 7:30 a 8:30 Hs. en ANANTA (Carbó 171) .ashtangayoga
Qué tengas una hermosa semana! 🌈
Nutri Geo 💁🏽‍♀️

06/01/2025

Mi nombre es Georgina Zino, soy Nutricionista especializada en Medicina Ayurveda y Alimentación basada en Plantas 🌱 y Profesora de Yoga 🕉
Siento que me recibí de Nutricionista en otra vida, cuando el Yoga y la Medicina Ayurveda todavía no existían en mi vida...
Junto con un viaje muy revelador y expansivo al otro lado del mundo 🌏 escuché hablar de la Medicina Ayurveda y dentro mío algo se encendió 🎇
A la par que comencé a estudiar el posgrado de Medicina Ayurveda quedé embarazada 🤰y con la llegada de mi hijo la expansión fue inminente y arrolladora 💓
En la búsqueda de momentos para mí y de restablecer mi autocuidado me encontré con el yoga y no lo quise soltar nunca más 🧘‍♀️
Hice el profesorado como una herramienta para mí y me encontré con algo que completaba mi propósito en esta vida: ✨ NUTRIR EN CUERPO Y ALMA ✨
Porque si hay algo aprendí en este camino es que podemos tener la mejor alimentación del mundo, pero si nuestra mente 🧠 y nuestro corazón ❤ no caminan de la mano, no llegamos a ningún lado 🛑
Es necesario que sincronicemos nuestro cuerpo con los ritmos de la naturaleza 🍃, que llevemos la mirada hacia nuestro interior y podamos conocernos a fondo, con nuestras luces y sombras 🌗 y sólo en la autoobservación y en la autoescucha vamos a saber lo que nuestro cuerpo necesita 🫶
La Medicina Ayurveda no es milagrosa, pero si logramos integrarla a nuestra vida diaria, podremos encontrar nuestro equilibrio interior, y cuando se restablece el equilibrio interior, el exterior también entra en equilibrio 🌀
El Yoga tampoco es milagroso, pero nos enseña a silenciar la mente 🤐 para abrir los oídos 👂a la voz interior, a la voz del corazón ❤y eso también es parte del orden que necesitamos 😌
Te espero para ✨ NUTRIRTE EN CUERPO Y ALMA ✨
🕉 CLASES DE YOGA POR LA MAÑANA 🕉
Martes y Jueves 7:30 Hs. en ANANTA (Carbó 171) .ashtangayoga
🕉 CONSULTORIO DE NUTRICIÓN AYURVEDA 🕉
Viernes por la mañana en CASA CALMA (Racedo 289)
También consultas virtuales 💻
Muchas gracias por leerme 🙏
Buena semana! 🌈
Nutri Geo 💁‍♀️

20/12/2024

🕉 COMENZA TU DÍA PRACTICANDO YOGA 🕉
Aʅ ԃҽʂρҽɾƚαɾ ҽʂƚα ɱαñαɳα, ʂσɳɾíσ. Tҽɳɠσ αɳƚҽ ɱí ʋҽιɳƚιƈυαƚɾσ ԋσɾαʂ ɳυҽʋαʂ. Pɾσɱҽƚσ ʋιʋιɾ ρʅҽɳαɱҽɳƚҽ ƈαԃα ɱσɱҽɳƚσ ყ ɱιɾαɾ α ƚσԃσʂ ʅσʂ ʂҽɾҽʂ ƈσɳ σʝσʂ ԃҽ ƈσɱραʂιóɳ. - Thich Nhat Hanh
Te espero para una practica amorosa, que se adapta a la posibilidad de cada alumnx 🥰
Vas a notar la diferencia al comenzar tu día más enfocadx y con energía 🙌
Nos encontramos MARTES Y JUEVES 7:30 HS. en .ashtangayoga
Profe Geo 💁‍♀️

02/12/2024

Hace unas semanas viajamos al sur e hicimos la excursión para poder avistar ballenas 🐳 Navegamos un buen rato mar adentro, y siempre me maravilla lo profundo que es el mar 🌊 Luego de contemplar la inmensidad del mar un tiempo, nos pidieron silencio, para poder observar...Eran una mamá y su bebé, de 3 meses aproximadamente, nadando uno al lado del otro 💞 Primero los avistamos a lo lejos y de a poco, al ver que estábamos en silencio y tranquilos comenzaron a acercarse, al punto que los podríamos haber acariciado
Me llenó de emoción ver semejante mamífera, con una energía tan sanadora, que sostiene 1 año de exterogestación, para que su cría aprenda y luego vuelve al mismo lugar en que nació para liberarlo
Hoy mi hijo cumple 5 años, y una parte de mí celebra verlo crecer y lograr cada día un poquito más de autonomía y otra parte duela esta separación...Dicen que la buena madre es la que se va volviendo cada vez menos necesaria, y eso espero para su vida, que no me necesite, pero que sepa que siempre seré su lugar seguro para volver, su oído compañero, su abrazo sanador, su consejera...FELIZ CUMPLE FRAN 🦖 Mi gran maestro y compañero! Te amo! 💙

01/11/2024

Ｈｏｒａｒｉｏｓｎｏｖｉｅｍｂｒｅ

03/10/2024

La taza de agua tibia o caliente en ayunas, tambien forma parte de la Rυƚιɳα αყυɾʋҽԃιƈα 🕉
Nos invita a comenzar el día con un momento de pausa, para hidratar del cuerpo luego de haber dormido, y para ayudar a que comience la eliminación de desechos 💩
La primera hora de la mañana es el momento en el cual debemos atender las urgencias naturales del cuerpo, para iniciar el día más livianxs 🙌
Lo ideal es que la temperatura del agua sea tibia/caliente 🌡Si no te gusta el agua sola, podés agregarle unas gotitas de limón 🍋 o jengibre cortado bien chiquito
Contame si ya incorporas esta rutina, y qué cambios trajo a tu cuerpo 😊
Te espero en el consultorio para conocer esta y otras rutinas 😉
CONSULTORIO PRESENCIAL:
• Viernes por la mañana ()
• Viernes por la tarde
Buen Jueves! 🌈
Nutri Geo

Mamá Pacha