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Nutricionista Lic. Yanina Gioria

Casa
Argentina
Paraná
Nutricionista Lic. Yanina Gioria

Soy Yanina Gioria, licenciada en nutrición. Atiendo pacientes en consultorio y de modalidad online.

Por consultas podes ver buscar lugares donde atiendo y horarios.

10/03/2026

➡️ En el día de ayer estuve hablando en🎙️ junto con sobre las diferencias entre obesidad y sobre peso, por eso te dejo una parte de la entrevista y en mis próximas publicaciones te voy a seguir contando cómo cambiar hábitos para mejorar la salud
Si tema días o consultas contáctame y juntos podemos comenzar con este cambio 🙌🏻

09/03/2026

Hoy tenemos momento desayuno o merienda VOS ELEGÍS!!
Este crep de banana🍌 y pasta de maní es muy lo mas!
Si te gusta te recomiendo que le agregues canela
El crep lo hago con 1 huevo, 2 claras y 30g de harina de avena.
Lo mezclo todo en un bol y a la sartén como si se tratase de una tortilla
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Le agregas arriba banana🍌 cortada en y pasta de maní🥞
Con eso tenes un tremendo desayuno.
agrega un café y estas listo para arrancar el día!

06/03/2026

Las frutas son agentes antioxidantes y antiinflamatorios imprescindibles para nuestra salud.
La principal ventaja de comer fruta es que si las consumis en crudo conservan todos sus nutrientes.
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Éstos son algunos de sus beneficios👇
1️⃣Las frutas nos aportan agua, vitaminas,instales y fibra.
2️⃣Sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células de nuestro cuerpo.
3️⃣Nos producen sensación de saciedad al contener fibra. Además, su fibra nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a evitar el estreñimiento.
4️⃣Es recomendable consumir 5 frutas al día en diferentes preparaciones o sola.
5️⃣Cortarlas y servirlas en un plato es una buena opción si te cuesta consumirlas.
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CONTAME CUAL ES LA QUE MAS TE GUSTA!

04/03/2026

➡4 DE MARZO - Día Mundial de la Obesidad
En este día buscamos Concientizar sobre la obesidad como una enfermedad crónica multifactorial y no solo una cuestión estética.
Un día para sensibilizar sobre esta enfermedad crónica, promoviendo su prevención y tratamiento.
Juntos podemos mejorar hábitos y llevar una vida mas saludable.😊
Hagamos girar la rueda de los cambios de hábito

02/03/2026

Un cortito y al pie
➡️HABLAMOS DE CREATINA
Mejora el rendimiento deportivo
Aumenta la fuerza
Potencia la ganancia de masa muscular
Facilita una recuperación rápida
Si queres saber más, te espero en el consultorio 🫡

18/02/2026

Agua con limón🍋🍋
Muchos preguntan sobre los beneficios del agua con limón para “limpiar el hígado”
Desliza este post y te cuento que NO hace el agua con limón, pero SI cuales son sus BENEFICIOS REALES.
⚪Te dejo un tip: PODES TOMAR UN VASO DE AGUA CON LIMÓN POR LAS MAÑANAS Y OBTENER SUS BENEFICIOS

16/02/2026

TE RECUERDO LOS HORARIOS DE CONSULTORIO!🖐
porque nunca esta de mas y el PUBLICO SE RENUEVA! 😁😁
En mis historias destacadas encontras todos los horarios y números para pedir tu turno!
Si tenes dudas podes escribirme por privado

12/02/2026

Y QUE SEAN DE GRANO ENTERO!🧖
Estos alimentos te brindan mas fibra y mayor saciedad ayudandote a controlar el indicie glucemico 🙌
Si queres saber algo mas, escribime!

09/02/2026

👀No se trata de dejar todo, sino de SUMAR MEJOR!
Asique hoy te dejo algunos cambios para que puedas hacer en tu día a día 🙌🏻
No te olvides lo importante! sumar colores a tu plato y tomar agua todos los días, 2 litros mínimo por día!

27/01/2026

UN JUGO IDEAL PARA ESTA TEMPORADA!✨
SOLO NECESITAS REMOLACHA, ZANAHORIA, APIO Y LIMÓN
la cantidad que te parezca necesaria, depende cuanto quieras hacer.
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Cómo lo hacemos? 🤔
1- Lavá bien las verduras
2- Coloca en trozos o rallada en la licuadora
3- pasa por una bolsa vegetal para descartar la fibra
4- Serví en un vaso y sumale el jugo de limón.
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SI LO PREPARAS ETIQUETAME!

23/01/2026

👉🏻Algunos tips a tener en cuenta si estás de vacaciones!
Récorda que son un par de días y luego podemos retomar nuestros hábitos y volver a la rutina 🙌🏻

21/01/2026

INGREDIENTES PARA 6 UNIDADES
➡500 gr harina 0000
➡250 gr agua tibia (tirando a caliente)
➡125 ml aceite neutro
CÓMO LO HAGO?
-Poner la harina en un bowl y agregar el aceite
-Agregar el agua tibia (casi caliente). Se utiliza tibia para que emulsione mejor el aceite al agregarla
-Mezclar los ingredientes sin amasar, sólo hasta que esté todo integrado y la masa quede homogénea
-Dejar reposar el bollo unos 15 minutos
-Cortar la masa en bollitos
-Estirar los bollitos con bastante harina hasta darles el tamaño deseado.
-Cocinar las tortillas en una sartén bien caliente sin aceite. Cuando empiezan a formarse burbujas, darlas vuelta. Son aproximadame 20 segundos por lado. Si se pasan, se ponen quebradizas
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LO IMPORTANTE ES QUE PODES FREEZARLAS!

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