Digame lic. Nadia - kinesio

17/08/2022

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"LETRA M N Ñ" (CONTIENE)

👉 Sabés la respuesta? Comentá LOGRADO! (Si tenés dudas, deslizá hasta el final que hay pista)

🎉¡¡A recordar viejos tiempos!!🎉

17/08/2022

Estos y muchos más en la vecinal artigas, en consultorio o a domicilio
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16/08/2022

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"LETRA J K L" (CONTIENE)

👉 Sabés la respuesta? Comentá LOGRADO! (Si tenés dudas, deslizá hasta el final que hay pista)

🎉¡¡A recordar viejos tiempos!!🎉

15/08/2022

Pide tu turno 3434549537

14/08/2022

Hombros tórax postura Dolores y maaaas

12/08/2022

➡️ Bizarrosco "EDICIÓN RETRO" ⬅️
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"LETRA I" (CONTIENE)

👉 Sabés la respuesta? Comentá LOGRADO! (Si tenés dudas, deslizá hasta el final que hay pista)

11/08/2022

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"LETRA D E F"

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10/08/2022

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"LETRA A B C"

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10/08/2022

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👉 tres letra por día, con consignas o imágenes que te harán viajar en el tiempo.

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🎉Atenti que arrancamos!!🎉

09/08/2022

Movimiento de dorsales ,de tórax

08/08/2022

Les paso alguna vez que no hace la clase o el entrenamiento porq les duele algo? 🥵

Obvio que hay diferentes grados de dolor y que hay dolores que necesitan reposo, pero.. 🙄🤔

Yo como kine y profe pregunto que duele, si saben porq y que tipo de dolor es ?
Porq respondiendo estas preguntas se pueden dar ejercicios que pueden aliviar o hasta desaparecer el dolor. Y que entiendan que la mayoría de las veces los ideal es no dejar la zona inmovil.

Y vos que haces al tener dolor ?👊

06/08/2022

Mejora la movilidad de tu cuello

03/08/2022

Calle liga de los pueblos libres 1350

30/07/2022

Respirar es Vida. Una disfunción del músculo diafragma puede provocarte dolores crónicos de columna dorso lumbar, pero una disfunción de tu respiración puede favorecer una enfermedad crónica.
Recupera tu respiración:
1- inhala siempre por nariz contando 3-4-5 y prueba de enviar el aire al abdomen o al tórax, o ambos. Exhala soltando.
2-incorpora apneas (retiene la respiración) del mismo tiempo de la inspi y espi. Registra la ansiedad que produce la última.
3-estira suave la piel hacia arriba en la inspi y continua en la espi, el diafragma es uno de los motores naturales del sistema fascial.
4- quedate en una apnea inspi y juega a subir torax y bajar abdomen en simultáneo y a la inversa, trata de llegar a 20/30 seg.
5- en la postura que más te guste realiza apneas espi (luego de sacar todo el aire) de 10/20/30 segundos, en 3 meses estarás en 1 minuto ideal.
6- inspi por una fosa y espi por la otra y luego a la inversa, 1 minuto de cada lado, no te preocupes que siempre hay una mas cerrada.
En la respiración celular y el balance O2/CO2, está gran parte de la salud/enfermedad. Respira cada vez que puedas, lubrica tus ojos, mejora tus intestinos, irriga tus tendones, calma la ansiedad, calienta tus manos frías y te da vida.
Buen finde

26/07/2022