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Lic. en Nutrición Valentina Gan

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Lic. en Nutrición Valentina Gan

Podes comer de todo pero SANO sin prohibirte de nada, la técnica es "medirse". CERTIFICACIÓN N�D

Soy nutricionista y apunto a una vida de buenos hábitos, pensamiento positivos, una sana alimentación y principalmente AMOR por VOS misma/o.

22/08/2025

Este es nuestro lugar ✨
Aquí, es donde nos conocemos, te acompaño, te escucho, te ayudo comparto experiencias, reímos, aprendemos…

Te acompaño en tu proceso y cambios de hábitos poniéndome en tu lugar desde la empatía y la escucha ✨

Amo lo que hago y me encanta acompañarte !

Estoy para ayudarte 💖✨
centrointegraldelapiel

21/08/2025

El pensamiento que se me viene cada vez que tengo enfrente un paciente.
Empatía ♥️ siempre ! En nuestro desarrollo profesional y personal !

01/08/2025

Quiero alentar a mis embarazaditas 🤰ya que estamos en la SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA

Toda etapa es importante en el embarazo, muchas se enfocan en el tipo de parto pero se olvidan de la otra etapa: LA LACTANCIA 🤱🏼 que es otro gran desafío y que aporta tanto a nuestros bebés.

La LM es todo lo que tu bebé necesita en los primeros 6 meses de vida!

🤱🏼 No existen alimentos prohibidos en esta etapa, alimentación libre, siempre equilibrada y variada.
🤱🏼 Tampoco existen alimentos que aumenten la cantidad de leche, BASTA CON QUE LOGRES BUENA succión del bebé y te hidrates !!
🤱🏼 Si hay alguna alergia o intolerancia hay que modificar la alimentación ! Solo en ese caso!
🤱🏼 Al año no se vuelve AGUA tu leche, gana grasas y nutrientes 👌🏻😃

Cada teem mamá - bebé sabe y elige como quiere llevar la lactancia! Es una etapa de montañas rusas, 🎢 a veces se puedo al 💯 % a veces es mixta, lo importante es que los dos estén bien y puedas acompañar a tu bebé en esta etapa 🤱🏼♥️🙌🏻🥰

20/07/2025

Feliz día del amigo 🤩🤗♥️

13/11/2024

Movete como puedas, cuando quieras, donde quieras!☺️💪🏻🏃🏼‍♀️‍➡️🕺🏃🏼‍♂️‍➡️🏋️‍♀️⛹🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🤽🏻‍♀️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

Hay muchas formas de mantenerte activo! 💡😏 busca una actividad que te guste y trata de hacerla por lo menos 150 minutos a la semana….
Podes caminar, bailar, andar en bici, correr … te ayudara a tu estado físico, emocional y metabolico!

20/10/2024

A las que fueron, a las que quisieron y no pudo ser, a las que lo intentan, a las que sin serlo ejercen como tales, a las que tienen instinto, a TODAS nosotras creadora de vida y de vínculos FELIZ DÍA 💕🌸💫

11/08/2024

¿Porque elegí esta profesión ? Como yo siempre digo, más que mi profesión, MI VOCACION💕🌸
Porque amo ayudarte en este proceso de cambio.
Porque quiero y siempre les repito que este proceso de cambio se debe iniciar desde el amor propio.
Porque quiero que inicies un cambio que no sea momentáneo, sino que sea PARA SIEMPRE🧡🙏🏻
Porque quiero que te mires al espejo y te guste lo que estés viendo. Y no sufras ...
Porque vivir en un cuerpo que no disfruta, es terrible. Y te entiendo... claro que te entiendo... más por la sociedad misma que nos castiga.
Porque no quiero que vivan en prohibición y restricción constante. Quiero que sean libres !!! COMER ES UN DERECHO! Y deben sentir placer al hacerlo
Porque quiero que no te juzgues, que no te reproches, que no te exijas tanto, que te dejes en paz y que te quieras mucho 🙌🏻
Cada vez que ustedes mis pacientes me cuentan que van logrando todo esto yo soy tan feliz ...
Estoy dispuesta a seguir ayudándolos. GRACIAS por permitirme entrar en sus VIDAS, y dejarme ayudarlos.
Saben lo que siento ? ALEGRIA y AMOR y es ese mismo amor que yo les trato de trasmitir en cada consulta.
LES DEBO TODO A USTEDES, por permitirme ayudarlos 🧡🙌🏻
GRACIAS, GRACIAS Y MÁS GRACIAS !

26/07/2024

Palabras de Cami💕🌸
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Ay, me hiciste emocionar !😭🥹
GRACIAS porque confiaste en mí pero sobre todo en VOS❤️🙌🏻
Yo te di herramientas para nutrirte de vos misma y tener una relación equilibrada con la comida! Pero la guerrera, sos VOS💪🏻🙌🏻 lo que más me emociona es que lograste entender que los cambios de afuera, empiezan con los cambios internos ! Y eso cami… es lo que quería lograr en vos, en mis pacientes …
Nunca hablamos de calorías, de dietas, de eliminar algún alimento, sino de habitar en un cuerpo cómodo y sobretodo en una cabeza en PAZ🙏🏻 y si también, dejamos mucho espacio para la risa y matecitos de por medio 😅😉
GRACIAS, gracias y MÁS GRACIAS y me pone feliz ver como el amor que uno le pone al trabajo se nota❤️ vamos por más camilucha 🤗💪🏻🌸💕
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💕🌸 ❤

25/07/2024

🙌🏻😌💕

22/07/2024

DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO :

🧠 VITAMINA B12: huevos, lácteos y carnes magras.
🧠 VITAMINA B9: verduras y frutas.
🧠ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3: semillas, pescados de mar, frutos secos.

Consumir de estos nutrientes hace que evitemos afecciones neurológicas y asegura un optimo desarrollo del sistema nervioso.

NO PUEDEN FALTAR, durante la GESTACIÓN 🤰 y hasta los 2 años de vida( ya que es donde se desarrolla el mayor porcentaje de nuestro 🧠)

⚠️ Tu nutricionista podrá evaluar la necesidad de suplementacion de vitamina B12 según ingesta habitual.

14/06/2024

😊🙌🏻💪🏻

25/04/2024

Para todos los que querían la receta de los
MUFFINS DE AVENA Y YOGUR 👩🏼‍🍳🧁
Aquí está 🤎🙌🏻 ( preparación para 6 unidades )

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