Julia Ortenzi Nutricionista

Julia Ortenzi Nutricionista Lic en Nutricion clínica y deportiva
Planes de alimentación personalizados. Medición de la compo

Planes de alimentación personalizados:
• Descenso y control de peso. Nutrición clínica.
• Nutrición deportiva.
• Patologías (Diabetes, hipertensión, dislipemias, trastornos gastrointestinales, síndrome metabólico, etc.)

•Valoración del perfil antropométrico: Medición de porcentajes de grasa y músculo.

•Recetas saludables, ideas fáciles.

• Educación nutricional y acompañamiento durante todo el proceso para lograr cambios de hábitos a largo plazo, obteniendo un mejor estilo de vida!

27/02/2026

Poner el foco en lo importante. 💪

👌Enfocarse en lo interno es la mejor opción.

Si no te estás alimentando, descansando e hidratando bien, ningún artículo deportivo va a mejorar tu rendimiento.

🤗Si querés mejorar tus hábitos Agendá una consulta y empezamos a trabajar juntos para que logres tus metas.

20/02/2026

Cuando aparece un paciente y el helado cambia de forma 🍦➡️🍎😂

Comer mejor no es prohibir, es elegir con conciencia.

🙌 Salud no es perfección, es equilibrio y constancia.

Si querés saber cómo gestionar tu alimentación de una forma equilibrada y de acuerdo a tus necesidades escribime 📲 y organizamos una consulta personalizada.

¡Por Más educación real!

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HabitosSaludables humor

🥗 Porque no todo es lechuga y tomate, te dejo varias opciones de ensaladas para estos días de calor.¿Cuál es tu favorita...
13/02/2026

🥗 Porque no todo es lechuga y tomate, te dejo varias opciones de ensaladas para estos días de calor.

¿Cuál es tu favorita? 🤗

👇Te leo en comentarios

HabitosSaludables ensaladasfrescas

06/02/2026

¿Tu comida dura menos que un video de TikTok? ⏱️ Comer rápido no solo afecta tu digestión, sino que te desconecta de tus señales de hambre y saciedad.

Hoy te invito a hacer una pausa. No necesitas más tiempo, necesitas más presencia. 🌿

¿Te unís al reto? Probalo y contame como te fuè.

HabitosSaludables comerconconciencia

30/01/2026

Spoiler: no siempre funciona así.

A veces no es hambre, ni falta de nutrientes, ni que “te falte voluntad”.

A veces tenés ganas de disfrutar algo rico y está bien.
Educar en nutrición no es siempre reemplazar deseos, es aprender a escucharlos sin culpa y con conciencia.

🍫 Darte un gusto cada tanto no arruina tu alimentación.
🍎 Forzarte a tapar las ganas sí puede romper tu vínculo con la comida.

Vivir pelead@s con la comida no es saludable. Acá buscamos una nutrición real, flexible, sostenible y humana.

AlimentacionConsciente

23/01/2026

¡Perdele el miedo a la fuerza! 🏋️‍♂️✨

No importa si sos de caminar, nadar o simplemente querés sentirte bien: tus músculos son tu mejor aliado.

Entrenar fuerza y comer bien no es un lujo de atletas, es una necesidad para todos. Una musculatura firme previene lesiones y te da la energía que necesitás para tu día a día. 🚀

¡DM abierto para agendar tu consulta! 📲

16/01/2026

Tu cuerpo es un 60-70% agua y necesita renovar su líquido constantemente. 🌊
Muchas veces confundimos el hambre con sed, o el cansancio con falta de hidratación. Estar bien hidratado mejora tu digestión, regula tu temperatura y hasta mejora tu humor.
No necesitás fórmulas mágicas:
1️⃣ Empezá tu día con un vaso de agua.
2️⃣ Llevá tu botella al trabajo o al gimnasio.
3️⃣ Escuchá a tu cuerpo.
Etiquetá a esa persona que sabés que NO toma agua para que se ponga las pilas hoy. 📢👇

Incluir varidead de colores en tus comidas es una forma simple de asegurar distintos nutrientes y beneficios en tus comi...
14/01/2026

Incluir varidead de colores en tus comidas es una forma simple de asegurar distintos nutrientes y beneficios en tus comidas. 🥕

Si querés aprender a alimentarte de acuerdo a tu estilo de vida contactame y coordinamos un turno.

09/01/2026

Organizar bien tu heladera es el primer paso para mejorar tu alimentación.

Si no lo ves, no lo comés. Y si está escondido, terminás pidiendo delivery.
​Organizar tu heladera no es solo por estética, es simplificar el proceso:
1️⃣ Visibilidad: Lo que está a la altura de tus ojos es lo que vas a elegir primero.
2️⃣ Accesibilidad: Frutas lavadas, snacks listos para cuando tengas hambre elegir lo que te conviene.
3️⃣ Meal Prep: Bases listas (proteínas y carbos) para que armar tu plato sea sencillo y rápido.

​¿Cuál de estos tips te hace más falta hoy? Te leo en comentarios. 👇

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La Rioja 341
Paraná
3100

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Licenciada en Nutrición. Nutrición clínica y deportiva.

Planes de alimentación personalizados: • Descenso y control de peso. • Nutrición deportiva: planes personalizados según objetivos. Educación alimentaria. Planes de carrera. • Patologías (Diabetes, hipertensión, dislipemias, trastornos gastrointestinales, síndrome metabólico, etc.) •Valoración del perfil antropométrico: Medición de porcentajes de grasa y músculo. •Recetas saludables, ideas fáciles. • Educación nutricional y acompañamiento durante todo el proceso para lograr cambios de hábitos a largo plazo, obteniendo un mejor estilo de vida!