12/02/2025
La postura que nunca falta en nuestras clases: MALASANA o postura de la guirnalda. 💕
¿La conoces? ⤵️
Abrir las caderas tiene un efecto muy importante: cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas. La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo. Así que las asanas de de caderas, como , son un instrumento para liberarnos de eso que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos.
✨ Se considera una postura restaurativa, por sus beneficios terapéuticos:
🔹 Flexibiliza el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira la ingle, fortalece la espalda y el abdomen.
🔹Se alargan las curvas de la columna vertebral.
🔹 El profundo soporte en los arcos de los pies introduce enérgicamente la acción de elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.
🔹Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.
🔹Alivia los dolores menstruales.
🔹Relaja la espalda lumbar y reduce el dolor.
