Cuidarmesano

02/08/2022

En la Semana Mundial de la Lactancia Materna recordamos que cada niño es diferente y único, por ende, cada experiencia lo será también.

¡Contanos tu experiencia!

26/07/2022

Cada día traemos nuevas propuestas y esta no la podes dejar pasar.

Organiza juntada con tus amigos o con quien desees y nosotros ponemos el resto.

Te guiaremos para que a través de una alimentación saludable y otros hábitos puedas lograr un estilo de vida saludable.

No te vas a arrepentir, te lo aseguro.

25/07/2022

Buenas tardes !!!! Nos renovamos y volvimos con todo !!!! Acá te dejo una opción para compartir un grato momento

07/03/2022

📝Vuelta al Cole
✅VIANDAS SALUDABLES
➡️La correcta alimentación en período escolar es clave para el desarrollo del niño y su buen aprendizaje.
➡️Deben realizar cuatro comidas al día que incluyan todos los grupos alimentarios: lácteos descremados y derivados (como el yogurt), carnes magras y huevo, frutas y verduras, cereales (pan, galletas, pastas y arroz), aceites y azúcares (endulzantes light), eligiendo como principal hidratación el agua.
⚠️Si el colegio cuenta con un comedor para el almuerzo, el mismo debe estar supervisado por un nutricionista⚠️.
➡️Sin embargo, si el niño debe llevar vianda se recomienda que sea saludable y siempre controlando la porción:
●Platos principales: sándwiches en pan integral de pollo, carne roja, queso o huevo y vegetales; tartas de verduras, empanadas de verdura o choclo; budín de verduras y queso; ensaladas a base de pollo, huevo, arroz, fideos, legumbres y vegetales de estación
●Colaciones para el recreo: frutas frescas de estación o frutas secas; yogurt con frutas o con cereales.
●Snacks saludables: Turrón, barrita de cereal, oblea de arroz bañada en chocolate, entre otros.
🍃Cambiá tus hábitos con nosotros🍃
🍃SOMOS CUIDARMESANO🍃
🍃Tu Bienestar es Salud🍃

04/03/2022

📝Vuelta al Cole
✅LAVADO DE MANOS
➡️Lavarse las manos previene enfermedades y la propagación de infecciones a otras personas:
• Con frecuencia, las personas se tocan los ojos, la nariz y la boca sin darse cuenta. Los microbios pueden entrar al cuerpo por los ojos, la nariz y la boca y pueden enfermarnos.
• Los microbios en las manos sin lavar pueden llegar a los alimentos y las bebidas cuando las personas los preparan o los consumen. Los microbios pueden multiplicarse en algunos tipos de alimentos o bebidas, bajo determinadas condiciones, y hacer que las personas se enfermen.
• Los microbios de las manos sin lavar pueden transferirse a otros objetos, como pasamanos, mesas y mesones, o juguetes y, luego, transferirse a las manos de otra persona.
• Por lo tanto, eliminar los microbios mediante el lavado de manos ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias y podría incluso ayudar a prevenir infecciones en la piel y los ojos.
➡️Deslizá y conoce la correcta técnica!!
🍃Cambiá tus hábitos con nosotros🍃
🍃SOMOS CUIDARMESANO🍃
🍃Tu Bienestar es Salud🍃

02/03/2022

Brownie Vegano
INGREDIENTES
• 2 tazas de harina común (o integral)
• 3/4 taza de cacao amargo en polvo
• 2 tazas de azúcar
• 1 cda de levadura química o polvo para hornear (yo creo que en el vídeo pongo media pero de esa cucharota)
• 1/2 cdta de sal
• 3/4 taza de aceite
• 2 cdtas de esencia de vainilla
• Una taza de leche de soja (o cualquier leche vegetal)
• 250 g de nueces troceadas (opcional)
• 1 taza de chips de chocolate o chocolate en barra troceado (opcional)
PASOS
Primero y principal debes encender el horno a 175ºC (calor de abajo).
• Tamizar harina, cacao amargo en polvo, polvo para hornear y sal, agregar el azúcar y mezclar bien.
• Incorporar aceite, esencia de vainilla y leche de soja, batir hasta generar una masa sin grumos, poner en un molde forrado con papel vegetal (papel manteca o para hornear), preferentemente cuadrado y de 22 cm de lado.
• Volcar toda la preparación, golpear los  lados del molde para que la masa se asiente, espolvorear la superficie con nueces picadas, también se pueden incorporar en el interior del brownie agregándolos cuando terminas de batir la masa.
• Hornear durante 30/35 minutos a 175ºC. Dejar enfriar 15 minutos antes de desmoldar.
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nutricionista

28/02/2022

🍉🥝🍓🍒LAS FRUTAS🍒🍓🥝🍒
➡️Consumir diariamente frutas ayuda a prevenir la diabetes, el sobrepeso, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares , entre otras.
➡️Su ingesta aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra; además es baja en calorías y favorece la eliminación de toxinas del organismo.
➡️Ayudan a mantener el peso ideal, también son fuente de fibra, importantes para regular la función intestinal y contribuir a evitar el estreñimiento.
➡️Finalmente jugos naturales de frutas contienen agua, potasio y azúcares naturales, siendo una opción saludable para reponer líquidos y sales minerales.
➡️Tenga en cuenta:
• Para tener un buen aporte de vitaminas, sales minerales, antioxidantes, fibra y agua; consuma tres frutas al día.
• Para el mejor provecho de la fibra; prefiera consumirlas en forma natural.
• Lave las frutas con agua segura antes de consumirlas.
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🍃SOMOS CUIDARMESANO🍃
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25/02/2022

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21/02/2022

Galletas de Avena sin harina: fáciles y riquísimas
➡️Ingredientes:
✅30g. de coco rallado
✅50g. de salvado de avena
✅50g. de azúcar
✅1 huevo
✅2 cdas. de copos de avena
✅3 gotas de esencia de vainilla
✅1 pizca de sal
✅1/2 cdita. de polvo de hornear
✅Ralladura de medio limón
1️⃣. Mezclar todos los ingredientes secos: el coco, el salvado de avena, la avena arrollada, la sal, el azúcar, el polvo de hornear y la ralladura de limón.
2️⃣. Agregar el huevo batido con las gotas de esencia de vainilla ( esto le dará un aroma y sabor especial a nuestras galletas de avena).
3️⃣. Unir bien, quedará una masa pegajosa.
4️⃣. Llevar a la heladera media hora.
5️⃣. Formar bolitas y ponerlas en una fuente para horno enmantecada y enharinada.
6️⃣. Llevar a horno medio por 10-15 minutos o hasta que se vean dorados los bordes.

18/02/2022

▪︎En el día de ayer se llevó a cabo el Taller "Diseño de menú saludable".
▪︎Fue una hermosa jornada compartida.
▪︎Gracias a cada uno por participar!!.
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16/02/2022

🍃BIENVENIDOS A CUIDARME SANO🍃
❇ Educación en Salud para el Autocuidado
❇ Consultora de Salud Familiar
❇ Mentoría Online y Presencial
❇ Representante oficial de Instituto Vida
Contactame!!
Tu Bienestar Es Salud!!

04/02/2022

4 de Febrero, día para recordar que seguimos en la lucha de una mejor calidad de vida para prevenir el CANCER.

03/11/2021

¿TIenes Diabetes y ¿querés mejorar tu calidad de vida?
¿Querés alimentarte sin culpa y rico?
¿Querés aprender a armar tu propio menú?
Entonces este taller es para vos.

¿Cuáles serán los temas?
》 Tipos de Diabetes y pilares del tratamiento
》 Estilo de Vida
》 Hidratos de carbono.
》 Conteo de Hidratos de Carbono
》 Fibra.
》 Proteína.
》 Grasas.
》 Diseño de menú

No lo postergues mas, tu salud no tiene precio.

ESCRIBIME!

22/07/2021

El Síndrome Metabólico o Síndrome X es el nombre de un grupo de factores de riesgo que pueden causar enfermedad cardíaca, diabetes y otros problemas de salud. Este cuadro puede presentarse tanto en niños como en adultos.

Conozca en profundidad las causas, estrategias para prevenirlo y cómo organizar su alimentación.

Es un encuentro totalmente GRATUITO. Seguramente le será de mucha utilidad.

14/05/2021

07/05/2021

¿Te intriga saber de que se trata la alimentación basada en plantas? ¿Te gustaría saber más de salud y nutrición para cuidar tu cuerpo? ¿Queres inicarte en un nuevo estilo de vida? Entonces el Taller de Plato Saludable es para vos.

☆ Conocerás los fundamentos de la técnica del plato saludable
☆ Conoceras que grupos de alimentos lo conforman
☆ Aprenderas a diseñarar tu propio plato saludable con lo que tenes en tu casa.
☆ Participarás de sorteos

No podes dejarlo pasar! Te veo el domingo 16 de mayo a las 16:00.

Espero tu mensaje