Patricia Graf

30/04/2026

30/04/2026

Quien ha sufrido por amor, tendrá que atravesar el miedo a volver a enamorarse... Porque sin riesgos, no hay historia posible....
Lic.Patricia Graf. Psicóloga. Terapia virtual. Turnos al 1160428105

08/04/2026

..."El EVITATIVO tiene dos caminos cuando debe enfrentar el dolor: la huída, o cambiar la versión de la historia. Qué evita de ésta manera?; el sufrimiento y la responsabilidad de sus actos y consecuencias"...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia virtual. Turnos al 1160428105

13/03/2026

La vida comienza tantas veces como nos demos permiso a empezar de nuevos...Cuando dejamos de sobrevivir y empezamos a elegir; cada vez que soltamos lo que ya no somos. La vida comienza tantas veces, como veces nos animemos a cambiar...cuando dejamos de repetir, y comenzamos a comprender...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia virtual. Turnos al 1160428105

11/03/2026

Comparto mis pines más likeados para invitar a la reflexión sobre el lugar en el que se identifica cada uno.
Lic.Patricia Graf. Psicóloga. Terapia virtual. Turnos al 1160428105

30/01/2026

..." La sinceridad como linterna aporta claridad, no humilla ni lastima innecesariamente. Cuando las palabras descargan enojo, humillación y superioridad, no se busca ayudar, sino impactar o dominar.
La verdad sin empatía puede ser violencia encubierta "...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia virtual. Turnos al 1160428105

18/04/2025

Comunicarnos verbalmente tiene grandes beneficios.... Y lamentablemente, cada vez hay mayor tendencia a sumergirse en un mundo solitario con poca interacción social.
Hablar de lo que nos pasa DISMINUYE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS, q es uno de los motivos de consulta más frecuentes...
Por otra parte, desarrolla nuestra EMPATÍA, tanto del oyente como del orador.
Al escucharnos, vamos TOMANDO CONSCIENCIA de nuestra situación, se activa la creatividad y comprensión, al punto de pensar en posibles alternativas como soluciones.
Aumenta nuestra capacidad de RESILIENCIA ya que al esclarecernos, vamos desenmarañando nuestros pensamientos y proyectando otra capacidad de adaptación.
Hablarle a un otro, q se interesa por nosotros, puede aportar una nueva mirada; ENRIQUECER nuestro mundo.
Poder comunicar incrementa nuestra AUTOCONFIANZA y nos hace pensar; al punto de sentirnos más seguros en la TOMA de DECISIONES ...
Nuestra espontaneidad y estilo de comunicación, son únicas.... Pero a veces no tan asertivas.... Por eso escuchar la propia manera de decir, también favorece el autoconocimiento y la posibilidad de MEJORAR nuestras formas para entendernos mejor con los demás ...
En la era de la tecnología, no hay una verdadera toma de consciencia de todo lo q perdemos cuando dejamos de hablar. Lo que estimula la comunicación verbal, no es reemplazable. Somos los ÚNICOS seres vivos con esa capacidad... Y muchos se privan de tan enorme privilegio "...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia online. Turnos al 1160428105

25/02/2025

"El HÁBITO es la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino.
En principio es sólo algo q repetimos en automático, cotidianamente, sin pensar.
Solemos actuar frente a los efectos, NO COMO PREVENCIÓN, pero claramente podemos ANTICIPARNOS y plantearnos cambios para llegar a un lugar más cercano a lo que deseamos para nuestra vida. Éstos hábitos abarcan prácticas saludables para vivir mejor en todos los sentidos (físicos, psíquicos, espirituales, sociales, culturales....).
El punto de partida es el DARSE CUENTA que por donde voy, no llego al destino que quiero.
El 2do punto, sería salir del automatismo y comenzar a cuestionarme.
El paso sgte. y más importante es plantearme los cambios necesarios. Para ello, a veces podés necesitar ayuda profesional...
Luego habrá q instalarlo mediante la REPETICIÓN para conformar nuevos hábitos; y finalmente, es necesario que nos recompencemos por nuestro logro"...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia online. Turnos al 1160428105

11/02/2025

... " Cuando DESEAMOS algo, xq es muy importante para nosotros, en el mejor de los casos, nos lo planteamos como OBJETIVO a lograr. El tema es, q no siempre las GANAS nos acompañan para ser perseverantes hacia nuestra meta.
Por ej. : si yo no me siento cómoda/a con mi cuerpo, xq no estoy comiendo sano, mis análisis además no me dan bien, y mi salud está en juego.... Necesito cambiar algunos hábitos para sentirme mejor. DESEO verme mejor y sobre todo, cuidar mi salud. El deseo es una constante, se sostiene en el tiempo, y me plantea el objetivo. Pero la variable inmediata son mis GANAS, q a veces no las tengo, y puede debilitar mi llegada al objetivo.
Lo mismo podríamos decir del fumador... Q desea sentirse mejor y debe cambiar sus hábitos, pero a veces, las ganas inmediatas de fumar, no le permiten dejar el ci******lo.
Entonces, es necesario q entendamos q para dar lugar a nuestros DESEOS (q son los q perduran en el tiempo), debemos vencer a nuestras GANAS (q son lo inmediato)... Para poder alcanzar al OBJETIVO. Cosa bastante compleja en la era de la ansiedad y la gratificación inmediata....
Este esquema, nos dá cuenta, de qué tenemos q trabajar para PODER con lo q QUEREMOS para nosotros"...
Lic. Patricia Graf. Psicóloga. Terapia online. Turnos al 1160428105