17/05/2021
Buen comienzo de semana!!!
AGUA!!! Que importante tomar agua y que tan dificil aveces se nos hace no?
Es una constante en el consultorio escuchar, me cuesta tomar, tomo cuando tengo sed, no me gusta, me olvido, no tengo la costumbre!!! Por eso en el post del dejo los sintomas mas comunes de deshidratación... ☝️
Estamos compuesto por el 60-70% de agua en nuestros organismo, todos los procesos en nuestro metabolismo utilizan H2O para concluir cada función, y cuando hay deficiencia de está se pueden manifestar síntomas, además que los procesos no se cumplen al 100%.
¿Como hacerlo?
💧Primero, tomar conciencia de su importancia porque esto nos ayudará a priorizar
💧Segundo, controlar la cantidad que en verdad tomamos agua, líquidos simples, así conocemos donde estamos parados
💧Tercero, comenzar a beber vasos pequeños durante el día, cuantos más mejor (no todo junto en un único momento, repartirlos durante el dia)
💧Otra opción es usar aplicaciones para recordar beber agua, o poner alarma para beber cada 2 horas un vaso de agua.
Esperó les sirva!!! Si usan otro método para ingerir agua me gustaría que nos cuenten!!!
Lic. Reniero Tania Yesica
MP 154
Consultorio Nutricional presencial- online
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