03/10/2021
🦋El colágeno es una proteína, fundamental de la matriz extracelular de la piel, que cumple un rol importante al aportar estructura y consistencia a la dermis, pelo, uñas, huesos y tendones
🦋A partir de los 30 años, la producción de esta proteína comienza a disminuir, produciéndose cerca de los 50 años solo el 35% del colágeno necesario
🦋Esto se traduce en mayor flaccidez, aparición de arrugas y debilidad de uñas, pelo y también articulaciones
🦋Las proteínas completas como el colágeno no se absorben a través del tubo digestivo, por lo que debe realizarse un procedimiento llamado hidrolización, para obtener pequeñas porciones del mismo, que sí se absorben por vía digestiva, y aumentarían las señales para la síntesis de colágeno en los tejidos
🦋Hasta hace unos años no había evidencia científica para recomendar el uso de colageno hidrolizado, pero en los últimos años se realizó una revisión sistemática (evaluación de varios estudios médicos sobre su uso) con resultados contundentes
🦋Se observó mejoría en la elasticidad, densidad del colágeno, hidratación y atenuación de arrugas, mejorando los procesos de cicatrización, con nulos efectos adversos
🦋Yo recomiendo la toma diaria de colágeno hidrolizado, de buena calidad, con bajo contenido en sodio y azúcar, en dosis diarias que aporten al menos 10 gr, y combinados con antioxidantes, por al menos 3 meses al año
🦋Obviamente acompañado de una dieta equilibrada y saludable, actividad física y una rutina de skin care con buena protección solar. No es magia! Son hábitos ❤️
🦋Estos suplementos llegaron para quedarse, hay mucha oferta en el mercado, por lo que te sugiero que consultes con tu dermatólogo para asesorarte bien sobre cuáles son las mejores opciones
