MAB Psicología - Lic María Alejandra Basualdo Psicóloga

05/01/2026

🦋 MAB Psicología | Servicios
La salud mental también se cuida.
En MAB Psicología brindo atención psicológica y evaluaciones profesionales, en un espacio de escucha, respeto y acompañamiento.
✨ Servicios disponibles: • Terapia psicológica para niños, niñas, adolescentes y adultos
• Orientación a madres, padres y familias
• Aptos psicológicos (laborales, escolares, deportivos y otros requerimientos)
• Atención presencial y virtual
• Turnos programados
🌱 Pedir ayuda, orientarse o evaluarse también es parte del autocuidado.
📩 Para consultas o coordinación de turnos, escribime por DM.
MAB Psicología
Mente · Alma · Bienestar

05/01/2026

04/01/2026

🍋 “Tomar el limón más ácido que la vida tiene para ofrecer y convertirlo en algo parecido a limonada.”
En MAB Psicología no creemos en negar el dolor
ni en taparlo con frases motivacionales.
Creemos en escuchar lo que duele,
en darle palabra a lo que incomoda
y en comprender cómo eso que pasó nos impactó emocionalmente.
🧠 Desde la psicología, transformar no es “pensar positivo”.
Es elaborar.
Es entender por qué algo nos desborda,
qué historias personales activa
y qué recursos internos necesitamos fortalecer.
🌿 A veces el trabajo terapéutico no busca endulzar la experiencia,
sino ordenarla, integrarla y darle sentido
para que deje de gobernarnos desde el malestar.
No siempre sale limonada.
A veces sale conciencia.
A veces límites.
A veces un “hasta acá”.
Y eso también es salud mental.
✨ Convertir lo ácido en algo habitable
es un proceso que se acompaña,
no se exige.
Si hoy la vida está siendo intensa,
no estás fallando:
estás atravesando algo que merece cuidado.
💜 Pedir ayuda también es una forma de transformación.
MAB Psicología

📩 Si sentís que algo te supera, escribime por DM
🧠 Terapia individual – adolescentes y adultos
🌱 Mente · Alma · Bienestar

28/12/2025

Este año no hiciste menos.
Hiciste lo que pudiste con lo que tenías.
Sobreviviste a cosas que nadie vio.
Seguiste cuando estabas rota.
Callaste cuando necesitabas gritar.
Y aun así, te exigiste más.
No fue desorden.
No fue inmadurez.
No fue flojera.
Fue un sistema nervioso saturado intentando protegerte.
Antes de proponerte “ser mejor” en 2026,
reconocé a la persona que llegó hasta acá.
La autocompasión también es salud mental.
Y sí, también es crecimiento.

Si este post te habló, guardalo.
Y si te animás, compartilo con alguien que se exigió demasiado este año.

20/12/2025

No todo lo que brilla es amor.
Algunas presencias entran como encanto
y salen como desgaste interno.
No te desestabiliza porque seas sensible.
Te desestabiliza porque el vínculo es inestable.
La perla no irrumpe con violencia.
Irrumpe con carisma.
Promete, seduce, ocupa espacio.
Y mientras tanto, corre los límites,
desarma certezas,
te hace dudar de tu percepción.
No es un error aislado.
Es un modo de vincular.
Mucho decir.
Poco sostener.
Mucho brillo.
Nada de cuidado.
No duele al principio.
Duele cuando ya estás adentro
explicando lo que el otro no puede asumir,
esperando coherencia donde nunca la hubo,
confundiendo intensidad con profundidad.
El problema no es que no supiera amar.
El problema es que avanzó sin hacerse cargo del impacto.
Y eso también es daño.
Nombrar estas dinámicas no es exagerar.
Es empezar a recuperar la paz que alguien fue tomando de a poco.
Si esta lectura te resultó incómoda,
no es la canción.
Es el vínculo pidiendo ser mirado con honestidad.
Guardar también es cuidarse.
Hablarlo, a veces, es el primer límite.

08/12/2025

“Por qué no te puedo decir que no cuando me hablás.
O mejor dicho: por qué me traiciono cada vez que aparecés.

Porque hay una parte de mí que todavía se activa como alarma vieja.
Una parte que aprendió, hace mucho, que para ser querida había que ser funcional.
Que decir que sí abría puertas, y decir que no las cerraba.
Que el afecto se ganaba, no se merecía.
Que para no quedarme sola tenía que moldearme, doblarme, callarme.

Y entonces aparecés vos,
con ese mensaje tibio, flojo, incompleto,
y algo en mí se tensa como si fuera importante.
Como si tu palabra definiera algo de mi valor.
Como si yo dependiera de tu mirada para sentirme un poco suficiente.

No te puedo decir que no porque crecí creyendo que poner límites me hacía perder amor.
Porque mi herida todavía confunde disponibilidad con bondad, entrega con cariño, abandono con culpa.
Porque en algún rincón de mi cabeza todavía existe la fantasía de que si soy “buena”,
si soy fácil, si soy comprensiva,
vos vas a elegirme… como no lo hizo nadie en ese momento que todavía me pesa.

No te puedo decir que no porque una parte mía está entrenada para sobrevivir,
no para ser amada.
Para sostener, aunque me duela.
Para retener, aunque me rompa.
Para quedarme, incluso cuando ya no quedaba nada para mí.

Pero la verdad más incómoda es otra:
vos no merecés ese sí automático que te doy.
Ni ese espacio, ni ese tiempo, ni ese temblor interno que todavía provocás.
Porque no das lo que pedís, no das lo que exigís, no das lo que insinuás.

Y yo sé que cada vez que te digo que sí,
estoy diciendo que no a mi dignidad.
Estoy cediendo un pedazo de mi paz
solo por no enfrentar un silencio.
O por no animarme a ser la que se baja, la que corta, la que se elige.

Y ya estoy cansada.
Cansada de que mi autoestima tenga que reconstruirse cada vez que vos decidís aparecer.
Cansada de sostener vínculos que solo existen en mi esfuerzo.
Cansada de generar explicaciones para tu ausencia
y disculpas para tu inconsistencia.

Estoy aprendiendo —a fuerza de golpes—
que un límite no es violencia: es amor propio.
Que quien se va cuando digo no, nunca estuvo realmente.
Y que la única persona a la que no puedo seguir abandonando soy yo.

07/12/2025

La felicidad no aparece cuando “por fin” conseguimos todo lo que creemos que nos falta.
La felicidad empieza cuando dejamos de mirar obsesivamente lo que no tenemos… y aprendemos a valorar, cuidar y amar lo que ya está.

Una persona feliz no es la que acumula más, la que tacha metas sin descanso o la que vive persiguiendo el próximo logro como si ahí estuviera la salvación.
Una persona feliz es la que aprende a desear lo que realmente importa: lo que da sentido, lo que nutre, lo que acompaña, lo que sostiene.

La dicha en esta tierra no es un destino final, ni un premio por haberlo hecho “todo bien”. Es un estado que se construye en lo cotidiano:
en reconocer lo bueno que sí está,
en agradecer lo simple,
en honrar lo que costó,
en amar lo que tenemos —aunque no sea perfecto, aunque no sea mucho, aunque cambie.

Cuando dejamos de buscar felicidad en lo externo y empezamos a habitar nuestro presente, algo se reordena.
El ruido baja.
La exigencia afloja.
La vida se siente más nuestra.

Quizás la verdadera dicha sea eso: mirar alrededor y descubrir que, incluso con imperfecciones, hoy tenemos motivos para sonreír.

Si te cuesta conectar con esto, no es un fracaso: es un proceso. Y acompañarlo también es parte del camino.

Si querés trabajar tu bienestar emocional, tu vínculo con vos mismx o aprender a construir una vida más liviana y significativa, podés escribirme por DM o coordinar una sesión. Te acompaño.

04/12/2025

Con tanta verdad.
Con tanta presencia.
Con tanta capacidad de ver lo que otrxs se esfuerzan por ocultar.

La gente que te llamó “complicada” quería decir “incómoda”.
Porque mostrarte entera les marcaba todo lo que les faltaba.
Porque tu claridad les exigía responsabilidad.
Porque tu intensidad les desarmaba las máscaras.

No es que te “sobraba” algo.
A ellxs les faltaba coraje.
Les faltaba profundidad.
Les faltaba el trabajo emocional que vos ya transitaste llorando, rompiéndote y recomponiéndote mil veces.

Vos no sos excesiva:
ellos eran mínimos.

Vos no sos dramática:
ellos eran superficiales.

Vos no pedías demasiado:
ellos ofrecían muy poco.

Seguí siendo un montón.
Seguí siendo intensa, profunda, frontal, luminosa.
La persona correcta no te va a decir “bajá un cambio”:
te va a mirar y pensar “por fin alguien a mi altura”.

Si este texto te resonó y sentís que querés trabajarlo en vos, podés escribirme por DM.
Acompaño procesos individuales para fortalecer tu autoestima, tus límites y tus vínculos.
Virtual y presencial.
Te leo.

02/12/2025

A veces no duele lo que te hacen.
Duele lo que te hacés para que te quieran.
Duele traicionarte para encajar.
Duele mendigar afecto cuando lo que necesitabas era autoestima.

Cuando te elegís, algo se corta:
la obsesión, la espera, la ilusión, el juego.
Y algo renace:
tu dignidad, tu claridad, tu paz.

Elegirte no es ego.
Es supervivencia emocional.

Si querés trabajarlo en un espacio terapéutico, podés escribirme por DM o coordinar sesión.
psicologia · Mente Alma Bienestar

29/11/2025

"Ese día me pareciste un pelotudo.
Días después también.
Y lo más triste es que después terminé sintiendo algo por alguien que nunca estuvo a la altura.

No sé cuándo empezaste a gustarme.
Supongo que fue en uno de esos momentos donde la soledad pesa más que la claridad.
El 24/12 yo estaba tan sola
que confundí tus migajas con compañía.
Y el 31 te volví a dejar entrar,
no porque fueras especial,
sino porque yo necesitaba sostenerme de algo.

Desde entonces “estás”.
Pero solo cuando no te implica nada.
Desaparecés cuando lastimás.
Volvés cuando te conviene.
Siempre igual:
como si nada.
Como si yo no mereciera una explicación.
Como si mi dolor fuera un detalle menor.

Hoy no estás.
Y sí, me duele.
Pero duele más haber esperado algo de alguien que jamás iba a dar nada real.

No es que te extraño. (Un poco si)
Es que me cansé de sostener lo insostenible.
De justificar silencios.
De romantizar migajas.
De aceptarte a vos y, en el proceso, olvidarme de mí.

No dejaste de gustarme porque cambiaste vos.
Dejaste de gustarme porque cambié yo.
Porque abrí los ojos.
Y porque entendí que no eras amor:
eras distracción.
Eras límite.
Eras parte de una herida que ya no pienso repetir.

No me rompiste el corazón.
Me devolviste la vista.
Y esta vez, veo claro."

A veces no es la persona: es el momento en el que la encontramos.
La soledad, la tristeza, las fechas que duelen… hacen que confundamos compañía con amor.

Pero cuando abrís los ojos, entendés algo simple y brutal:
no te falta él… te faltabas vos.

Si estás atravesando algo parecido, no tenés que procesarlo sola.
Podés escribirme por DM o coordinar un espacio terapéutico.
psicologia · Mente Alma Bienestar

25/11/2025

Tu vida no mejora porque evitás la incomodidad del cambio.
Porque pretendés transformaciones profundas…
siguiendo exactamente igual.
Tu mente quiere avanzar,
pero tus hábitos siguen mirando hacia atrás.

No es que “no puedas”.
Es que elegís lo conocido, aunque te quede chico.
Elegís la misma dinámica, el mismo vínculo, la misma excusa,
porque cambiar implica tocar la herida
que llevás años esquivando.

Seguís esperando motivación,
cuando lo que necesitás es disciplina.
Seguís esperando claridad,
cuando lo que falta es valentía.
Seguís esperando señales del universo,
cuando la señal más clara
es tu propio malestar gritándote que así ya no alcanza.

El problema no es la vida.
El problema es que te aferrás a lo que te lastima
por miedo a lo que todavía no conocés.
Preferís el “malestar familiar”
antes que el desafío de crecer.
Querés un futuro distinto,
pero con la comodidad emocional del pasado.

Y eso no existe.

El cambio incomoda.
Te mueve, te desordena, te confronta.
Te obliga a dejar versiones tuyas que ya no funcionan.
Pero también te libera.
Te ordena.
Te hace respirar distinto.
Te muestra que siempre pudiste,
solo que estabas demasiado ocupada tratando de no incomodarte.

Si estás lista/o para dejar de repetir viejas historias,
para trabajar límites, autoestima y decisiones reales,
escribime por DM o coordinemos un turno online o presencial.
El primer paso siempre duele un poco…
pero quedarte igual duele mucho más.