10/03/2021
Posturas y Contraposturas
En la actualidad existe el Yoga postural. Desde ahí, el Maestro Dharmachari Maitreyananda fue creando un sistema de posturas y un sistema de contraposturas.
La postura (o Asana) es una figura que se va a sostener por lo menos tres segundos.
La contrapostura es hacer una postura contraria a la que se acaba de hacer, con un objetivo.
Hay siete formas de trabajar la contrapostura, pero hoy vamos a ver tres:
- La contrapostura ósea (la más importante) donde lo que más se trabaja es la columna para conseguir flexibilidad. También se trabajan las articulaciones.
- La contrapostura muscular, donde el principal beneficio es lograr la elongación de los músculos.
- La contrapostura orgánica, que en base a la ley de la gravedad se fija hacia qué lado están cayendo los órganos y en la contrapostura se busca hacerlos caer hacia la parte contraria y si están comprimidos, liberarlos.
Ejemplos:
