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Información de salud y bienestar.🩺🚶‍♀🌞
Para conocer,🔎aprender y cuidar la salud de los misioneros Somos Consulta sin Turno, una web de salud de Misiones.

Nos dedicamos a la difusión de temas relacionados con la salud y el bienestar. Informamos sobre servicios y prestaciones a nivel privado y público en Misiones y convocamos a participar a profesionales, instituciones y centros de salud. Somos un equipo interdisciplinario de comunicación, con experiencia y conocimiento en el medio. Difundimos esta temática de manera fiable y responsable con información de calidad para que la gente conozca, aprenda, pueda consultar y atender su salud.

10/02/2025

📖✨ 𝗟𝗮 𝗼𝗱𝗶𝘀𝗲𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗶𝗮𝗷𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿: 𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 ✨📖

¿Sentís que estás en un momento de cambio? 🌿💭 La búsqueda de propósito y bienestar es un camino lleno de desafíos, pero también de aprendizajes.

En 𝓛𝓪 𝓸𝓭𝓲𝓼𝓮𝓪 𝓭𝓮𝓵 𝓿𝓲𝓪𝓳𝓮 𝓲𝓷𝓽𝓮𝓻𝓲𝓸𝓻, la autora 𝓑𝓮𝓪𝓽𝓻𝓲𝔃 𝓜𝓪𝓻𝓽í𝓷𝓮𝔃 te invita a recorrer un viaje de autodescubrimiento, con herramientas para afrontar crisis, reconectar con vos mismo y generar cambios positivos.

📍 Presentación oficial
📅 Jueves 13 de febrero
🕖 19:00 hs
📌 Auditorio del Colegio de Médicos de Misiones (Salta 2255, Posadas)
Entrada libre y gratuita

La presentación del libro será una experiencia transformadora. Además de la exposición de la autora, los asistentes podrán participar en una actividad interactiva basada en el símbolo del infinito dorado, el cual representa la conexión con nuestro viaje interior. El evento contará con palabras de la autora sobre el proceso creativo del libro. Música en vivo que acompañará la experiencia. Brindis y networking, un espacio para compartir y conectar. Venta y firma personalizada del libro.

🔖 Sumate a esta experiencia y descubrí cómo reinventarte. ¡Te esperamos!

28/12/2024

🎉 El Año Nuevo es una época de celebración, encuentros y reflexión, pero también puede ser un desafío para quienes buscan mantener un estilo de vida saludable. 🥗💧
Con platos típicos cargados de sabor, noches largas y agendas ocupadas, encontrar un equilibrio entre el disfrute y el bienestar puede parecer complicado.

Con algunos consejos prácticos, es posible cerrar el año en armonía con nuestro cuerpo y mente:🌟

1️⃣ Disfrutar de la mesa festiva sin excesos 🍽️
La comida es uno de los pilares de las celebraciones de fin de año, pero no es necesario renunciar a los sabores tradicionales para mantener un enfoque saludable.
✔️ Elegir porciones moderadas: en lugar de llenar el plato, optar por pequeñas porciones de los platos que más te gusten.
✔️ Incluir opciones frescas: añadir ensaladas o frutas tropicales, como las típicas de Misiones (mango, ananá, mamón), para equilibrar las comidas más pesadas. 🥗🍍
✔️ Evitar el picoteo constante: reservar el apetito para la cena principal y no abusar de los snacks previos.

2️⃣ Hidratación consciente 💦
Con las altas temperaturas del verano, hay que mantenerse hidratado es fundamental, especialmente cuando se brindan con bebidas alcohólicas. 🍹
✔️ Alternar cada vaso de bebida alcohólica con agua o jugos naturales.
✔️ Preparar infusiones frías con hierbas locales, una opción refrescante y saludable. 🌿🍵

3️⃣ Importancia del descanso 🛌✨
Las celebraciones suelen extenderse hasta altas horas, pero el sueño es importante para recuperarse física y emocionalmente.
✔️ Después de la fiesta: reservar el día siguiente para descansar, evitando compromisos que puedan aumentar el cansancio.
✔️ Muchas personas recurren al café o bebidas energéticas para mantenerse despiertas, pero esto puede dificultar el descanso posterior.

4️⃣ Propósitos de Año Nuevo alcanzables 🎯
El Año Nuevo es un momento ideal para establecer metas, pero es importante que sean realistas y orientadas al bienestar.
✔️ Evitar objetivos extremos: en lugar de hacer dieta estricta, optar por aumentar el consumo de frutas y verduras. 🍎🥦
✔️ Incluir metas de bienestar emocional: como dedicar tiempo a hobbies, practicar gratitud o mejorar la calidad del sueño. 💭💖

27/12/2024

En lo que va de 2024, la provincia de Misiones realizó 96 trasplantes de órganos, entre los que se destacan trasplantes renales, hepáticos, de corazón, córnea, entre otros. Esto permitió salvar la vida de pacientes inscriptos en la lista de espera de donantes, tanto de Misiones como de otras provincias de Argentina como Santa Fe y Buenos Aires.

Según datos brindados por el CUCAIMIS, el Hospital Escuela De Agudos Dr. Ramón Madariaga (Posadas) y el Hospital Samic Nivel III (Eldorado), fueron las dos instituciones médicas que más donaciones generaron, seguida en tercer lugar por el Hospital Nivel III de San Vicente.

𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗠𝗮𝗱𝗮𝗿𝗶𝗮𝗴𝗮, 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝘂𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 ó𝗿𝗴𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝘁𝗲𝗷𝗶𝗱𝗼𝘀
Desde la Coordinación de Procuración de Órganos y Tejidos del Hospital Escuela, la Dra. Carolina Farquharson explicó el trabajo multidisciplinario que realiza con los demás Servicios. “Venimos trabajando bastante bien en estos meses. Los resultados de la procuración fueron 12 donantes, el 50% de ellos multiorgánicos y 27 donantes de córneas”.

Cabe recordar que el Hospital Escuela posee la Unidad Hospitalaria de Procuración y Trasplante, la cual siempre es reconocida por el Centro Único Coordinador de Ablaciones e Implantes (INCUCAI) por sus logros en cuanto a procuración y trasplante, que permite beneficiar a numerosos pacientes misioneros.

El trabajo multidisciplinario hace que se brinden nuevas oportunidades de vida a personas cuya única alternativa es el trasplante y gracias a su accionar es posible dar una mejor respuesta a la alta demanda de órganos y tejidos en nuestro país y trae alivio a todas esas familias.

“Se realizaron capacitaciones al personal tanto de la terapia intensiva como del área de enfermería. El hospital Escuela ha sido un modelo replicado en otros hospitales del país, sobre todo por la forma de funcionamiento que tiene el hospital de estos últimos 5 años con respecto a lo que es la procuración de córneas. El trabajo en realidad es sobre todo de las áreas críticas, en la emergencia, en la terapia”, detalló Farquharson.

24/12/2024

🎅🎄✨ ¡Feliz Navidad! ✨🎄🎅

Desde Consultas sin Turno, les deseamos unas fiestas llenas de paz, amor y propósitos saludables para el año que comienza. 💚

🩺💬

23/12/2024

✨ 🎄🍇 En medio de los preparativos para las celebraciones, nos preguntamos si para los nutricionistas son días de más actividad o al contrario la gente no pregunta al nutricionista por la alimentación durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo?
La Licenciada en Nutrición Mariana Benítez nos cuenta.

🎄 𝗘𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗺𝗲𝘇𝗰𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺á𝘀. 𝗤𝘂é 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗻 𝘂𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲𝘀?
Sugerimos elaborar las comidas, que sean más livianas, frescas, aprovechando frutas y verduras de estación. También acorde a las temperaturas de nuestra provincia.

Pero podemos incluir algunos alimentos que nos gustan, que nos dan placer y que vamos a compartir con los familiares. Pueden haber preparaciones típicas también de otros países que nosotros adoptamos.

🎄𝗡𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗼?
Nuestra recomendación es no caer en excesos y que resulten pesados porque generan una sintomatología digestiva.

Cuidar siempre las porciones y respetar las temperaturas, las cadenas en frío para evitar todo tipo de intoxicación.
También cuidar la manipulación de los alimentos durante la preparación y el lavado de manos.

La parte de la refrigeración y conservación. Si cada uno llega desde su casa, a lo mejor pasó un tiempo en el auto o en la espera, hasta la puesta en la mesa. Tener en cuenta si hace mucho calor.
Sabemos que más o menos tenemos hasta dos horas en las cuales un alimento puede estar a temperatura ambiente, después de eso ya tiene que estar refrigerado, más si tiene huevo, mayonesa, salsas.
La comida refrigerada a temperatura segura, no tiene que tener ninguna coloración ni olor distinto.

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23/12/2024

🌟 Los Cinco Ritos Tibetanos: un viaje hacia el bienestar 🌟

📜 Llegados desde el Tíbet, estos ejercicios físicos ancestrales, practicados por más de 2.500 años, tienen como objetivo mejorar la salud y el bienestar. 🧘‍♀️✨

🌼 Un estado óptimo de bienestar y relajación 🌼
🌿 Los ritos consisten en posturas que iluminan la piel, combaten enfermedades reumáticas como la artritis y potencian el equilibrio físico y mental.

📚 En 1939, el escritor Peter Kelder publicó The Eye of Revelation (El ojo de la revelación), donde compartió cómo aprendió estos movimientos en su viaje por los Himalayas. Según su relato, los cinco ritos tibetanos prometen rejuvenecer el organismo, equilibrar los chakras y fomentar la positividad mental.

✨ Beneficios de practicarlos regularmente:
🌞 Luminosidad en la piel
💪 Fortalecimiento muscular
🤸‍♂️ Mayor flexibilidad
😊 Mejora del estado de ánimo
🧘 Reducción de arrugas y dolores crónicos

Cómo practicar:
👉 Concéntrate en la respiración
👉 Realiza entre 3 y 21 repeticiones
👉 Aumenta las repeticiones gradualmente
👉 Sé constante

Los cinco ritos tibetanos:
1️⃣ El Derviche
2️⃣ El Levantamiento de Piernas
3️⃣ El Arco
4️⃣ El Puente
5️⃣ El Perro

💖 Beneficios clave:
🌬️ Mejorar la respiración
🏋️‍♀️ Tonificar el cuerpo
🌀 Aumentar la flexibilidad y el equilibrio
🧠 Alcanzar la concentración y la conciencia plena

21/12/2024

🌊 Este verano, disfrutá del agua con seguridad y salud ☀️

Conversamos con la Prof. Lili Tufró, referente del Centro Acuático San Isidro (CASI) en Posadas, sobre la importancia de enseñar a los niños a flotar y desplazarse en el agua.

💬 “La seguridad no es un flotador, es la capacidad de cada persona para flotar y movilizarse en el agua”, destacó Tufró, enfatizando la responsabilidad de los padres en la formación acuática de los más pequeños.

Además, la pileta del CASI reinicia actividades el 6 de enero, con una amplia variedad de clases para todas las edades y necesidades:
✔️ Natación para niños, jóvenes y adultos
✔️ Clases para embarazadas
✔️ Entrenamiento para adultos y preparación para fuerzas de seguridad
✔️ Gimnasia en el agua

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18/12/2024

🌞👂🌊 Consultamos al otorrinolaringólogo para conocer qué puede pasar en el inicio de la temporada estival.

El Dr. Adrián Simes, médico especialista en otorrinolaringología, nos responde.

Comienza el verano y empiezan los problemas de oídos?
En general también podemos tener problemas respiratorios, sobre todo las gripes de verano. Son recurrentes y pueden ser bastante fuertes, causadas por los mismos virus que las originan en el invierno como los rinovirus, adenovirus, el coronavirus.

Los problemas más habituales en el verano se dan en los oídos por las otitis externas que son las otitis del agua.

Resultan más frecuentes en aguas sucias como llamamos nosotros al agua de río, de arroyos, del mar. Las aguas de piletas suelen ser más limpias porque están cuidadas, cloradas, con un PH ideal.

👶👦👩‍🦰 Es problema es más común en chicos porque son los que están todo el día en la pileta pero se da también en los adultos.

En general hay una predisposición en las pieles blancas, las que nosotros llamamos pieles con eczema. Son húmedas, de tez más bien clara, que tienen oídos que durante el año pican. Estos oídos están predispuestos a la infección porque tienen una condición más húmeda donde las bacterias proliferan mejor.

Los honguitos también. En nuestra zona de Misiones donde hay mucha humedad se suelen ver muy frecuentemente hongos en el oído que se resuelven con tratamientos locales.

💦🎧🧴Se recomienda cuando salen los chicos y los adultos del agua, poner unas gotitas de alcohol o alcohol boricado para secar el oído. En caso de dolor recurrir al especialista y no automedicarse.

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17/12/2024

https://bit.ly/4gouyXd➡️ Cuando realizamos la consulta de rutina con un cardiólogo, la ecocardiografía es una prueba básica que se pide para conocer la salud del corazón. 🫀 Pero de qué ser trata?

La 𝑫𝒓𝒂. 𝑮𝒓𝒊𝒔𝒆𝒍𝒅𝒂 𝑫𝒐𝒙𝒂𝒕𝒂𝒌𝒊𝒔, médica cardióloga, nos enseña

La ecocardiografía es un método inocuo que no utiliza rayos X sino que emplea ultrasonido.

🫀 Nos permite evaluar el corazón desde adentro. Es un estudio que tiene modalidad en varias ramas, ecografía bidimensional, tridimensional y otras nuevas tecnologías que nos permite ver el corazón en todos sus aspectos.

➡️ Además podemos hacer este estudio las veces que sea necesario porque no irradia, incluso es posible llevarlo al lado de la cama de paciente, a la unidad coronaria, en terapia intensiva, hasta al quirófano.
Nos facilita ampliar claramente el contexto. Ver cómo está ese corazón en un paciente tanto ambulatorio como internado.

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16/12/2024

📱✨ ¿Qué es el “breadcrumbing”? ❌🍞

En la era de las redes sociales y las aplicaciones de citas, el “breadcrumbing” ha emergido como un término para describir una conducta emocionalmente manipuladora que afecta a muchas personas.

🍞 ¿Qué significa?
Se traduce literalmente como “dejar migajas de pan”. Esta práctica consiste en mantener a alguien interesado con señales intermitentes, pero sin un compromiso real. Los “panaderos emocionales” suelen enviar mensajes ambiguos, coquetear ocasionalmente o interactuar en redes sociales lo suficiente para no desaparecer del todo, pero sin buscar profundizar la relación.

🌐 ¿Dónde surge esta práctica?
Aunque la manipulación emocional no es algo nuevo, el breadcrumbing ha ganado visibilidad en el contexto de las plataformas digitales, donde la comunicación rápida y la abundancia de opciones facilitan este tipo de dinámicas.

🧠 ¿Quiénes lo practican y por qué?
Por lo general, quienes lo hacen buscan alimentar su autoestima, mantener opciones abiertas o evitar cerrar un capítulo de forma honesta. No quieren comprometerse, pero tampoco perder el control que sienten al tener a alguien pendiente de ellos.

💔 ¿Qué impacto tiene?
El breadcrumbing es emocionalmente dañino para ambas partes. Las víctimas experimentan confusión y frustración, mientras que quienes lo practican perpetúan patrones tóxicos, evitando enfrentar sus propios miedos.

🛡️ ¿Cómo evitarlo?
✅ Identificar las señales: Si alguien te contacta de forma esporádica y no define la relación, es probable que esté dejando migajas.
✅ Establecer límites: Define lo que estás dispuesto a tolerar y aléjate si no sientes reciprocidad.
✅ Comunicar expectativas: Habla con claridad sobre lo que buscas en una conexión.

💡 El breadcrumbing expone las complejidades de las relaciones en la era digital. Reconocer esta conducta y proteger el bienestar emocional es clave para construir vínculos más saludables y significativos. 🌟

16/12/2024

🏖️💆‍♀️ Las vacaciones son, en teoría, el momento perfecto para desconectar del trabajo, reducir el estrés y recargar energías. Sin embargo, para muchas personas, la planificación del verano se convierte en una fuente de ansiedad. Lejos de ser un tiempo de relax, las expectativas elevadas, la presión económica y los compromisos familiares pueden transformar el descanso en un desafío emocional.

🌈🌍 La llegada del verano suele traer consigo una lista interminable de pendientes. Organizar viajes, coordinar actividades, garantizar que todos los miembros de la familia estén contentos y, al mismo tiempo, ajustarse a un presupuesto puede resultar abrumador. Las redes sociales no ayudan: la avalancha de imágenes de destinos paradisíacos, comidas perfectas y experiencias de ensueño crea una presión invisible pero constante por alcanzar ese ideal inalcanzable.

🎯 Descansar es un arte: menos control, más conexión
El estrés vacacional también se alimenta de las expectativas personales. Muchas personas sienten que deben aprovechar cada minuto, llenar sus días de actividades y cumplir con todos los planes que no pudieron realizar durante el año. Pero esta mentalidad suele conducir al agotamiento, dejando poco espacio para el disfrute genuino.

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13/12/2024

🕶️ 👁️El 13 de diciembre se celebra el Día del Óptico en Argentina.

👓 La fecha fue elegida en el 1952, por la Asociación de Ópticos y Técnicos de la Provincia de Buenos Aires (ADOT) por coincidir la festividad de Santa Lucía, protectora de la vista.

El profesional óptico está formado en la fisiología normal y anormal de los ojos, en la psicofísica de la visión.

👓 Los ópticos nos encargamos de interpretar una receta oftalmológica para hacer los anteojos, Esa es la función fundamental. Nos dice Sabrina Romero Spinelli el día en que la óptica fundada por su abuelo cumple 41 años.

La mayor inversión fue abrir sucursales e invertir de acuerdo a lo que pedían los clientes. Sobre todo diferentes marcas y modelos. Siempre tuvimos buena atención y la calidad en los productos, en los cristales. Nunca cambió a través del tiempo.

El tema es tener más opciones por la moda y las tendencias. Hoy la difusión es mayor y el público ve en las redes las opciones que existen.

👉 Cómo es la elección de los anteojos?
A nuestros clientes les damos asesoramiento, los escuchamos para saber cómo van a usar el lente. Por ejemplo cuántas horas los usan, qué tipo de trabajo realizan.

De acuerdo a todo eso, se da la opción del cristal específico, la función que va a cumplir ese anteojo.

👉 La tecnología permite más opciones también. Qué tenemos nuevo?
Con el uso de las pantallas también quieren algo de adaptación rápida, cómodo. Ya no le podés indicar un cristal orgánico blanco, sin tratamientos para las pantallas sabiendo que existen y que científicamente funcionan.

El óptico sigue capacitándose, viendo los nuevos productos que existen en el mercado para brindarle al cliente lo que necesita.

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Dirección

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