Aliada Comida by Alex Nutri

12/08/2023

Qué si disfruto ser NUTRI⁉️ ... No sé mírame la carita... DIA DEL NUTRI 2023

15/07/2023

Estamos de CUMPLEAÑOS 🥳🥳🥳

y con 🤝🏻ALIADA COMIDA🤝🏻 nos gusta festejarlo con vos.

Vamos a sortear estos hermosos regalitos para agradecer tu apoyo y que los aproveches para disfrutar y darte un espacio para transitar tus emociones sin recurrir a la comida 😍😍👏🏻💪🏻

➡️REGALOS

🎁Productos de cosmetica corporal de

🎁 1 mes de entrenamiento gratis en

🎁Sesion de Masajes Descontracturantes con .esoto esoto

🎁 Limpiza fácil profunda con .nails nails

🎁 Lifting de pestañas con

Cómo participar⁉️⁉️

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Sorteamos el Sábado 22/07 a las 20hs... buena suerte 😘😘

07/07/2023

07/07/2023

Hablemos de LEPTINA
🤔🤔🤔🤔🤔

⚠️La Leptina es una hormona que desempeña un papel importante en la regulación del HAMBRE

➡️Apetito
➡️Ingesta de alimentos
➡️Metabolismo energético

⚠️El TEJIDO ADIPOSO (nuestro sistema de reserva energetica) secreta leptina a la circulación sanguínea, estimulando al hipotálamo para que mediante neuropeptidos produzca la SENSACION DE SACIEDAD

➡️ Ganas de comer

⚠️Cuando el tejido graso aumenta demasiado el nivel de Leptina también

➡️lo cual debería dar más saciedad y bajar el apetito 👏🏻👏🏻

Pero 🚫NO🚫
todo lo contrario...

El cuerpo comienza a presentar una RESISTENCIA A LA LEPTIMA ➡️ Dificultando controlar la saciedad lo que se traduce a COMER SIN PARAR... HASTA NO DAR MÁS

⚠️Esto hace que comamos más, incrementando el tejido graso y complicando el ciclo metabólico aún más... por eso, desde

🤝🏻ALIADA COMIDA 🤝🏻te invito a reflexionar y trabajar en tu

➡️Alimentación
➡️Movimiento y Actividad Física
➡️Tránsito de emociones y estrés

04/07/2023

Pastel de calabacita y zanahoria

Qué necesitamos⁉️

😋3 tazas de calabacitas, ralladas (o zapallito el que tengas)
😋2 tazas de zanahorias, peladas y ralladas
😋½ taza de cebolla, rallada
😋1 pote chico de queso untable (light)
😋1 cucharada de aceite
😋4 huevos, batidos (puede reemplazar por gelatina sin sabor)
😋1 taza de harina integral
😋¼ de cucharadita de pimienta
😋1 pizca de albahaca picada
😋Sal, a gusto

Cómo lo hacemos ⁉️

Precalienta el horno a 180° centígrados y engrasa una bandeja rectangular.

Incorpora todos los ingredientes en un tazón grande.

Vierte dentro de la fuente y hornea hasta que el pastel se haya cocido, aproximadamente 20 minutos.

🗒️ Nota: si reemplazas parte de la calabaza por zapallitos, berenjenas o zuccinis, va a salir más liviano. (y para que ligue mejor puede agregar gelatina sin sabor)

01/07/2023

Hoy sabemos que la ACTIVIDAD FÍSICA NO ES UNA OPCIÓN sino una NECESIDAD... y no hay forma de que la podamos reemplazar ⚠️NINGUNA⚠️

Lo que sí podemos reemplazar es la FORMA EN LA QUE DECIDIMOS MOVERNOE, aceptando cada día ese factor que nos puede condicionar:
➡️Ganas
➡️Cansancio
➡️Clima
➡️Laburo
➡️Hijos
➡️Plata
➡️Tiempo.... lo que sea que aparezca...

💪🏻Eligiendo MOVERNOS ESE DIA DESDE ESE FACTOR... porque como siempre les digo un 5 SIEMPRE SERA MEJOR QUE UN 0

06/06/2023

Pasta tirabuzón con verduras salteadas (4-5 porciones)

Que necesitamos⁉️

😋2 cucharaditas de aceite de oliva (o el que tengas)
😋1 cebolla morada/común grande, cortada en trozos grandes
😋1 pimiento amarillo/rojo mediano, sin semilla, picado
😋1 calabaza pequeña (600 g), sin semillas y cortada en trozos de 2 cm
😋¼ de cucharadita de sal
😋¼ de taza de albahaca, finamente picada
😋5 dientes de ajo, molidos
😋150g de tomates cherry, en mitades (o el común)
😋150g de hojas de acelgas
😋4 tazas (1 litro) de caldo de pollo bajo en sales
😋250g de pasta tirabuzón

Como lo hacemos⁉️

Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Añade la cebolla y el pimiento. Sofríe hasta que esté suave, 5 minutos. Añade la calabaza en cubitos pequeños, sal, albahaca y la mitad del ajo. Tapa la sartén; cocina, moviendo ocasionalmente, 8 minutos. Sube el fuego a alto. Cocina, destapa la sartén, mueve de vez en cuando hasta que las verduras se doren ligeramente y la calabaza se haya suavizado, unos 7 minutos. Pasa la mezcla a un tazón grande. Añade el tomate en cubos.
Calienta el aceite restante en una cacerola, a fuego medio. Añade el ajo y la sal restantes y las acelgas. Cocina, revuelve ocasionalmente hasta que acelga se hayan deshidratado. Añade las acelgas a la mezcla en el tazón.
Mientras, pon a hervir el caldo y 2 tazas de agua en una cacerola grande. Añade la pasta. Cocina hasta que esté al dente, según las instrucciones del paquete. Reserva ½ taza (125 ml) del líquido de cocción. Escurre la pasta e intégrala a la mezcla de verduras y el líquido de la cocción que apartaste.

🗒️Nota: podes agregar más verduras y queda riquísimo, más variedad MÁS RICO.

18/05/2023

TURNOS Y CONSULTAS al 3644350188 ⬅️📱

17/05/2023

05/05/2023

➡️La CELIAQUÍA es una afección CRÓNICA, AUTOINMUNE y en pacientes genéticamente predispuestos... Hay que tener en cuenta que ⚠️NO ES UNA MODA⚠️

📈Afecta al 1% de la población (aunque muchos no son diagnosticados y este valor puede ser mayor) ➡️Se produce porque el GLUTEN (proteína) del TRIGO, AVENA, CEBADA, CENTENO
⛔TACC⛔
activan el sistema inmune innato y adaptativo generando múltiples autoanticuerpos que pueden estar dirigidos contra distintos órganos como: intestino delgado, sistema nervioso, piel, tiroides, páncreas, huesos.
⚠️Pudiendo generar un abanico enorme de sintomás o ninguno, así que OJO❗

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Su diagnostico médico se realiza mediante anticuerpos específicos en sangre y biopsia por endoscopia de intestino
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

pero que es lo qué más debes tener en cuenta
⚠️NO HAY GRADOS DE CELIAQUIA, la persona presenta celiaquía o no la presenta
⚠️SU CONTROL Y TRATAMIENTO requiere la EXCLUSIÓN ABSOLUTA del GLUTEN en la dieta. No hay descansos ni permitidos.
⚠️NO TIENE CURA, solo se trata y controla, o sea, que tu vida a pesar de no tener cura, puede ser muy normal
⚠️Sin un diagnostico adecuado no es aconsejable comer sin GLUTEN
⚠️ Comer sin gluten NO ES SINONIMO DE COMER LIGHT

🥰🥰🥰🥰🥰 a nosotros la población no celiaca, ojala podamos aprender a RESPETAR, ACOMPAÑAR Y APOYAR a las personas que transitan su celiaquía de una manera más humana y compartida.

➡️➡️NO SON ENFERMOS, SON PERSONAS QUE SOLO TRANSITAN UNA CONDICIÓN AUTOINMUNE.