Espacio Dalet

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"Donde el pensar, sentir y hacer hacen una ronda", es la frase más pertinente que le podemos dar a este proyecto; impulsado por latidos que desean crear un espacio donde fomentar vínculos sanos es nuestro primer objetivo.

"Gracias por la vida, en su honor, haré con ella lo mejor para mí, a mí manera y en gratitud".
03/11/2025

"Gracias por la vida, en su honor, haré con ella lo mejor para mí, a mí manera y en gratitud".

Neurocepcion. Según la Teoría Polivagal, Para regular el sistema nervioso es clave favorecer la activación del sistema n...
09/09/2025

Neurocepcion.

Según la Teoría Polivagal, Para regular el sistema nervioso es clave favorecer la activación del sistema nervioso ventral (de seguridad) a través de la interacción social segura en los vínculos, las respiraciones profundas y actividades como yoga y meditación, meditación en movimiento, para así promover la co-regulación y la conexión.
Se debe recordar que las respuestas de lucha/huida (simpático) y congelación (vagal dorsal) son respuestas de supervivencia y que la meta es desarrollar un sistema nervioso flexible que pueda navegar entre estos estados de forma adaptable. Más aún en estos tiempos de vertiginosos cambios.

El objetivo es desarrollar la neurocepción, la capacidad del sistema nervioso para evaluar el riesgo en el entorno, y tener un sistema nervioso flexible que pueda moverse entre estos estados de forma adaptativa.

Sugerencias:

Promover la interacción social:
La conexión con otros, el apoyo y la confianza crean un entorno seguro que permite activar el sistema de interacción social y el nervio vago ventral, promoviendo la seguridad y el bienestar.
Practicar la respiración lenta y profunda:
La respiración pausada y profunda activa el nervio vago y el sistema parasimpático, favoreciendo la relajación y la calma.
Incorporar ejercicio físico consciente:
Actividades como el yoga, el caminar o el baile ayudan a conectar con el cuerpo y a mejorar la conciencia corporal, lo que facilita la regulación del sistema nervioso autónomo.
Fomentar el bienestar emocional:
Participar en actividades creativas, cultivar la resiliencia y establecer límites saludables en las relaciones también contribuyen a la seguridad y conexión.
Buscar apoyo profesional:
Existen terapias y profesionales especializados en la Teoría Polivagal que pueden ayudar a elaborar estrategias para tratar respuestas disfuncionales al estrés y la recuperación de traumas.
Utilizar la musicoterapia:
Cantar o participar en grupos musicales estimula el nervio vago.

"✨ Un hombre que elige desde su herida y no desde el amor, arrastra con él a quien se cruza en su camino.Muchos confunde...
08/09/2025

"✨ Un hombre que elige desde su herida y no desde el amor, arrastra con él a quien se cruza en su camino.

Muchos confunden intensidad con amor, caos con pasión, dolor con entrega. Pero detrás de esa máscara solo hay miedo, heridas y destrucción.

No normalices lo roto. "El arreglar" a quien siquiera puede reconocer su sombra. No justifiques el destrato y la intermitencia como si fuera amor.

Mereces un vínculo sano, no un campo de batalla.

La herencia emocional de tu familia te pesa hasta que decides iluminarla. Una vez la iluminas, se convierte en tu oro, e...
03/09/2025

La herencia emocional de tu familia te pesa hasta que decides iluminarla. Una vez la iluminas, se convierte en tu oro, en pura sabiduría.
En mis formaciones de Tarot y Árbol Genealógico podemos observar que de la generación de bisabuelas y bisabuelos heredamos la neurosis de todo lo que no pudieron expresar, de la generación de abuelas y abuelos heredamos la depresión de todas las lágrimas que no pudieron llorar, de la generación de padres y tíos heredamos la frustración de todos los sueños que no pudieron cumplir.
¿Te cuesta expresar tus ideas? Estás intrincado con tus bisabuelos/as.
¿Sientes en tu pecho una opresión constante? Estás intrincado con tus abuelos/as.
¿Hagas lo que hagas, no te sientes nunca del todo satisfecho? Estás intrincado con tus padres o tíos/as.

¿Qué quiere el pasado de nosotros? No quiere que lo sanemos, no quiere que lo solucionemos, no quiere que lo carguemos.
Lo que quiere es ser respetado. El respeto a lo que fue tal y como fue. Cuando respetamos incondicionalmente el pasado, renunciando a opinar sobre él, este se convierte en un bastón de fuerza para nuestra psique.

Como el arcano del Ermitaño, carta del Tarot que por excelencia nos habla no tanto del pasado, sino de nuestra actitud frente a lo anterior. Podemos ver un viejo jorobado, con un bastón y una lámpara. Si juzgo el pasado, lo cargo en mi espalda. Si lo respeto, se convierte en un bastón que me sostiene mientras avanzo y en una lámpara que guía mis pasos.

¿Qué frase de solución nos ayuda a respetar el pasado de nuestra familia?
“Si, así fue”.
El asentimiento no es resignación. El asentimiento es rendición. Quien práctica la rendición con el pasado, el presente y el futuro, queda libre del ejercicio mental más agotador de todos: el control.

Una última frase sanadora:

“Me rindo a todo como fue, a todo como es, y a todo como viene”.

Ismael Sánchez Riera. Psicotarologo.

Qué nos trae este tiempo eclipsado?De:
03/09/2025

Qué nos trae este tiempo eclipsado?
De:

CUANDO MI MADRE NO ME MATERNOCuando dices “cuando mi madre no me materno”, estás tocando un tema profundo relacionado co...
02/09/2025

CUANDO MI MADRE NO ME MATERNO
Cuando dices “cuando mi madre no me materno”, estás tocando un tema profundo relacionado con el vínculo primario, la herida materna y cómo influye en la identidad, la autoestima y las relaciones.

Cuando mi madre no me materno…

Cuando mi madre no pudo maternarme, no fue porque yo no lo mereciera, sino porque ella tampoco recibió lo que necesitaba. Nadie puede dar lo que no ha aprendido a sostener.

No fue falta de amor, fue falta de recursos emocionales, de contención, de herramientas.

Su silencio, su ausencia o su dureza no fueron un reflejo de mi valor, sino del peso que cargaba.

Sin embargo, esa carencia dejó huellas: la sensación de no ser suficiente, la necesidad de aprobación, el miedo al abandono.

Y aquí estoy, adulta, reconociendo que esa niña interior sigue esperando brazos que la arrullen, palabras que la confirmen, ojos que la miren con ternura.

Hoy elijo darme lo que me faltó:

Abrazarme cuando tengo miedo, hablarme con dulzura cuando me equivoco y cuidarme

Porque maternarme a mí misma es la mayor forma de libertad y sanación.

No puedo cambiar la historia, pero puedo cambiar la forma en que me trato.

Puedo ser mi madre interna, mi refugio seguro, mi voz amorosa.

Y desde ese lugar, honro su historia, comprendo su límite y rompo el ciclo.

01/09/2025

La Evitación compulsiva.

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Nace un sueño...

Dalet nace de la intención más pura de generar un espacio que aborde la salud psico- social, la conciencia corporal y el mundo emocional de las personas. Integrar todas las esferas que componen nuestro SER human@.

El tipo de sociedad en la que vivimos incita constantemente y a través de diversos medios, a un individualismo egoísta y frívolo; de ahí la importancia de los espacios grupales donde se fomente el aprendizaje, el disfrute y el encuentro. Encontrarse... es mucho mas que estar juntos en un mismo espacio tiempo. Encontrarse es también la conciencia de haberse sentido perdido, desorientado, des-conectado de SI MISMO, encontrarse con las partes fragmentadas para volverlas a integrar. Encontrarse con otros, que como nosotros, se estan buscando a si mismos, perdidos entre tanta exigencia cotidiana. Hemos tomado consciencia de ello, porque a nosotras mismas nos pasa, por la vida, por el cuerpo... hemos decidido encender antorchas, y crear este espacio donde se acompañen los procesos de trabajar, amar, aprender y crear.

Creemos que la salud psico-emociono-social, se puede fomentar, invitando a los sujetos-personas a generar una buena capacidad de vincularse, transformar y transformarse creando lugares y puentes de conexión. Qué hacemos?

Talleres... Un taller alude a un lugar de trabajo. En este caso se inicia un proceso de trabajo interno que pueda redundar en beneficio de cómo llevamos la vida cotidiana.