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🌱Nutricionista M.P. 731 | M.N. 12755
🍎 Nutrición integral| clínica| deportiva.
🧠 Psiconutrición (TCA y Obesidad)
👩🏻‍💻 Atención presencial y online.
📍 Misiones • Argentina🇦🇷
⬇️ Guías y E-books 🌱

09/10/2025

¿Sabías que tus bacterias intestinales también necesitan alimentarse? 🦠
Los prebióticos son las fibras que nutren a las bacterias buenas de tu intestino, ayudando a mantener tu microbiota equilibrada, mejorar la digestión y fortalecer tus defensas 💪

Incorporalos a través de alimentos reales como ajo, cebolla, avena, banana, espárragos o legumbres 🌱
Un intestino cuidado es sinónimo de bienestar físico y emocional ✨

💾 Guardá este post para tener siempre a mano los alimentos prebióticos y empezá a incluirlos en tu día a día.
📩 Si querés que te ayude a mejorar tu salud intestinal con un plan personalizado, ¡escribime! 💚

Prebióticos
Alimentación saludable
Nutrición

07/10/2025

El desayuno no es una obligación, es una elección consciente.
La ciencia actual muestra que más que “comer temprano”, importa qué y cómo comemos.

Un desayuno nutritivo puede mejorar el rendimiento mental, el control del apetito y la energía diaria, pero no todos lo necesitan igual.

🍎 Escuchá tu cuerpo, elegí calidad antes que cantidad y olvidate de los mitos.
Tu mejor desayuno es el que se adapta a vos 💛

📚 Referencias: Betts et al., BMJ 2019; Bath Breakfast Project 2020; AJCN 2022.

Contame en comentarios:
¿Sos del team que ama desayunar o preferís esperar al almuerzo?
Guardá este post para tener tu guía a mano y compartirla con quien todavía cree que “sin desayuno no se puede vivir” 🥣😉

Alimentación saludable
Hábitos
Nutrición y Alimentación
Desayuno saludable

06/10/2025

🚨 “Sin azúcar” no es sinónimo de saludable.
Muchos productos “fit” reemplazan el azúcar por edulcorantes, pero eso no los convierte en aliados para tu salud. La ciencia ya demostró que su consumo frecuente no mejora el control de peso ni previene enfermedades metabólicas.

🍃 La clave está en reducir el consumo de ultraprocesados y priorizar alimentos reales.
Porque tu cuerpo no necesita productos “sin”, necesita nutrientes de verdad.

💬 Contame en comentarios:
¿Solés elegir productos “sin azúcar”? ¿Te sorprendió esta información?

Azúcar
Alimentación saludable
Hábitos

04/10/2025

✨Elegir a tu Nutricionista es clave ✨

No se trata de prohibir ni de cambiar lo que te gusta por algo que no disfrutas. Se trata de acompañarte a encontrar un equilibrio real que puedas sostener en tu día a día. 💚

Porque tu alimentación no debería ser un castigo, sino una forma de cuidarte y disfrutar.
👉 ¿Querés aprender a comer sin culpas y con placer? Escribime y empezá tu transformación saludable.

💚 Atención virtual a todo el 🌎
💐Link en mí perfil

05/09/2025

Reír para no llorar 🤣

- Más allá del meme, que sencillo se ve el descenso de peso cuando es transmitido por personas que no tienen conocimientos sobre nutrición y salud.

- Recuerden cuidar su salud con profesionales FORMADOS EN EL TEMA, y por sobre todo que sean profesionales matrículados.❣️😊

11/08/2025

✨ Hoy celebro con orgullo esta hermosa profesión que me permite acompañar, educar y transformar vidas a través de la alimentación. Ser nutricionista es mucho más que dar un plan… es escuchar, guiar y brindar herramientas para que cada persona descubra que cuidarse es un acto de amor propio ❤️🥗.

Gracias a quienes confían en mi trabajo y me permiten ejercer esta labor que me apasiona y me hace sentir que estoy en el lugar correcto.

¡Feliz Día del Nutricionista a todos mis colegas! 🥳💚

.
Día del Nutricionista
Nutrición y Alimentación

04/08/2025

✨ A veces creemos que para mejorar nuestra salud tenemos que cambiarlo todo de golpe... pero no es así.

🌱 Un solo hábito saludable puede ser el comienzo de una gran transformación.

💧 Tomar más agua, 🌿 sumar vegetales, 💤 dormir mejor… ¡todo cuenta!
👉 Empezá por uno. Mantenelo. Y cuando te sientas lista, sumá otro. Paso a paso 💚

13/06/2025

Brownie versión saludable 🍫❤️😋🙌🏻

-Una idea para incorporar frutas y aprovechar más los alimentos 🙌🏻

¿Lo probarías? Los leos❤️

Alimentación saludable
Recetas saludables

11/06/2025

🍽️ Cocinar en casa no solo es un acto de amor propio, sino también una estrategia nutricional poderosa.

📚 Estudios muestran que quienes preparan sus comidas tienden a consumir más frutas, verduras y alimentos frescos, y menos azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas (Mills et al., 2017).

💰 Además, es más económico y te permite tener control total sobre los ingredientes que consumes.

🌱 Cocinar es volver a lo real: menos ultraprocesados, más nutrientes, más salud.

🔑 Pequeños hábitos = grandes cambios

¿Vos cocinas en casa?

02/06/2025

Ideas de almuerzos/cenas para estos días de frío❄️🙌🏻❤️

Alimentación real
Hábitos saludables

27/05/2025

¿Sentís que para comer saludable tenés que ser perfecta todo el tiempo?

❌NO ES ASÍ ❌

✅La regla 80/20 puede ayudarte a encontrar un equilibrio real entre nutrirte y disfrutar, sin culpas ni extremos.

✅Se trata de tomar decisiones conscientes el 80% del tiempo, y dejar un 20% para la flexibilidad, el placer y los antojos.
No es una dieta, es una forma de vivir mejor.

Porque el bienestar también incluye el disfrute.🥗🍟🥕❤️✨

Alimentación consciente
Hábitos saludables
Nutricionista

26/05/2025

Ideas de pancake con Avena 😍

- Te dejo ideas para incluir avena en tu alimentación diaria. Podes hacerlas en cantidad de diferentes sabores y organizar tu semana.

✅Son una buena opción para acompañar muchos desayunos o meriendas; con mate, café con leche, infusión, licuados, etc. También lo podes acompañar con frutas o frutos secos.

¿Qué te pareció la idea? 😊

Ideas saludables
Nutricionista
Alimentación saludable

Dirección

Puerto Iguazú
3380

Página web

https://wa.link/5c7ntd

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